Alimentación para el hipotiroidismo y colesterol alto

Dieta para hipotiroideos con hipercolesterolemia

¿Tienes hipotiroidismo y colesterol alto? Pues, si es así te interesará saber cuál es la relación existente entre tiroides y colesterol. En este artículo, no sólo te explicaré por qué los problemas de tiroides pueden aumentar el colesterol en sangre, sino también cómo debe ser tu alimentación y qué dieta hacer si ese es tu caso. ¿Me acompañas?


Tiroides

Tiroides y colesterol

Como ya debes saber, el hipotiroidismo es una enfermedad en la cual se ve afectado el metabolismo graso. Por tal razón, el enlentecimiento metabólico puede acarrear problemas de colesterol alto, ya que el organismo no lo puede procesar como debería. De allí que es fundamental hacer hincapié en la alimentación, ya que a través de una dieta para hipotiroideos con hipercolesterolemia, puedes controlar tu problema.

Ten en cuenta que si sufres de hipotiroidismo, una de las complicaciones más comunes que puedes llegar a tener es la hipercolesterolemia. Esto ocurre porque se reduce el metabolismo y por ende, se acumula más tejido graso, aumentando la concentración de colesterol en sangre. Por todos estos motivos, la alimentación es muy importante ya que hay es necesario que mejores el funcionamiento de tu tiroides y de tal modo, bajes tu colesterol.

Dieta para hipotiroidismo y colesterol alto

En cualquier caso, ¿cómo debe ser la dieta para hipotiroideos con hipercolesterolemia? Pues bien, a continuación

  • Frutas. Las frutas son sumamente importantes tanto para el tratamiento del colesterol alto como del hipotiroidismo. Lo importante es que realices una selección especial de frutas. Ten en cuenta que las más apropiadas son: piña, manzana, pera, higo.
  • Frutas secas. Elige nuez o maní y no más de un puñado diario.
  • Frutas desecadas. Puedes consumir dátiles e higos.
  • Vegetales. Elige verduras de hojas verdes, tomate, zanahoria, arvejas, pepino, cebolla, ajo, champiñones, algas.
  • Semillas. En general son apropiadas para tratar ambas patologías. Dentro de este grupo, puedes incorporar a tu dieta las semillas de chía, girasol, sésamo, linaza, etc.
  • Legumbres. Puedes incluir lentejas, garbanzos, guisantes.
  • Cereales. Consume preferentemente, los integrales.
  • Carnes. Prefiere pescado, carnes magras o carne de cerdo sin grasa.
  • Lácteos. Elige los desnatados y bajos en grasas.
  • Huevo. No consumas más de 3 unidades a la semana.
  • Aceite. Usa sólo como condimento y como reemplazo de la mantequilla y margarina.
  • Bebidas. Preferentemente toma  agua o refrescos dietéticos. Consume alcohol sólo moderadamente.
  • Condimentos. Sé precavido con el uso de sal, si también sufres de hipertensión.

Estos alimentos no sólo te pueden ayudar a controlar los niveles de las hormonas tiroideas, sino también a reducir tu colesterol alto. De esta forma, podrás prevenir posibles complicaciones en tu salud.

Alimentos para hipotiroidismo

Ahora bien, así como existen ciertos alimentos buenos para la tiroides, debes saber que hay otros alimentos prohibidos para el hipotiroidismo. A continuación encontrarás más información, tanto sobre alimentos contraindicados para el hipotiroidismo, como sobre otros permitidos o especialmente recomendados.

  • Soja y lecitina de soja. Lo cierto que soja y lecitina de soja no son lo mismo. Si bien los suplementos de lecitina de soja pueden ser buenos para bajar el colesterol alto y no afectan la tiroides, tanto la soja como sus derivados están contraindicados en la dieta tiroidea. No sólo porque inhiben la síntesis de hormonas tiroideas, sino también porque interactúan con la levotiroxina, medicación para el tratamiento del hipotiroidismo.
  • Alimentos ricos en yodo. En cambio, los alimentos ricos en yodo, a la inversa, favorecen el funcionamiento de la glándula tiroides y de tal modo, controlan tu hipotiroidismo. Al mismo tiempo, evitan que tu colesterol como consecuencia de un metabolismo lento, se acumule en sangre y suba a niveles demasiado altos. Por tal razón, es conveniente que los incluyas en tu dieta.
  • Alimentos bociógenos. Por último, ten en cuenta que existen alimentos bociógenos. Este tipo de alimentos son malos para el hipotiroidismo, puesto que interfieren en la absorción de hierro. Entre los cereales, además de la soja, ten en cuenta que el sorgo, el maíz y el mijo, al igual que legumbres como los frijoles son bociógenos, por lo que debes tratar de no consumirlos.

¿Cómo es tu dieta para controlar la tiroides y el colesterol?

