Cómo usar las semillas de lino para el colesterol

Cómo usar la linaza contra el colesterol alto

Sin duda alguna, las semillas de lino o linaza son de los mejores aliados naturales que se encuentran a mano para combatir el colesterol alto. Son tres las razones fundamentales que apoyan esta teoría: son ricas en ácidos grasos omega 3 y 6, poseen buenas cantidades de fibras dietéticas (ideales para arrastrar y eliminar del cuerpo el colesterol LDL) y también son antioxidantes. Es por esta razón que nunca estarán de más en la dieta contra la hipercolesterolemia. Pero, ¿cómo usarlas?


semillas de linaza

Estas son algunas de las maneras de usar las semillas de lino o linaza contra el colesterol alto:

  • Preferentemente, siempre molidas: De esta forma, se aprovechan mejor sus nutrientes y se digieren de una manera mucho más sencilla por el organismo. Además, esta modalidad le traerá menos problemas a quienes se les complica tomar las semillas enteras.
  • En batidos: Usar las semillas de lino molidas en batidos es una genial forma de beneficiarse con ellas de una forma sabrosa y fácil. Queda muy bien, por ejemplo, en un licuado contra el colesterol de plátano y linaza, rico en nutrientes y sabor.
  • En unas ricas galletas: Otra excelente alternativa que brindan las semillas de lino es que se pueden incorporar en productos de pastelería y panificados sin ningún tipo de problemas. Pinchando en el enlace del comienzo, podrás conocer una interesante receta, donde se mezclan con sésamo.
  • En infusión: El té de linaza también puede ser una buena alternativa a la hora de obtener las propiedades anti colesterol de la noble semilla de lino. Muy sencillo de preparar y te sirve para toda la jornada.

Y a ti… ¿Cómo te gusta consumir las semillas de lino o linaza? ¿Cuáles son tus recetas preferidas con este buen cereal contra el colesterol? Pues no tienes más que contarlo en los comentarios.




35 Comentarios en “Cómo usar las semillas de lino para el colesterol”

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2015-02-12 22:33:24

¿Quisera saber como se cultiva la linaza?

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2014-05-23 20:27:52

a mi me encanta el batido de piña con apio, pepino, sabila y linaza, sabe bien ayuda mucho a desinflamar el vientre, a elimininar colesterol y el estreñimiento.

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2014-03-12 22:30:02

Me parece una buena web y unos comentarios realmente muy interesantes. A mi me detectaron que tenia el colesterol muy alto en un reconocimiento rutinario en mi trabajo, hice todo tipo de pruebas, eliminar totalmente la ingesta de grasas de tipo animal e aumentar el ejercicio físico y no conseguí que me bajara por lo que me recetaron pastillas que he estado tomando bastantes años. Llevo tomando semillas de lino, sésamo y copos de avena todo ello molido mezclado a partes iguales y pongo en un tazón de leche 3 cucharadas soperas de la mezcla anterior junto con 1 cucharada de lecitina de soja, 1 de colacao, semillas de calabaza, girasol, nueces, pasas de uva y na magdalena, todo eso para el desayuno. se me ha corregido el colesterol a unos niveles correctos y un transito intestinal inmejorable.
Gracias a todos los que participáis en este foro y un cordial saludo.
Lo envío desde España aquí no hay ningún problema para encontrar ninguno de los productos que aquí he mencionado.

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2012-08-26 02:13:04

las tomo con yogourt,o simplemente las dejo remojar y las tomo

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2012-07-04 05:49:35

Muy importante estasrecetas y recomendacionespara teneruna buena salud.

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2012-05-16 23:16:37

ANTE TODO MUCHAS GRACIAS, POR ESTA INFORMACION QUE ES MUY IMPORTANTE PARA QUIENES PADECEN DE COLESTEROL ALTO.
YO CONSUMO LINAZA HERVIDA JUNTO CON LA CEBADA, ES UN BUEN REFRESCO Y MUY NUTRITIVO.

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2012-05-07 14:19:04

Me gustaria saber el tiempo prudente para tomar las semillas de linasa cunto tiempo..gracias.ines

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2012-05-04 15:31:10

Imeldo torres …Gracias a ti, me gustó tu receta…envía mas !!!!! Gracias Chao.

