Propiedades de los licopenos para reducir el colesterol

Gracias a los avances científicos, es posible conocer todos los componentes que poseen los alimentos y cómo a través de sus beneficios, pueden mantener o restablecer el bienestar del organismo. Un buen ejemplo de estos principios activos son los licopenos. Dadas sus propiedades para reducir el colesterol, incluir alimentos ricos en licopeno a la dietapuede ayudar a combatir la hipercolesterolemia.

Los licopenos son sustancias carotenoides que poseen, principalmente, propiedades antioxidantes. Gracias a esta propiedad se logra reducir el colesterol total y el colesterol malo o LDL.

El exceso de colesterol LDL o malo interviene en el endurecimiento de las arterias, ayudando a la formación de ateromas en las paredes arteriales.

¿Cómo actúa el licopeno para reducir el colesterol?

• Actúa en la etapa temprana del desarrollo de ateroesclerosis, modificando la oxidación de las moléculas de colesterol LDL y reduciendo de forma significativa las partículas de colesterol malo, de este modo se reduce la rigidez arterial y el riesgo de cardiopatía.

¿En dónde se encuentra presente el licopeno?

• En frutas y verduras rojas, naranjas o rosadas.

Alimentos ricos en licopenos para combatir la hipercolesterolemia

• Tomate
• Pimientos
• Zanahoria
• Calabaza
• Remolacha
• Toronja
• Sandia
• Papaya
• Uvas rojas
• Frutillas o fresas
• Frambuesas
• Cerezas

Si necesitas recurrir a una dieta contra la hipercolesterolemia, incluye alimentos ricos en licopeno, que te brindarán sus propiedades para reducir el colesterol.

Ten presente que una dieta rica en frutas y verduras te ayuda a mantener una vida sana.