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¿Qué es el colesterol HDL?

¿Cómo actúa el colesterol bueno?

El colesterol es un lípido necesario para el buen funcionamiento del organismo, pero si se encuentra en exceso puede ser perjudicial. El colesterol se divide en dos fracciones principales, una de ellas es el colesterol HDL o colesterol bueno, pero… ¿qué es el colesterol HDL? y ¿cómo actúa el colesterol bueno sobre nuestra salud?.

Colesterol HDL

El colesterol es un lípido necesario para el buen funcionamiento del organismo, pero si se encuentra en exceso puede ser perjudicial.
El colesterol cumple funciones muy importantes:

  • Sobre la actividad neuronal.
  • Formación de membranas, etc.

Pero también puede perjudicar tu salud si se encuentra en exceso. El colesterol es uno solo, que posee dos tipos diferentes de transporte:

Estas dos fracciones se encuentran en íntima relación.

¿Qué es el colesterol HDL o colesterol bueno?

El colesterol HDL es en realidad una lipoproteína de alta densidad (sus siglas son en inglés), que se encarga de transportar el colesterol desde los tejidos al hígado, para su metabolización.

Ahora bien, sabiendo que es, es interesante preguntarse ¿Cómo actúa el colesterol bueno?

El colesterol bueno o HDL actúa, como bien dije antes, transportando el colesterol desde los tejidos al hígado. Esto es muy importante porque esta lipoproteína cumple la función de barrer el exceso de colesterol de los tejidos, arterias, vasos, etc, para ser primero metabolizado en el hígado y luego eliminado por el organismo.

Tener un colesterol bueno o HDL mayor a 45 mg/dl en mujeres y mayor a 35 mg/dl en hombres, ayuda a prevenir enfermedades como la ateroesclerosis, ya que esta lipoproteína “limpia” las paredes arteriales de posibles depósitos de colesterol y de esta forma evita una posible isquemia o infarto de miocardio.

Para poder mantener el colesterol HDL dentro de los valores normales es necesario tener en cuenta una serie de factores:

  • La alimentación baja en grasas saturadas y rica en fibra.
  • Actividad física en forma periódica y constante, es importante combinar ejercicios aeróbicos con ejercicios localizados.
  • No fumar.
  • No beber en exceso.
  • El nivel de estrés.

En definitiva, lo importante es llevar adelante una serie de hábitos, que te permitan mejorar tu calidad de vida y de esta forma evitar futuras complicaciones.

No olvides realizarte un chequeo periódico, tu salud y tu vida se lo merecen.

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mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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23 Comentarios en “¿Qué es el colesterol HDL?”

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2010-08-29 19:55:17

Hola A proposito del colesterol y la influencia del STRSS….sobre todo pos Terremoto (perdi mi vivienda
y por ende el trabajo y para remate soy viejo en una sociedad intolerante y que segrega mucho a sus pares y despues para arreglarla saca la badera y la cancion nacional coo en la alemania del 31 Heil.
Tiene real influencia en el Stress y porque ?
GRACIA A UDS QUE SON TOLERANTES,SOLIDARIOS Y AYUDAN A MUCHOS Saludos Serge Francois

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2011-10-14 19:44:50

hola soy una muher africana de34 años tengo el colesterol hdl74 ldl96 colesteroltotal177 estoy muy preocupada del hdl ayuda porfavor

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2011-12-21 14:27:46

Guinda, Como nadie te contestó, sin saber mucho te diría que tus valores están muy bien. El colesterol “bueno” HDL tiene que estar por encima de 45mg/dl, y por debajo de 100 preferentemente, y el “malo” o LDL preferentemente por debajo de 160 mg/dl, con un colesterol total recomendable entre 140 y 200 mg/dl.

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2012-01-02 23:54:17

Tengo Colesterol Total:185; Triglicéridos: 50; HDL: 34 (indicado como bajo); LDL Calculado: 141 y VLDL Calculado: 10. POr las tablas de referencia con el el valos de HDL estoy en “Factor de Riesgo” y el LDL en Limite Alto. ¿Es cierto todo esto? ¿Cómo se corrige? Por el lado de la dieta ya está resuelto. ¿Hay medicamentos? Gracias

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2012-01-12 19:56:39

12-01-2012

mi pareja tine el colesterol HDL o bueno en 150 . que pasa cuando este esta tan alto . en teoria esta en el limite , desde ya muchas gracias

