¿Qué es el colesterol HDL?

El colesterol es un lípido necesario para el buen funcionamiento del organismo, pero si se encuentra en exceso puede ser perjudicial. El colesterol se divide en dos fracciones principales, una de ellas es el colesterol HDL o colesterol bueno, pero… ¿qué es el colesterol HDL? y ¿cómo actúa el colesterol bueno sobre nuestra salud?.

El colesterol es un lípido necesario para el buen funcionamiento del organismo, pero si se encuentra en exceso puede ser perjudicial.
El colesterol cumple funciones muy importantes:

• Sobre la actividad neuronal.
• Formación de membranas, etc.

Pero también puede perjudicar tu salud si se encuentra en exceso. El colesterol es uno solo, que posee dos tipos diferentes de transporte:

• HDL (lipoproteína de alta densidad) o colesterol bueno.
• LDL (lipoproteina de baja desidad)  o colesterol malo.

Estas dos fracciones se encuentran en íntima relación.

¿Qué es el colesterol HDL o colesterol bueno?

El colesterol HDL es en realidad una lipoproteína de alta densidad (sus siglas son en inglés), que se encarga de transportar el colesterol desde los tejidos al hígado, para su metabolización.

Ahora bien, sabiendo que es, es interesante preguntarse ¿Cómo actúa el colesterol bueno?

El colesterol bueno o HDL actúa, como bien dije antes, transportando el colesterol desde los tejidos al hígado. Esto es muy importante porque esta lipoproteína cumple la función de barrer el exceso de colesterol de los tejidos, arterias, vasos, etc, para ser primero metabolizado en el hígado y luego eliminado por el organismo.

Tener un colesterol bueno o HDL mayor a 45 mg/dl en mujeres y mayor a 35 mg/dl en hombres, ayuda a prevenir enfermedades como la ateroesclerosis, ya que esta lipoproteína “limpia” las paredes arteriales de posibles depósitos de colesterol y de esta forma evita una posible isquemia o infarto de miocardio.

Para poder mantener el colesterol HDL dentro de los valores normales es necesario tener en cuenta una serie de factores:

• La alimentación baja en grasas saturadas y rica en fibra.
• Actividad física en forma periódica y constante, es importante combinar ejercicios aeróbicos con ejercicios localizados.
• No fumar.
• No beber en exceso.
• El nivel de estrés.

En definitiva, lo importante es llevar adelante una serie de hábitos, que te permitan mejorar tu calidad de vida y de esta forma evitar futuras complicaciones.

No olvides realizarte un chequeo periódico, tu salud y tu vida se lo merecen.