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2012-05-04 06:04:52

Hola Ana! Me alegro que te haya gustado mi receta. Te recomiendo además (por si no lo sabes) el Cloruro de Magnesio. Aqui en Internet toda la información testimonial que avalan su consumo (casi una panacea).

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2012-05-02 13:33:56

He leido todas las recetas compartidas, en verdad todas muy buenas…recién leí la de Imeldo Torres…si bién es mas laborioso…eso de preparar la mezcla por la noche y tomarla al día siguente…me encanto….

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2012-05-02 04:12:32

En mi caso, los niveles de colesterol están dentro de los valores normales. Pero por mi edad (73 años) tengo algo de hiperplacia prostática benigna, y estaba teniendo ciertas molestias para orinar, como ardor y tenía que levantarme por lo menos dos veces en la noche. Hace casi un año empecé a tomar en la mañana un licuado de: 2 cucharadas de linaza, 2 de ajonjolí, 2 de cebada y 2 de avena en hojuelas. Las preparo asi: en la noche tomo la linasa, el ajonjolí y la cebada las lavo bien y las dejo en remojo. En la mañana con la misma agua del remojo y agregandole la la avena las licúo agregangole además 2 cucharadas de miel como endulcolante. Se me fué el ardor, me mejoró la presión y no tengo que levantarme en la noche.

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2012-04-30 19:29:05

yo comprobe que mejorel colesterol, pero en mi caso consumo molido un par de cucharadas antes de dormir por la noche y mejoro notablemente mi prostata con inflamacion benigna.Disminuye notablemente la dificultad de la primera orina de la mañana , muy comun en estos casos. cuando dejo un tiempo vuelvo a tener problema. Yo aconsejo.

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2012-04-23 04:08:14

Mi desayuno favorito: 100 mL de yogur líquido, 10 mL de leche 2 cucharaditas de té de semilla de lino molido, dos cucharaditas de arroz inflado. Dos tostadas de pan integral con jamón de pavo o pollo

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2012-04-23 01:19:45

yo pongo a ervir un litro de agua y le pongo de 4 a 5 cucharaditas de linaza( pero primero la pulvorizo) y luego la pongo a ervir dejo que se enfrie despues lo pongo en el refrigerador a enfriar, es exelente tiene un buen sabor, gracias

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2012-04-21 00:03:48

He consumido las semillas de lino en infusion ingiriendo hasta las semillas, con excelentes resultados para mi digestion, cuando omito la ingesta me aparece el extreñimiento, mil gracias por la orientacion.

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2012-04-20 01:42:43

La receta que yo hago todos los dias es (y por favor quiero que me den su opinión si está bien o no): En un pote, de los llamados “de arroz chino” coloco 2 cucharada de linaza, 2 de ajonjolí y 2 de cebada perlada le agrego agua, lo tapo y lo agito varias veces para lavarlos (lo hago 2 veces) y despues le vuelvo a colocar agua y lo dejo remojando hasta el dia siguiente (de 6 a 8 horas de aprox.). Los meto en la licuadora y le agrego 2 cucharadas de avena en hojuelas y miel o papelón y me lo tomo en el desayuno. PRIMERA VEZ QUE ENVIO ESE COMENTARIO!

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2012-04-20 01:39:05

La receta que yo hago todos los dias es (y por favor quiero que me den su opinión si está bien o no): En un pote, de los llamados “de arroz chino” coloco 2 cucharada de linaza, 2 de ajonjolí y 2 de cebada perlada le agrego agua, lo tapo y lo agito varias veces para lavarlos (lo hago 2 veces) y despues le vuelvo a colocar agua y lo dejo remojando hasta el dia siguiente (de 6 a 8 horas de aprox.). Los meto en la licuadora y le agrego 2 cucharadas de avena en hojuelas y miel o papelón y me lo tomo en el desayuno.

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2012-04-20 00:40:55

Hola, Yamile entra a remediospopulares.com y vas a encontrar muchas cosas interesante para informarte sobre colesterol y trigleceridos.-

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2012-04-19 17:22:35

muchas gracias por la informacion sobre las semillas de linaza, por favor me podrian informar sobre otros remedios naturales para reducir el colesterol malo y los trigliceridos.
mil gracias

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2012-04-19 04:52:41

Muchas gracias Maria Rosa por tu recomendación.

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