Rutina de ejercicios para pacientes de riesgo

Hola Conce: Este sitio brinda información útil, pero de ninguna manera reemplaza la consulta médica, especialmente si hablamos del sistema cardiovascular, ya que se trata de una patología con pacientes de alto riesgo. Por tanto, la rutina de ejercicios que se expone es sólo a título informativo, y nunca debe ser tomada como una tabla adecuada a tu situación particular.

Para tu caso personal, si es que deseas realizar ejercicio físico, lo tienes que hacer bajo las órdenes de un profesional altamente especializado. De ninguna forma puede ser alguien que, si bien esté formado en actividad física y deporte, no tenga la formación necesaria para conducir actividades para poblaciones con patología de riesgo.

La actividad física, en casos como el tuyo, debe ser monitoreada periódicamente antes, durante y después de realizado el ejercicio. Es necesario el control de la frecuencia cardíaca y la presión arterial al inicio de la sesión, en las intensidades media y llegando al umbral de fatiga y luego al minuto, y a los 3 minutos de finalizada la actividad.

Asimismo, en la vuelta a la calma, los valores de frecuencia y tensión tienen que volver a su estado normal, de lo contrario el paciente no puede retirarse a su casa. Por esos motivos el ejercicio físico tiene que estar supervisado por un profesional altamente competente.

La actividad física para este tipo de patologías es la aeróbica de baja intensidad, evitando los picos de aumento de la frecuencia cardíaca, y trabajando en un rango seguro, que se determina únicamente en una prueba de esfuerzo clínica realizada por un médico cardiólogo.

Otro tipo de actividad física que puedes realizar es: estiramiento muscular. Pero esta clase de ejercicio sirve únicamente para mejorar la postura, la agilidad y sentirse mejor, pero no sirve como ejercicio terapéutico en el tratamiento de enfermedades cardiovasculares, obesidad e hipercolesterolemia.

Espero haberte ayudado.
Un saludo.