Leche de avena
Receta casera de leche de avena
La avena es una enorme aliada para luchar contra el colesterol. Sus fibras solubles son geniales, ayudando a reducir los niveles de colesterol malo y colaborando a que el bueno aumente, además de otras propiedades que puede ofrecer este cereal. Siempre es bueno tenerlo en cuenta; así es como te sugerimos esta leche de avena para preparar en tu hogar y consumir a diario.
Ingredientes:
- Cuatro tazas de agua
- Dos tazas de avena instantánea
- Una cucharadita de esencia de vainilla
- Un plátano (optativo)
- Endulzante (optativo)
Preparación:
Comienza mezclando todos los ingredientes en el vaso de la licuadora. Si quieres, puedes añadir un plátano para darle un poco más de consistencia y sabor a esta leche.
Una vez que estén todos dispuestos, procesa hasta obtener una pasta perfectamente homogénea y lo menos grumosa posible. Si lo deseas, puedes colar el preparado o reservar en el refrigerador así como esta, asegurándote de batirla nuevamente antes de consumirla. Endulza, si así lo quieres, con tu endulzante preferido.
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18 Comentarios en “Leche de avena”
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yo consumo la avena cocida, hay alguna que se consuma sin hervir o todas son iguales. gracias
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Guillermo la leche de alpiste la tome pero me fue muy diurética. mezclo alpiste remojado con almendras y semillas de zapallo en la licuadora. tomando 1/2vaso por mañana y 1/2 por noche. Cual es tu receta? Gracias. Ana.
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Excelente trabajo de ofrecer salud.
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son buenas las recetas, pero soy muy corriente de intestinos y laa avena no me hara mas?
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muy interesante los articulos los estoy probando y he bajado de peso quiero bajar mas gracias
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me parece muy interesante los artículos de leches voy a probar como le sientan a mi nena que sólo con leche deslactosada no tiene diarrea.
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es muy interesante tu receta visto q tengo 70k. y mido 1.54 de alto. y necesito bajar de peso. sono curiosa si la avena se debe cocinar o no (visto q en tu receta no espesifica si se debe hervir o no) te sarei muy grata si me das una respusta .gracias.
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hola gracias por tu receta me parece muy interesante visto que peso 70 kilos y mido 1.54 de alto.
pero hay una cosa q no entiendo muy bien de tosas stas recetas de avena lo tengo q hervir la avena siempre lo debo preparar asi cruda en tus recetas. te seria muy grata si respondes a mi pregunta gracias
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Hola soy practicante de Kyukushin y opte por alimentarme un poco más saludable, estoy comiendo al desayuno y a la once cereal con granola 1 platano con yugurt en un vaso grande y sus recetas me parecen interesantes, me pueden decir cuales son las cantidades a tomar de leche de avena y de almedras soy un hombre de 1,70 y 80 Klos gracias
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¿tengo mis trigliceridos buenos ¿podre’tomar leche de avena licuada con agua¿ cuantas veces al dia¿ y por cuantos tiempo
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Soy diabètica, puedo desayunar leche de avena, siendo diabetica,eso no me altera los niveles de azucar. Gracias
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Todas las recetas que recibo de uds. som excelentes,muy ricas y faciles de preparar, les estoy muy agradecida.
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Por favor me encanta lo que hacen, pero tengo un pequeño problema, tengo el colesterol y triglicelidos por las nuves y soy Celiaca.-
Pueden ayudarme.- gracias.-
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no es necesario cocinar la avena?
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muchas gracias por sus boletines, muy importante la información. Ahora, quiero saber vuestra opinion sobre la leche de soya, la comercial. gracias anticipadas, espero respuesta
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cual es la porcion de leche de avena que se debe tomar diariamente??
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muy buenas sus recetas, Uds me están guiando con mi colesterol muy bien; pero ahora les suplico que me ayuden con mi anemia, por favor,gracias
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