Zumo anticolesterol de frutas y cereales
Manzana, avena y salvado para reducir el colesterol
Dentro de los alimentos, es posible encontrar una gran variedad que pueden ayudarte a reducir el colesterol. Tal es el caso de la manzana, la avena y el salvado, que si bien pertenecen a diferentes grupos, poseen propiedades para disminuir las altas concentraciones de colesterol plasmático. Si combinamos estos alimentos, podremos obtener, por ejemplo un zumo anticolesterol de frutas y cereales.

Tanto la manzana, como la avena y el salvado contienen propiedades que ayudan a tratar la hipercolesterolemia. Si a través de diferentes preparaciones, se logra combinar estos alimentos, los beneficios se potenciarán aún más.
Receta del zumo anticolesterol de frutas y cereales
- Ingredientes
- 1 cda. de cebada.
- 1 cucharada de avena.
- 2 cdas. de salvado de trigo.
- ½ vaso de agua o zumo de limón.
- 1 cdita de miel.
- 1 manzana con piel, cortada en cuartos.
- Preparación
- Colocar todos los ingredientes en una licuadora.
- Licuar.
- Agregar agua o zumo de limón de acuerdo a la consistencia deseada.
- Tomar 1 vaso todas las mañanas en ayunas.
Ten presente que los alimentos son tus aliados a la hora de reducir el colesterol malo o LDL, sólo es necesario saber elegirlos. Recuerda que la actividad física es sumamente importante para mantener estables tus niveles de colesterol y triglicéridos en sangre.
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3 Comentarios en “Zumo anticolesterol de frutas y cereales”
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Yo tome licuado de banana, manazana y avena con leche descremada en ayuns, al mediodía un jugo de naranjas y un pomelo,a la noche antes de irme a dormir repetí el licuado, como resultado no se si será el jugo junto con el licuado tomado durante el día que me produjo un fuerte desarreglo de vientre y dolor de cabeza,¿Quisiera saber si hice mal? por el momento suspendí todo, me sentí muy mal, en dos dás baje casi 5 kilos.
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quiero saber si en la receta de zumo anticolesterol de frutas y cereales el zumo de limon viene siendo la cascara rallada por fuera y que le podria agregar a este licuado para que me ayude al estrenimiento
gracias.
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Si es cierto, de hecho lo tomo todos los días, se puede tomar con la fibra para mantener el estómago libre de estreñimiento. Se puede endulzar con miel de papelón o azúcar negra, para las personas que no lo toleran sin azúcar.
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