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Propiedades de la rúcula para bajar el colesterol

Beneficios de la rúcula para tratar la hipercolesterolemia

La rúcula es una hortaliza ampliamente consumida en la zona del mediterráneo, más precisamente en Italia, Francia y Grecia. Esta planta silvestre se ha sabido ganar el paladar de los consumidores, gracias a su sabor particular, mezcla de amargo con picante. Pero además de estas características, la rúcula posee propiedades para bajar la alta concentración de colesterol en sangre.

Propiedades de la rúcula

Si necesitas tratar tu hipercolesterolemia, puedes incorporar la rúcula a tu dieta habitual y obtener todos sus beneficios.

Dentro de su composición química, la rúcula contiene:

Propiedades de la rúcula para bajar el colesterol

  • Gracias a su contenido en fibra insoluble, la rúcula actúa estimulando la motilidad intestinal, ayudando a depurar el organismo.
  • En cuanto a su contenido en fibra soluble, ésta capta, envuelve y elimina sustancias que en altas concentraciones pueden ser perjudiciales para la salud, por ejemplo altas concentraciones de colesterol y triglicéridos.
  • Su aporte de sustancias antioxidantes, permite que la rúcula reduzca la oxidación de las grasas y por ende, su acumulación en las paredes arteriales.

A estas propiedades, se le suman otros beneficios para la salud, tales como ayudar a tratar la anemia, gracias a su contenido en hierro y vitamina C. Esta última permite aprovechar el hierro no hemínico que contiene la rúcula.

Las verduras, frutas, cereales integrales y legumbres son alimentos que nos permiten mejorar la calidad de vida, gracias a sus componentes activos. Por ello si sufres de hipercolesterolemia, incorpora vegetales como la rúcula a tu dieta habitual, de esta forma al reducir tu colesterol, estarás previniendo posibles cardiopatías, u otras enfermedades degenerativas.

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mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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10 Comentarios en “Propiedades de la rúcula para bajar el colesterol”

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2009-12-31 19:48:34

QUIERO SABER CUANTO DEBO CONSUMIR Y A QUE HORA ES MÀS BENEFICIOSO

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2011-04-20 19:57:27

desearia me indicaran que cantidad de rucula debo consumir para dejar mis indices de colesterol dentro de los limites requeridos, y como debo comerlo para que sus efectos seaan mas efectivos, (ensaladas, solo, etc.).Ahora estoy tomando una pastilla al dia.
Ruego su respuesta misma via.

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2012-02-07 00:52:48

Cuánto y cómo se debe consumir. Muchas gracias

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2012-04-25 23:48:40

es buena la pagina pero me gustaria saber la cantidad de consumo para vajar el peso….

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2012-05-19 18:38:53

gracias por todos los comentarios de lo que nos ayuda a comer sano ,soy diabetica y los analises me salieron todo alto en colesterol y todo lo demas y ahora empese con la rucula me gustaria saber que cantidad puedo comer y que mas puedo agregar -muchas gracias

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2012-09-13 15:07:12

la arugula es bueno para una nina que tiene colesterol esa tiene 7 anos

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2012-12-16 16:51:53

tengo huerta en el patio d mi casa y siembro d todo y como la rucula es la mas guapa para crecer nace x todos lados asi q como ensalada d rucula todos los dias y me encanta aparte soy semi vegetariana , solo xq me gusta cuidarme y soy hiper sana : gracias

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2012-12-16 17:03:23

en mi casa comemos ensaladas todos los dias . muy bueno el articulo . gracias

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2012-12-16 17:12:42

como soy ama d casa ocupo mi tiempo en tener una gran huerta en el patio d mi casa y si hay algo q me sobra es rucula xq es una verdura q nace por todos lados es muy guapa y no le afecta calor

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2013-02-07 21:00:08

los comentarios muy bueno yo haace poco que comense a comer rucula.quiero SABER SI PARA EL ACIDO URICO ES BUENA.LO TENGO UN POCO ALTO Y NO SE SI PUEDO CONSUMIRLA.

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