Zumo anticolesterol de frutas y cereales

Manzana, avena y salvado para reducir el colesterol

Dentro de los alimentos, es posible encontrar una gran variedad que pueden ayudarte a reducir el colesterol. Tal es el caso de la manzana, la avena y el salvado, que si bien pertenecen a diferentes grupos, poseen propiedades para disminuir las altas concentraciones de colesterol plasmático. Si combinamos estos alimentos, podremos obtener, por ejemplo un zumo anticolesterol de frutas y cereales.


Jugo para bajar el colesterol

Tanto la manzana, como la avena y el salvado contienen propiedades que ayudan a tratar la hipercolesterolemia. Si a través de diferentes preparaciones, se logra combinar estos alimentos, los beneficios se potenciarán aún más.

Receta del zumo anticolesterol de frutas y cereales

  • Ingredientes
    • 1 cda. de cebada.
    • 1 cucharada de avena.
    • 2 cdas. de salvado de trigo.
    • ½ vaso de agua o zumo de limón.
    • 1 cdita de miel.
    • 1 manzana con piel, cortada en cuartos.
  • Preparación
    • Colocar todos los ingredientes en una licuadora.
    • Licuar.
    • Agregar agua o zumo de limón de acuerdo a la consistencia deseada.
    • Tomar 1 vaso todas las mañanas en ayunas.

Ten presente que los alimentos son tus aliados a la hora de reducir el colesterol malo o LDL, sólo es necesario saber elegirlos. Recuerda que la actividad física es sumamente importante para mantener estables tus niveles de colesterol y triglicéridos en sangre.




3 Comentarios en “Zumo anticolesterol de frutas y cereales”

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2011-09-01 12:18:02

Yo tome licuado de banana, manazana y avena con leche descremada en ayuns, al mediodía un jugo de naranjas y un pomelo,a la noche antes de irme a dormir repetí el licuado, como resultado no se si será el jugo junto con el licuado tomado durante el día que me produjo un fuerte desarreglo de vientre y dolor de cabeza,¿Quisiera saber si hice mal? por el momento suspendí todo, me sentí muy mal, en dos dás baje casi 5 kilos.

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2010-06-04 23:55:55

quiero saber si en la receta de zumo anticolesterol de frutas y cereales el zumo de limon viene siendo la cascara rallada por fuera y que le podria agregar a este licuado para que me ayude al estrenimiento

gracias.

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2009-12-31 05:03:59

Si es cierto, de hecho lo tomo todos los días, se puede tomar con la fibra para mantener el estómago libre de estreñimiento. Se puede endulzar con miel de papelón o azúcar negra, para las personas que no lo toleran sin azúcar.

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