Desayuno de avena y plátano contra el colesterol

Desayuno de avena y banana para el colesterol alto

El desayuno es una comida determinante en el día. Es que no sólo es la primera, sino que además es la que encuentra virgen de nutrientes a nuestro cuerpo. Es por esto que debemos comer algo saludable y que también sirva para comenzar el día con todo. Este desayuno de avena y plátano es genial para combatir el colesterol alto y, además, consumir algo sabroso y nutritivo.

Ingredientes:

  • Un plátano maduro
  • Una taza de copos de avena instantáneos
  • Canela en polvo
  • Agua hirviendo
  • Endulzante al gusto

Preparación:

Coloca el plátano bien maduro en un recipiente y machácalo con un tenedor. Añade también los copos de avena y cubre con agua hirviendo, revolviendo bien hasta que te quede una especie de pasta.

Luego no tendrás más que añadir tu endulzante de cabecera (sirope de arce, stevia, azúcar, melaza, etcétera), revolver y terminar este desayuno de avena y plátano con un poco de canela molida. También puedes añadir alguna leche vegetal, plátano, frutos secos y alguna otra fruta.




8 Comentarios en “Desayuno de avena y plátano contra el colesterol”

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2018-02-04 14:49:12

Muy sabroso el batido de avena con plátano. Saciador no siento nada de hambre. Espectacular!!

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2013-05-26 13:07:14

hola ” x favor desirme si puedo mesclar solo avena y agua ,, mis niños comen desde siempre,, avena con agua o leche pero sin coser ponen la avena de la bolsa al tason y estan gorditos alo

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2012-02-29 20:25:23

Laura, llevo consumiendo avena sin cocer unos 7 meses y hasta ahora ningun problema.

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2012-02-28 19:26:15

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2012-02-28 19:24:25

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2012-02-05 05:43:54

me interesa recibir y compartir información sobre el tema

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2011-12-30 17:31:10

Muchas gracias por las recetas, me son muy importantes para prepararlas y evitar la subida del colesterol y los triglicéridos. Atentamente.

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2011-08-21 00:15:10

pienso que a mi no me gusta el platano,pero puedo comer la avena en su estado natural,y sin coccion…

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