¿La chía sube o baja el colesterol?

¿La chía ayuda o perjudica al control del colesterol?

Chía y colesterol
Tengo problema colesterol alto y cada tres cuatro meses el médico me da pastillas para controlarla, y me recomendaron que tome la harina de chía y al leer el prospecto en un párrafo encuentro esta frase “ayudando de esta forma a aumentar el colesterol HDL”, ahora quiero saber este hace subir o bajar el colesterol. Espero su repuesta.
Enviada por ANTONIO AGUIRRE

Salvia hispanica

Hola Antonio: Es importante que tengas en cuenta que existen 3 tipos de colesterol.

Estos son:

Si sufres de hipercolesterolemia, el objetivo a lograr con dieta y medicación es:

  • Reducir el colesterol total
  • Reducir el colesterol LDL o malo
  • Subir el colesterol HDL o bueno.

Subir el colesterol HDL o bueno ayuda a que tengan menos posibilidades de que las arterias se tapen y de producir una enfermedad cardiovascular.

Las semillas de chía son un alimento que por los nutrientes que contienen: fibra, ácidos omega 3 y omega 6, antioxidantes naturales, entre otros; permiten que baje el colesterol LDL o malo y el colesterol total y suba el colesterol bueno o HDL.

Es por ello que consumir semillas de chía o sus derivados protegen el sistema cardiovascular, reduciendo factores de riesgo como es la hipercolesterolemia.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.




5 Comentarios en “¿La chía sube o baja el colesterol?”

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2012-06-14 02:21:20

Me gustaria saber si haciendo un tratamiento para las tiroides ya que soy hipotiroidico puedo consumir la semillas de chia. GRACIAS

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2011-02-19 17:49:40

TODO ESTO ES MUY IMPORTANTE ESTOY HACIENDO SEGUIMIENTO DE ELLO
TENGO DIABETES, Y COLESTEROL ALTO
REQUIERO MAS CONOCIMIENTO PARA APLICARLO Y LLEVAR UNA VIDA SANA

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2011-02-12 20:36:51

que cantidad de semillas de chia se debe tomar por día?
estoy consumiendo una cucharita de te con leche /dia.
Muchas gracias

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2010-12-15 12:41:49

Como es la mejor forema de consumir las semillas de chia? Si hay recetas podrían por favor darme algunas? Gracias

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2010-12-16 01:16:15

Las puedes tomar con yoghurt descremado, o pùedes ponerlas en la boca y las tragas con jugo de naranja o te rojo o verde, tambien las puedes disolver en el te o jugo

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