Zumo anticolesterol de frutas y cereales

Dentro de los alimentos, es posible encontrar una gran variedad que pueden ayudarte a reducir el colesterol. Tal es el caso de la manzana, la avena y el salvado, que si bien pertenecen a diferentes grupos, poseen propiedades para disminuir las altas concentraciones de colesterol plasmático. Si combinamos estos alimentos, podremos obtener, por ejemplo un zumo anticolesterol de frutas y cereales.

Tanto la manzana, como la avena y el salvado contienen propiedades que ayudan a tratar la hipercolesterolemia. Si a través de diferentes preparaciones, se logra combinar estos alimentos, los beneficios se potenciarán aún más.

Receta del zumo anticolesterol de frutas y cereales

• Ingredientes
  • 1 cda. de cebada.
  • 1 cucharada de avena.
  • 2 cdas. de salvado de trigo.
  • ½ vaso de agua o zumo de limón.
  • 1 cdita de miel.
  • 1 manzana con piel, cortada en cuartos.

• Preparación
  • Colocar todos los ingredientes en una licuadora.
  • Licuar.
  • Agregar agua o zumo de limón de acuerdo a la consistencia deseada.
  • Tomar 1 vaso todas las mañanas en ayunas.

Ten presente que los alimentos son tus aliados a la hora de reducir el colesterol malo o LDL, sólo es necesario saber elegirlos. Recuerda que la actividad física es sumamente importante para mantener estables tus niveles de colesterol y triglicéridos en sangre.