Propiedades del melón para reducir colesterol LDL

El melón es una fruta que además de ser fresca y agradable, posee propiedades que logran reducir el colesterol LDL. La hipercolesterolemia es una enfermedad que si bien puede tratarse con medicación, la dieta cumple un rol muy importante y es por eso que es necesario elegir alimentos, como el melón, que actúen contra el colesterol malo.

El melón es una fruta tropical muy particular, ya que el 80% de su composición química está conformada por agua, lo cual la convierte en una fruta ideal no sólo para reducir el colesterol LDL, sino también para perder peso.

Teniendo en cuenta los componentes nutricionales que contiene el melón, es posible inferir las propiedades que posee contra la hipercolesterolemia.

• El melón contiene beta carotenos, antioxidantes naturales que mejoran y aceleran el metabolismo celular.
• Su contenido en vitamina C, otro antioxidante, aumenta la combustión de colesterol LDL circulante en sangre.
• Por su contenido en magnesio y fibra, tiene un efecto laxante que reduce la absorción de grasas provenientes de los alimentos.

Además de estas propiedades para reducir el colesterol LDL, el melón posee muy pocas calorías (solo 52 calorías/100 grs de fruta), con lo cual es una fruta ideal para tratar a personas con hipercolesterolemia y sobrepeso.

El melón puede ser consumido de diversas formas, en licuados, zumos, preparaciones agridulces o postres.

Recuerda que la fruta y la verdura no debe faltar en una dieta para reducir el colesterol LDL o malo.