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Empanadas vegetarianas para bajar el colesterol

Empanadas 0% colesterol

Cuando es necesario bajar el colesterol es importante cambiar hábitos alimentarios y preparar comidas o% colesterol, por ejemplo empanadas vegetarianas. Estas están elaboradas a base de vegetales, cuyas propiedades terapéuticas permiten tratar la hipercolesterolemia de forma natural.

Empanadilla

Una de las formas de reducir el colesterol y prevenir enfermedades cardiovasculares es preparando comidas bajas en grasas y 0% colesterol. De esta forma se pueden reducir factores de riesgo y tener una mejor calidad de vida. Un ejemplo de estas preparaciones son las empanadas vegetarianas.

Receta de empanadas 0% colesterol
Ingredientes
Relleno:

  • 1 taza de col hervida y cortada.
  • 3 patatas, peladas
  • ½ taza de arvejas frescas hervidas.
  • 1 cucharadita de semillas de fenogreco.
  • 1 cucharadita de jengibre.
  • 1 cucharadita de se semillas de comino.
  • ½ cucharadita de semillas de mostaza.
  • 1 pizca de cúrcuma.
  • 1 pizca de curry.
  • 1 cucharada de aceite de girasol.
  • 12 tapas para empanadas.

Preparación

  • Hervir las patatas.
  • Una vez cocidas, mezclar con el col y las arvejas.
  • Reservar.
  • Colocar en el aceite las semillas de fenogreco, el comino y por último, las semillas de mostaza.
  • Agregar el jengibre, la cúrcuma y el curry.
  • Rehogar.
  • Incorporar a la primera preparación.
  • Dejar enfriar.
  • Rellenar cada tapa de empanada.
  • Hornear a fuego moderado.

Esta receta de empanadas vegetarianas bajas en grasas y o% colesterol son una preparación para grandes y niños que sufren de hipercolesterolemia y necesitan prevenir enfermedades cardiovasculares.

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mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En todo ABC encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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2 Comentarios en “Empanadas vegetarianas para bajar el colesterol”

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2010-08-19 18:21:12

opinion esta pagina es muy importante porque las personas podemos desarrollarnos un poco mas a trave de esta pagina porque a traves podemos tener buenas infomaciones interesante

Me gusta: Thumb up 3 Thumb down 1

 
2012-10-12 20:17:22

Gracias por las recetas, la de empanadas vegetarians parecen faciles y ricas manos a la obra¡¡¡

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