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2012-02-24 03:38:24

hola. hace una semana me hice unos exámenes los cuales me arrojó los siguientes resultados:
colesterol total:2016
colest/HDL :54
trigliceridos :70
colesterol VLDL :14
colesterol LDL :148
aun no veo el medico especialista por cupos. tengo 27 años, como estoy?… gracias

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2012-03-23 00:44:23

tengo colesterol total 160
colesterol hdl 40
trigliserios 193

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2012-04-14 20:18:34

por favor.como estan mis examenes..colesterol total 247…colesterol,Hdl 45..colesterol Ldl 172,2 colesterol Vldl 29,8…Trigliceridos 149 .Gracias

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2012-04-26 22:37:17

hola tengo el hdl 34 trigliseridos 186 el ldl 133 y el colesterol total en 204

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 6 Thumb down 5

 
2012-05-23 01:40:26

Hola amigos, por mi trabajo me hicieron unos examenes los cuales arrojaron los sgtes. resultados:
Trigiceridos: 182
Colesterol HDL: 32
Colesterol LDL: 143

ES ESTO PREOCUPANTE? TENGO 30 AÑOS Y PESO 79Kg.

GRACIAS POR VUESTRA AYUDA

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2012-05-26 06:11:44

QUE TAL AMIGOS DEL COLESTEROL, TENEMOS QUE ESTAR ASÌ EN NUESTROS ANALISIS :
COLESTEROL TOTAL: HASTA 200MG! EN E.U HASTA 180 SE TOMA COMO NL.
COLEST.HDL : 40 A 65MG
COLEST.LDL : 65 A 150 MGS
COLEST.VLDL: 30 A 50 MGRS.
TRIGLICERIDOS : MENOS DE 15O MGRS.Y
LIPIDOS TOTALES : ENTRE 450 Y 1OOO MGRS. POR DL “TODOS. PONGO ESTOS PARAMETROS POR SI LES SIRVE DE ALGO…ATTE..

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2012-07-12 22:47:44

Tengo 254 de triglicéridos,como puedo bajarlos.?gracias

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2012-07-24 17:53:07

Hola, tengo 50 años y el HDL me salió a 38 mg, además de ejercicio qué debo comer o tomar para subirlo? gracias

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2012-09-14 15:08:01

Tengo colesterol HDL 35, Esta bien o debo recuperar mas y como
Gracias

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2012-10-30 02:39:31

tengo colesterol hdl en 28 como hago para elevarlo

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2012-11-24 17:05:09

Hola, te comento que tengo 54 año y siempre he tenido el colesterol bueno bajo HDL 29 y colesterol total alto 220 aprox. también los triglicéridos sobre 350.
¿Que seria lo mas recomendable para poder solucionar este problema?.

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2012-12-27 12:05:39

Me hace gracia ver en la primera foto unas verduritas con ¿GAMBAS? Como si fueran la panacea de la salud.

Si quereis estar sanos de verdad, dejad de comer carne. Yo soy VEGANO y tengo unos analisis que bien podrian usar como referencia.

Ademas, dejando la carne, evitas seguir provocando sufrimiento a los animales por puro placer, pues comer carne, sea bueno, malo o peor, NO ES NECESARIO, es por tanto un capricho que le cuesta la ida a otros.

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2012-12-27 21:35:12

DNXVEG, como podrás ver en el blog, el 90% de las recetas que se cargan son veganas, ya que se entiende que es la mejor manera de alimentarse para las personas que sufren de colesterol alto.

De todas formas, hay mucha gente que gusta de comer pollo, pescado u otras carnes. Y también se ofrecen alternativas para ellos. De todas formas, lo dicho, está claro que el veganismo podría ser una de las mejores “recetas” para reducir el colesterol. Y también para combatir un gran número de enfermedades.

Saludos!

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2013-02-08 01:06:00

tengo el colesterol ldh a 449 eso es malo

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2013-02-10 21:32:51

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

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2013-04-18 12:32:41

bnos dias ,ami me salio en mis estudios 246 de colesterol ,yo quisiera saber ,si es el malo ??mi medico no me dio muchos detalles ,,me mandoo a caminar y semillas de chia ….le voy agradecer su contestacion !! gracias ..

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2014-05-13 00:50:11

mi colesterol bueno es de 39 mg es por debajo de lo normal ,tengo 52 años ,eso es malo???????? como se corrige ,gracias

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2014-06-02 22:51:03

ELRESULTADO DE UN EXAMEN ME AAROJO LO SIGUIENTE
COLESTEROL 135
HDL COLESTEROL 28
LDL COLESTEROL 86
HEMOGLOBINA GLICOSILADA 7.7
TRIGLICERIDOS 107

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