propiedades de la chía

Qué semilla aporta más Omega 3

semillas de linaza

Diferencias entre semillas de linaza y de Chia

Hola, he visto que las semillas de Chia contienen omega 3 y por eso ayuda a bajar el colesterol y trigliceridos, pero también he leido lo mismo sobre las semillas de linaza. Quisiera saber las diferencias entre las dos y si alguna es más efectiva que la otra. Gracias
Enviada por Sayuri

Hola Sayuri: Si deseas aprovechar las propiedades del omega 3 de las semillas para reducir el colesterol y los triglicéridos en forma natural, es importante que conzcas qué semilla aporta más omega 3 y cuál es el contenido de este ácido graso en las principales semillas, tales como la chía o la linaza. Continúa…


3 Recetas con pollo para el colesterol

Si bien consumir carnes y prácticamente todo producto derivado de animal no es lo ideal dentro de la dieta contra el colesterol, algunos cortes cárnicos son más saludables e indicados que otros. El pollo, más que nada la pechuga magra, pueden ser incorporados con moderación dentro de la alimentación habitual. ¿Estás cansado de comerlo siempre asado o a la plancha? Bien puedes entonces intentar con alguna de estas tres recetas. Continúa…


Cómo aprovechar las semillas contra el colesterol

semillas de linazaLas semillas, sin duda alguna, son una de las mejores herramientas naturales que se tienen a mano para combatir el colesterol alto. Es que aportan fibras, ácidos grasos de buena calidad (omega 3 y 6, entre otros) y, en definitivas cuentas, ayudan a reducir los niveles de colesterol malo y a subir los del bueno. Es por esto que es muy importante saber cómo aprovecharlas a la hora de luchar contra la hipercolesterolemia. Continúa…


Pinchos de pollo con semillas para el colesterol

El pollo, siempre y cuando se emplee pechuga sin piel ni grasa, puede resultar perfecto en la dieta contra el colesterol, ya que no es tan perjudicial como otras carnes. Si, además, se lo prepara adecuadamente, pues mucho mejor. En este caso, se trata de pinchos rebozados con semillas de toda clase, siempre beneficiosas a la hora de combatir la hipercolesterolemia. No tienes más que seguir la receta. Continúa…


Zumo combinado de frutas y chía para el colesterol

Receta con chíaUna de las maneras más saludables e interesantes de combatir de forma natural el colesterol alto es recurriendo a los zumos naturales. Estos son siempre interesantísimos aliados para los problemas relacionados con los índices de hipercolesterolemia, sobre todo si se consumen habitualmente en el desayuno. Esta receta consiste en una mezcla de cereales y frutas que pueden dar un genial resultado si se consume habitualmente. Continúa…


Tortilla de semillas contra el colesterol

Las tortillas pueden formar parte de la alimentación contra el colesterol sin ningún tipo de problemas. Es que, recurriendo a la harina de garbanzos como sustituto del huevo, puedes llegar a preparar una bien sabrosa. El plan propuesto es recurrir a algunas semillas que te harán muy bien contra la hipercolesterolemia: amaranto, sésamo o ajonjolí y chía. No tienes más que probarla. Continúa…


Trucos de cocina para bajar el colesterol

A veces, la gente se olvida de detalles, de cuestiones que pueden parecer nimias, pero que finalmente terminan aportando lo suyo. Y mucho más si se trata de cuidar tu salud, como en este caso. Así es como nos hemos dispuesto a recopilar algunos trucos de cocina para bajar el colesterol. Reparar en estas pequeñeces puede llegar a repercutir muy bien en tu cotidianeidad, a medida que vas optimizando recursos para evitar la hipercolesterolemia y haciendo de tu vida algo más saludable. Continúa…