Propiedades de las cerezas para reducir el colesterol

Beneficios de la cereza para tratar la hipercolesterolemia

En general las frutas poseen sustancias que brindan propiedades para reducir el colesterol en la sangre. Dentro del grupo de frutas es posible mencionar a las cerezas, las cuales brindan beneficios que permiten integrarlas a una dieta para tratar la hipercolesterolemia.

Propiedades de las cerezas

Cuando sufres de hipercolesterolemia es necesario que conozcas las propiedades y beneficios que pueden aportar determinados alimentos, para luego elegirlos teniendo en cuenta tus gustos y hábitos.

Dentro de los alimentos con beneficios para tratar la hipercolesterolemia, es posible mencionar las frutas y dentro de éstas, encontramos las cerezas.

Información nutricional de las cerezas por cada 100 grs

  • Calorías: 58
  • Hidratos de carbono: 13.5 grs
  • Fibra: 1.5 grs
  • Pro vitamina A: 3mcgr.
  • Vitamina C: 8 mg.
  • Potasio: 260 mg.
  • Magnesio: 11 mg.
  • Calcio: 16 mg.

Propiedades de las cerezas para reducir el colesterol

  • Las cerezas contienen un alto porcentaje de flavonoides, sobre todo antocianinas. Este alto contenido en flavonoides convierte a las cerezas en un excelente antioxidante.
  • Contienen polifenoles, lo cual potencia aún más la actividad antioxidante y por ende, reduce la oxidación de las grasas, evitando la formación de ateromas, placas que disminuyen el calibre de las arterias.
  • Por su contenido en fibra, permite captar el exceso de colesterol y residuos, eliminándolos del organismo, por ende se reduce la concentración de colesterol plasmático.

Teniendo en cuenta que las cerezas poseen propiedades para reducir el colesterol, puedes incorporarlas como postre o colaciones a tu dieta para tratar la hipercolesterolemia.

Recuerda que es necesario aumentar el consumo de frutas y verduras para lograr controlar los niveles de colesterol plasmático y por ende, prevenir la aparición de complicaciones cardiovasculares.




Un comentario en “Propiedades de las cerezas para reducir el colesterol”

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Loading Facebook Comments ...
Comenta en a Bajar Colesterol
2012-05-31 20:57:41

Además de estas propiedades, en la cocina todas las tartas que se elaboran con frutas podemos hacerlas con cerezas y seran postres inolvidables.

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 

Debes iniciar sesión para publicar un comentario.

Comenta en Google+