Sopa anticolesterol y antitriglicéridos altos
Sopa de legumbres, avena y vegetales para bajar las grasas
Si necesitas bajar tu colesterol y triglicéridos altos, ciertas preparaciones como las sopas pueden ser un excelente vehículo para incluir alimentos como legumbres, avena y vegetales que favorecen la reducción de dichas grasas en sangre. Por ello, aprovecha las propiedades anticolesterol y antitrigliceridos y preparar esta sabrosa y saludable receta.

Las sopas son recetas en las puedes mezclar diferentes alimentos y convertirlas en una receta para bajar el colesterol. Si sabes elegir los alimentos puedes obtener una preparación con propiedades anticolesterol y antitriglicéridos. Por ello, te invito a que prepares esta receta.
Receta de sopa de legumbres, avena y vegetales para bajar las grasas
Ingredientes
- 8 tazas de agua.
- ½ taza de zanahoria picada.
- ½ taza de habas.
- ½ taza de alubias.
- ½ taza de lentejas ya remojadas
- ½ taza de coliflor.
- ½ taza de apio picado.
- 2 cucharadas de avena.
- 1 cucharada de semillas de chía molidas.
- Sal y pimienta a gusto.
Preparación
- Coloca el agua al fuego y una vez que rompa el hervor coloca en primer lugar las legumbres, y cuando estén a medio coser, añade los vegetales.
- Una vez que están tiernas, añade la avena y salpimienta a gusto.
- Por último, agrega las semillas de chía y deja reposar.
Observaciones
Si lo crees conveniente agrega un poco más de agua.
¿Qué propiedades aporta esta sopa?
- La fibra de las legumbres, vegetales y semillas de chía ayuda a atrapar las grasas de los alimentos y evita que se absorban a través de la mucosa intestinal, y pasen a la sangre.
- Las semillas de chía aportan ácidos grasos omega 3 que no sólo reduce el colesterol LDL o malo, sino que aumenta el colesterol HDL o bueno.
- Los vegetales aportan antioxidantes que mejora y aumenta la combustión de grasas.
Esta sopa no sólo te ayudará a bajar el colesterol y triglicéridos en sangre, sino que te permitirá controlar otros factores de riesgo como por ejemplo, el sobrepeso (esta sopa brinda saciedad y depura el organismo) y la diabetes (los vegetales, las legumbres, las semillas y los cereales ayudan a controlar la glucemia en sangre).
¿Cómo consumir dicha sopa?
Dicha sopa la puedes consumir antes del almuerzo o comida y de la cena. Por otra parte, la puedes comer entre comidas, especialmente si tienes hambre y te puedes tentar con alimentos ricos en grasas y azúcares.
Patatas bravas anticolesterol2 comentarios
Receta de sopa anticolesterol2 comentarios
Sopa de ortiga verde en la dieta anticolesterol2 comentarios
Sopa anticolesterol y anti frío4 comentarios
Sopa de fréjol para tratar hipercolesterolemia0 comentarios
Agua de pepino, una bebida anticolesterol alto7 comentarios
Sopa de pescado para subir el colesterol HDL1 comentarios
Sopa de pollo y cebada contra el frío y el colesterol1 comentarios
7 Comentarios en “Sopa anticolesterol y antitriglicéridos altos”
Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios
ME INTERESA SEGUIR RECIBIENDO TUS RECETAS, YA QUE ESTOY CUIDANDOME PUES TENIA EL COLESTEROL Y LOS TRIGLISERIOS UN POCO ALTOS.
GRACIAS..
NO SE QUE SON LAS SEMILLAS DE CHIA????
Me gusta:
0
0
muchas gracias por la receta, voy a prepararla. Solo quiero mencionar que «coser» es con hilo y aguja, cuando algo se hierve en agua, es «cocer» con «c».
Me gusta:
0
0
Respecto a la Sopa anticolesterol y antitriglicéridos altos, la PREPARACION no señala a que horas se añaden la:
•½ taza de zanahoria picada.
•½ taza de habas.
•½ taza de alubias.
•½ taza de lentejas ya remojadas
Ha de ser lo primero que se añada, y se han de dejar coser bastante tiempo.
Agradeceré comentarios.
Me gusta:
0
0
muchas gracias por la receta me la voy a preparar ya que tengo todo alto,
Me gusta:
0
0
me encanto la receta. La voy a preparar lo mas pronto, pero antes alguien me puede decir cuales son los vegetales y cuales son los cereales.? Quedare muy agradecida po la respuesta.
Me gusta:
0
0
YO TENGO EL PROBLEMQ DE HIPOTIROIDES Y QUIERO BAJAR DE PESO
Me gusta:
0
0
Muy interesante, ayudamos a seguir con un régimen sano en alimentación , me encanta la idea de seguir en contacto para auto educarnos en este tema.. Muchas gracias
Me gusta:
1
0