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¿Cómo reducir el exceso de triglicéridos?

Sugerencias para tratar hipertrigliceridemia

El cuerpo me produce triglicéridos en exceso
Agradezco cualquier orientación. Practico la más rigurosa dieta de por vida y aún así mi cuerpo sube los triglicéridos hasta 2000 en ocasiones . He sufrido varias pancreatitis. Gracias por la ayuda que puedan brindarme.
Enviada por Lee a. rojas

Hola Lee: Valores tan elevados de triglicéridos en sangre pueden estar indicando una hipertrigliceridemia familiar, que en general suele ser de origen hereditario.

Al no conocer exactamente que tipo de dieta realizas, te brindaré una serie de sugerencias.

Alimentos permitidos para hipertrigliceridemia familiar

  • Lácteos: Leche desnatada, yogur desnatado, queso bajo en grasas (en forma moderada).
  • Huevo: Entero no más de 2 unidades por semana, flanes sin huevo, clara permitida todos los días.
  • Carnes: Pescado azul, atún, salmón. Carnes rojas y blancas (en forma moderada).
  • Verduras: Todas permitidas. Sólo se debe evitar las patatas fritas en aceites vegetales y el aguacate.
  • Legumbres: Todas permitidas.
  • Frutas: Todas permitidas.
  • Frutas secas y desecadas: Nueces, pipas de girasol, ciruelas pasas, entre otras.
  • Aceites: Aceite de oliva es el más recomendado. También se puede consumir aceite de girasol, maíz, soya, uva.
  • Bebidas: Agua mineral, zumos naturales, vino tinto ( 2 copas de vino), infusiones (3 tazas diarias). Refrescos dietéticos con moderación.
  • Especias: pimienta, mostaza, hierbas aromáticas, vinagre.
  • Dulces: Solo edulcorantes, reduce al máximo su consumo, ya que estos pueden convertirse en triglicéridos en el organismo. Evita amasados de pastelería, bollo, chucherías, etc.

Además de la alimentación, el ejercicio físico aeróbico es de suma importancia, ya que reduce el tejido graso acumulado en el organismo y reduce la concentración de los triglicéridos en sangre.

No dejes de consultar a tu médico para que te indique el tratamiento más apropiado para mantener tus triglicéridos bajo control y de tal modo, evitar complicaciones.

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mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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2 Comentarios en “¿Cómo reducir el exceso de triglicéridos?”

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2010-09-23 03:59:12

buenas noches me hize un examen me salio estos valores colesterol:176,trigliceridos:218,acido urico:8,glicemias en ayunas:90,glicemia p.p:76 y la insulina basal:21,95 siempre sufro de colesterol,trigliceridos,acido urico y la insulina basal a que se debe esto gracias…

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2011-02-17 16:48:17

hola tengo trigliceridos altos y a causa de estos tengo polipos en la vesicula tuve dolores intensos en la vesicula me sugieren k me opere pero no deseo; como puedo bajar los trigliceridos y a reducir los polipos vesicular??

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