Bajar la panza protege tu corazón

Obesidad abdominal y riesgo cardiovascular

Distintas investigaciones científicas han demostrado que existe una conexión entre la obesidad abdominal y el riesgo cardiovascular. Esto se debe a que el tamaño de la panza aumenta la probabilidad de padecer problemas cardíacos. Piénsalo, si quieres proteger tu corazón, debes bajar la panza.


La acumulación excesiva de grasa abdominal produce aumento del tamaño de la panza y esta situación mantenida en el tiempo, provoca obesidad abdominal. Obesidad a la que se considera como riesgo cardiovascular

Cómo se relacionan la obesidad abdominal y el riesgo cardiovascular

  • Cuanto más ancha es la panza hay más probabilidades de sufrir de síndrome metabólico. En este síndrome se manifiestan una serie de enfermedades, tales como: dislipemias, resistencia a la insulina, diabetes e hipertensión.

Todos factores de riesgo que pueden enfermar al corazón y su sistema arterial, provocando:

¿Cuándo existe obesidad abdominal?

  • Cuando una mujer posee una cintura mayor a 90 cm. y un hombre mayor a 100 cm.

Valores de cintura superiores a los mencionados implican un alto riesgo cardiovascular.

Para revertir la obesidad abdominal y cuidar el corazón; es necesario bajar la panza con una dieta baja en calorías, baja en grasas, rica en fibra y antioxidantes que permita además; controlar y reducir otros factores de riesgo como hipercolesterolemia, hipertensión arterial, hipertrigliceridemia, etc.

Si estas excedido de peso, ten presente que tu corazón y tus arterias corren riesgo, por ello es importante que acudas al médico, cambies tus hábitos alimentarios y que realices actividad física diariamente.




10 Comentarios en “Bajar la panza protege tu corazón”

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2015-11-24 20:55:22

My favorite Italian dish is Cioppino . This is the old sohcol Italian seafood stew. Shrimp, mussles, clams and more in a delicious tomato chicken broth. When made like I make it .you dip a chunk of rustic toast in it and you feel as if you are in Italy. A little vino rojo and you are golden.

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2012-12-29 20:27:20

Que alimentos debo comer para bajar la panza y cuales no debo comer. Muchas gracias.

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2012-11-09 14:23:15

Que alimentos debo comer para bajar la panza y cuales no debo comer. Muchas gracias. Peso 100 y mido 1.75 saludos

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2012-03-02 19:19:07

Necesito bajar de peso, tengo mucha panza y colesterol malo en factor de riesgo. Por favor me envian dieta para estos problemas. Muchas gracias. Cordialmente Grace

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2012-02-04 06:39:46

es muy importante conocer las funciones de cada alimento en nuestro organismo.

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2011-08-16 22:19:45

mi esposo por mas que hace dietas y algo de ejercicio aparte de que no para quieto en todo el día, no logra bajar la obesidad abdominal.se le nota mas delgado en cara brazos y piernas ¿como hacer para bajar “panza”. mide 113 cm. gracias.los xonssejos sobre dieta higado graso me han ayudado mucho. gracias

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2010-05-16 18:11:37

Mi esposo tiene hipertensión arterial, hipercolesterolemia e hipertrigliceridemia, pesa más de 100 Kg. tiene mucha grasa abdominal, pero no quiere ponerse a dieta, no hace ejercicio, come todo lo que le prohiben, estoy angustiada no sé cómo ayudarlo, aconsejenme, qué puedo hacer?

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2010-05-14 18:01:59

quisiera que me mandaran por mail, BAJAR LA PANZA PROTEGE TU CORAZON. MUCHAS GRACIAS LUCIANO

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2010-05-09 16:07:26

baje 25 kilos pero debido a varios acontecimientos he tomado vino y tengo miedo al rebote ya que yo tomaba 5 litros de agua antes de estos acontecimientos y me hice vegetariana .como me puedo ayudar mentalmente para una mejor calidad de vida peso 80 kilos y necesito bajar 10kilos mas ayudenmen cariños liliana9/05/2010

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2010-05-07 00:46:44

me interesa hacer algo por bajar la panza por favor ayudeneme a orientarme abase de alimetos y ejercicios

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