Propiedades de la toronja para reducir el colesterol

La toronja o pomelo, al igual que otros alimentos de origen vegetal, brinda beneficios y aporta propiedades para reducir el colesterol de forma natural. Esto se debe en gran parte, a los nutrientes que contiene, los cuales actúan directamente contra el colesterol, ayudando de esta forma, a reducir riesgos cardiovasculares.

La toronja también conocida como pomelo es un cítrico el cual contiene dentro de su composición química, nutrientes que brindan además de propiedades depurativas, beneficios contra el colesterol.

Composición química por cada 100 grs de toronja o pomelo

• Calorías: 27.6 grs
• Hidratos de carbono: 6 grs
• Fibra: 0.8 grs
• Potasio: 190 mg.
• Magnesio: 10 mg.
• Provitamina A: 1.8 mcgr.
• Vitamina C: 40 mg.
• Ácido fólico: 18 mcgr.

Teniendo en cuenta esta información nutricional es posible inferir las propiedades del pomelo para reducir el colesterol, las cuales han sido avaladas por investigaciones científicas como las realizadas por el Dr. Shela Gorinstein en la Universidad Hebrea de Jersusalem.

Propiedades de la toronja para reducir el colesterol

• Reduce la síntesis de colesterol LDL a nivel hepático.
• Aumenta la actividad antioxidante en la sangre, evitando la síntesis de radicales libres y la formación de ateromas en las paredes arteriales.
• Aumenta la actividad anticoagulante, reduciendo la probabilidad de enfermedades cardiovasculares.
• Su contenido en fibra atrapa y ayuda a eliminar el exceso de colesterol consumido a través de los alimentos.

Estas propiedades sugieren que tomar un vaso diario de zumo o jugo de toronja puede ayudar a reducir el colesterol de forma natural.

Es importante recalcar que además de consumir pomelo en forma diaria, es necesario cambiar otros hábitos como:

• Reducir el consumo de alimentos con alto contenido graso.
• Realizar actividad física diaria.
• Dejar de fumar.
• Beber alcohol en forma moderada.