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21 Comentarios en “Alimentación para el hipotiroidismo y colesterol alto”

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2017-09-26 03:00:19

ME GUSTAEIA SABER SI SE PUEDE CONTROLAR LAS TIROIDES DE PERSONA DIABETICATENSA TY DE LA TERCERA EDAD

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2017-06-25 18:32:06

tngo tiroides y tomo Euritos 75 microgramos y tengo colesterol y tomo EUTIOX 1 mg me gustaría saber que alimentación es buena par ESTAS DOS COSAS

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2017-01-09 17:51:55

tengo tiroides y colesterol para tiroides tomo EUTIROX 75 MICROGRAMOS Y PARA COLESTEROL ALIPZA 1 Mmg mi pregunta es que tipo de leche debo tomar tomo sin lactosa y de avena

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2016-05-31 20:58:21

Esta información carece de veracidad no se basa en ningun estudio, y aparte de eso le falta mucha información para ser una fuente completa y confiable.

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2014-11-12 00:26:59

ME GUSTARIA ME MANDEN RECETAS PARA HACER COMIDAS PARA EL HIPOTIROIDISMO TOMO LAS PASTILLAS T4 100 LEVOTIROXINA Y TAMBIEN TENGO GASTRITIS

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2014-08-03 21:47:50

Tengo 58 años y desde hace 13 años me detectaron hipotiroidismo,por lo cual tomo synthoid de 75 todas las mañanas.He llevado una vida normal, pero ahora salí con colesterol alto quisiera que me colaboraran con una dieta para ambos casos, pues leo mucho por Internet pero estoy muy confundida pues en algunas páginas mencionan algunos alimentos que se pueden consumir, pero luego en otras mencionan los mismos y dicen que no se pueden comer. les agradezco su colaboración

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2012-06-27 13:08:37

No entiendo una cosa, por qué si se habla de hipotiroidismo se aconsejan, aunque sea para bajar el colesterol, alimentos prohibidos para el primero???? la zanahoria, la cebolla, las nueces, etc. son alimentos bociógenos!

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2012-03-21 04:37:26

me gustaria saber mas del tema ….gracias

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2012-03-04 20:20:40

hola,me gustaria mantener comunicacion con ustedes ,paa saber mas de la enfermedad y la dieta

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2012-03-04 20:17:05

tengo hiotiroidismo hace 8 años ,pero me siento comfundida con los sintomas, algunas veces me duelen mucho las rodillas, las piernas, la espalda ,no .se si es por esta enfermedad o por otra cosa. me gustaria tener mas informacion. grasias

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2012-02-19 02:32:59

hola . me podria decir que puede desayunar una persona con esta enfermedad de la tiroides.

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2012-02-05 18:44:48

Elizabeth te entiendo perfectamente. Yo padezco de lo mismo, se me hinchan los tobillos, me duelen las rodillas y hay dias que no puedo ni vestirme del dolor de mi espalda y sin motivos. Lei en un articulo que todo esto es consecuencia del hipotiroidismo. Tambien tengo mi abdomen grande como jamas pense. Hay que animarse y ser fuerte. Seguir haciendo ejercisios aun con dolor para dejarle saber al cuerpo que estamos en pie de lucha. Que estes bien!

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2012-02-05 18:39:58

Saludos,
Tengo 46 anos, y hace unos 4 meses me diagnosticaron Hipotiroidismo. Tomo mi medicamento, hago ejercisios y trato de llevar una dieta balanceada. Me encanta leer y siempre busco articulos sobre la enfermedad, pero como alguien mencionara en este foro hay muchas contradicciones en cuanto alimentos que consumir o no. Unos dicen que las uvas son malas y en otros no. Otos dicen que el avocado es bueno y en otros no. Las nueces, los mariscos, en fin. Termino riendome y frustrada como el primer dia. No se que comer o que creer. Me ayudan? Que tan dificil seria que anadieran en este foro un menu completo para una semana.
Mil gracias!

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2012-02-02 22:07:21

peso 88 kilos mido 158 tengo solo el abdomen super gordo las piernas y brazos son muy delgados me dueke las rodilla derecha y tengo dificulta para agacharme ayudemen con una dieta

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2012-01-26 15:45:02

soy una mujer de 63 años tengo ipotiroidismo y colesterol estoy leyendo la dieta y se contradicen mucho en otras las zanahoris son malas los rabanos tanbien y muchas otras verduras nose a que cojerme, me podrian mandar una dieta muy especificada para lo k tengo muchas gracias, un saludo

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2012-01-08 23:45:03

por favor enviarme una dieta para desayunar diario con hipotiroidismo

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2011-11-01 17:11:23

porfavor enviamelo.Gracias

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2011-10-11 00:49:35

como controlar la ansiedad tengo obesidad y hipotiroidismo

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2011-09-26 01:09:42

hola,tengo hipotiroidismo secundario, osea extirpada laglandula tiroides por un carcinoma.Me gustaría me dijeras si puedo tomar algas, como la espirulina para tomar fuerzas.
y tambien que me dijeras si mis niveles de colesterol y trigliceridos que los tengo muy altos, siendo mi alimentacion sin grasas y al vapor,son causadas por este problema mio.
De todos modos mi dietista me dice que si,pero quiero que me lo confirmes…….tengo hipercolesterolemia y otra cosa parecida de los trigliceridos. Un gran saludo Rosa

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2011-03-18 21:47:30

hola. desearia que me envien recetas de todo tipo (faciles o dificiles) para bajar colesterol total,los otros dos, ya que presento excesivo sobrepeso e hipotiroidismo. Gracias

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