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Pasta de lentejas contra el colesterol

Hummus de lentejas para el colesterol alto

¿Te gusta el hummus pero los garbanzos no te caen del todo bien? ¿Tu legumbre preferida es la lenteja, pero ya estás harto de comerlas siempre de la misma forma? Pues entonces, esta receta puede responder satisfactoriamente a cualquiera de las dos opciones. Se trata de una pasta de lentejas, bien al estilo del hummus árabe, pero con otra suavidad; además de otras propiedades, como el contenido de hierro. No tienes más que probar este delicioso paté vegetal, perfecto para quienes padecen de colesterol alto.

Ingredientes:

  • Una taza de lentejas cocidas
  • Un diente de ajo
  • Una cucharada de tahina (pasta de sésamo)
  • El zumo de un limón
  • Un chorro de aceite de oliva
  • Sal, pimienta, pimentón y perejil para decorar

Preparación:

Coloca las lentejas previamente hervidas (mucho mejor si lo has hecho con caldo o agua con hierbas y un diente de ajo) en el vaso de la batidora. Añade el diente de ajo machacado, el zumo del limón, la cucharada de tahine y el aceite de oliva. Procesa hasta que te quede una pasta cremosa, apta para untar y sin grumos.

Sólo restará corregir este hummus de lentejas con sal y pimienta. No olvides decorar con algunas hojitas de perejil y espolvorea pimentón por encima. Perfecto para acompañar con bastones de vegetales crudos, tostadas o pan árabe.

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jejorge

Amante de la gastronomía, bebedor empedernido de té verde y especialista en remedios caseros. Podrás leer mis artículos en toda la red de Innatia.

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4 Comentarios en “Pasta de lentejas contra el colesterol”

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2012-01-22 16:26:57

Me interesan los comentarios sobre los medios para combatir el colesterol alto y los triglicéridos.

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2012-01-22 17:08:11

muchas gracias los felicito por la informacion espero mas recetas

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2012-10-06 22:07:58

Voy a practicar algunas recetas, muchas gracias!! bendiciones

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2013-05-15 21:57:22

El ajo es buenicimo te regula el colesterol y te mejora el apetito sexual

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