Recetas con tomate para reducir grasas

Los tomates poseen grandes propiedades antioxidantes, gracias a sus principios nutritivos, dentro de los cuales se puede encontrar carotenoides denominados licopenos. Para incorporar todas sus propiedades y sus beneficios en una dieta para la hipercolesterolemia. es importante conocer preparaciones con tomates. Estas recetas con tomate para reducir grasas te ayudarán a mantenerte saludable.

Los tomates gracias a sus componente antioxidantes, fibra, bajo contenido calórico y alto contenido en agua, son un alimento ideal para consumir dentro de una dieta para reducir el colesterol.

Recetas con tomates para reducir grasas

Tomates rellenos con atún

• Ingredientes para 6 porciones
  • 6 tomates redondos.
  • 2 latas de atún.
  • 3 tazas de arroz integral cocido
  • ½ cebolla picada.
  • ½ taza de aceitunas picadas.
  • 1 taza de queso untable dietético.
  • Sal, pimienta a gusto.

• Preparación
  • Cortar en la parte superior de los tomates, una tapa.
  • Quitar la pulpa y las semillas.
  • Poner el tomate abierto boca abajo, sobre un papel absorbente durante 20 minutos.
  • Aparte mezclar el atún, las aceitunas picadas junto a la cebolla picada, el arroz integral y el queso untable.
  • Salpimentar a gusto.
  • Rellenar los tomates y refrigerar.
  • Servir acompañados con ensalada de lechuga.

Ensalada capresse

• Ingredientes para 2 personas
  • 100 gr. de queso muzarella.
  • 2 tomates medianos.
  • Albahaca a gusto.
  • Orégano a gusto.
  • Sal.
  • Pimienta negra.
  • Aceite de oliva.
  • Aceto balsámico o vinagre de vino (optativo)

• Preparación
  • Lavar los tomates y las hojas de albahacas.
  • Cortarlos en rodajas no muy finas.
  • Cortar la muzarella en rodajas.
  • Mezclar.
  • Condimentar con sal, pimienta, aceite de oliva y aceto balsámico a gusto.
  • Ideal para acompañar una porción de pescado a la parrilla.

Recuerda incorporar preparaciones con tomate a tu dieta para la hipercolesterolemia y ayudarás aún más, a reducir y controlar tus niveles de grasas en sangre.