NEAT: cómo bajar el colesterol con las actividades diarias
Trucos para quemar grasas y reducir el colesterol sin ejercicio
La buena salud puede llegar a ser una cuestión de actitudes diarias. Investigaciones recientes dan cuenta de la importancia de realizar actividad física no sistemática para disminuir los niveles de grasa en el organismo.
¿Qué significa exactamente NEAT?
El NEAT es la actividad termogénica sin ejercicio físico que despliegas a lo largo del día.
Las investigaciones sugieren que las actividades que no llegan a ser ejercicios sistemáticos y planificados, como las que haces en el gimnasio, sino aquellas en que debes realizar un esfuerzo físico en tu trabajo, o para trasladarte de un lugar a otro, son muy efectivas para quemar calorías y por consiguiente disminuir el porcentaje de grasa.
Cuando tienes menos grasa corporal, como resultado de un aumento del metabolismo corporal, disminuye el porcentaje de colesterol de baja densidad (LDL) que es el malo.
Se ha visto que las personas más delgadas permanecían en promedio unas dos horas y media más de pie que aquellas que eran más obesas. Por tanto, si no tienes el tiempo o las ganas para realizar una actividad física sistemática, una opción saludable es cambiar tus hábitos.
Así es que puedes colocar tus muebles de la oficina a una distancia que te obligue a pararte cada vez que necesites algo. O a tomar las escaleras en vez del elevador si necesitas trasladarte dentro de un edificio.
También puedes decidir caminar más, bajándote unas paradas antes cuando vas en autobús o elegir una actividad recreativa que implique algún grado de actividad, como jardinería, carpintería o trabajos de bricolage.
Lo importante es la suma de pequeñas actividades que vas realizando a lo largo del día y que harán que puedas aumentar la cantidad de calorías que quemas y por consiguiente, elevas tu metabolismo y disminuyes tu colesterol.
De este modo permites incorporar a tu vida una actitud más saludable. Sin darte cuenta, en tu día a día puedes lograr resultados similares a los que lograrías en el gimnasio.
Para tener una idea más clara acerca de cómo funciona el efecto NEAT, en este vídeo puedes ver cómo limpiar tu casa te puede ayudar a quemar calorías.
Loading ...
Actividades para bajar el colesterol1 comentarios- Ejercicio físico contra el colesterol alto0 comentarios
- Cómo combatir el estrés para bajar el colesterol4 comentarios
- Cómo evitar el estrés con ejercicio4 comentarios
- Cómo disminuir los triglicéridos altos0 comentarios
- Cómo debe ser el ejercicio para bajar el colesterol malo4 comentarios
- Abdomen plano y colesterol bajo1 comentarios
- Cómo bajar los triglicéridos cuando no se puede caminar6 comentarios
Actividades para bajar el colesterol
Cómo combatir el estrés para bajar el colesterol
Cómo evitar el estrés con ejercicio
Cómo disminuir los triglicéridos altos
Abdomen plano y colesterol bajo
Loading
5 Comentarios en “NEAT: cómo bajar el colesterol con las actividades diarias”
Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios
Hola, muchas gracias por sus postings. Yo tengo un colesterol general de 243 y uno malo de 154. El bueno salio 62. El doctor me dió Crestor pero ya una vez hacen 10 años me subió, no creo que tanto, y lo que sea que me dieron no pude tolerar ni 3 dias por los efectos colaterales. Segui un plan de disminucion de colesterol y funcionó. Ahora, me alegra haber encontrado esta página porque hay mas variedad de recetas y jugos para preparar. No quiero tomarme la medicina, siento que me envenenaría. Por otro lado, tengo colon irritable y hay alimentos que no puedo consumir por que la irritación sube. Aunque también supe controlarlo, llevo años con ésto pero creo que bajé la guardia en ambos casos. Podría consumir suplementos de Omega 3? Obviamente el doctor no cree que me ayudarán porque dice que el colesterol lo llevo en los genes porque soy delgada y buen peso con respecto a mi estatura. No tengo otra condición al momento. Gracias.
Me gusta:
0 
0
Hola Teresa, puedes consumir capsulas de omega checa que no solo tenga el omega 3, esto es muy bueno y no te dañas el estomago porque la pravatatina tiene muchos efectos secundarios, yo tengo 1 año ya que tengo tratamiento por la dislipidemia, y solo una semana aguante la pravastatina, mi medico me dijo que era mi única solución busqué con otros medicos naturistas y me recomendaron ingerir capsulas de omega 3,6,9, hay una marca llamada Golden neo life muyyy buenos, sigo en tratamiento pero de traer ya casi los 1000 ya ando en los 600, además de modificar un poco mis hábitos no mucho pero si e mejorado ya camino más y como menos grasas, integre a mi almuerzo un licuado de manzana, con avena, miel, o piña con apio y perejil, los alterno, son sabrosos y me han ayudado mucho y mi estomago esta feliz, saludos y ánimo paciensia y perseverancia para bajar lo que conseguimos con años de llevar otro estilo de vida
Me gusta:
0 
0
Hola Teresa, puedes consumir capsulas de omega checa que no solo tenga el omega 3, esto es muy bueno y no te dañas el estomago porque la pravatatina tiene muchos efectos secundarios, yo tengo 1 año ya que tengo tratamiento por la dislipidemia, y solo una semana aguante la pravastatina, mi medico me dijo que era mi única solución busqué con otros medicos naturistas y me recomendaron ingerir capsulas de omega 3,6,9, hay una marca llamada Golden neo life muyyy buenos, sigo en tratamiento pero de traer ya casi los 1000 ya ando en los 600, además de modificar un poco mis hábitos no mucho pero si e mejorado ya camino más y como menos grasas, integre a mi almuerzo un licuado de manzana, con avena, miel, o piña con apio y perejil, los alterno, son sabrosos y me han ayudado mucho y mi estomago esta feliz, saludos y ánimo paciensia y perseverancia para bajar lo que conseguimos con años de llevar otro estilo de vida
Me gusta:
0 
0
hola mi comentari es que yo soy gordita y tengo colesterol me acavan de aser un cateterismo y tengo que segir tomando la misma medicina estoi tomando pravastatina pero yo quiero mejor natural poreso es mi comentario muchas gracias es pero respuesta
Me gusta:
0 
0
hola mi comentari es que yo soy gordita y tengo colesterol me acavan de aser un cateterismo y tengo que segir tomando la misma medicina estoi tomando pravastatina pero yo quiero mejor natural poreso es mi comentario muchas gracias es pero respuesta
Me gusta:
0 
0