a Bajar Colesterol > Alimentos > Alimentos bajos en grasas > Salpicón de atún para aumentar el colesterol bueno

Síguenos

Google+ Twitter Facebook RSS

Salpicón de atún para aumentar el colesterol bueno

Receta de salpicón libre de colesterol

El atún es uno de los alimentos más aconsejados a la hora de llevar adelante una dieta para bajar el colesterol. Éste posee sustancias como los ácidos omega 3 que ayudan a aumentar el colesterol bueno o HDL y así prevenir enfermedades cardiovasculares. En la presente nota te brindaré una receta de salpicón de atún libre de colesterol.

El atún contiene ácidos omega 3, ácidos grasos insaturados necesarios para aumentar el colesterol bueno o HDL y reducir la formación de placas de ateromas en las paredes arteriales. Por ello es necesario su consumo, tanto para bajar el colesterol malo como para proteger al corazón.

Receta de salpicón libre de colesterol

  • Ingredientes
    • 1 lata de atún al agua.
    • ¼ de cebolla picada.
    • ½ palta o aguacate cortada en cuadraditos.
    • ¼ de lechuga picada.
    • 1 ají morrón picado.
    • 1 vaso de zumo de limón natural.
    • Sal y pimienta a gusto.
  • Procedimiento
    • En una ensaladera colocar la cebolla picada, el ají morrón picado, la palta y la mitad del zumo de limón.
    • Dejar reposar.
    • En otro recipiente colocar el atún, desmenuzarlo.
    • Agregar la lechuga cortada a mano y el resto del zumo de limón.
    • Incorporar la primera mezcla de vegetales.
    • Unir todo.
    • Condimentar a gusto.

Esta receta de salpicón de atún para aumentar el colesterol bueno, es ideal para esperar el verano libre de colesterol.

Algunos artículos relacionados que te pueden interesar:
mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

Sígueme en Google+

¿Te ha sido útil esta entrada? NoSí (Puntos: +6; votos: 6)
Loading ... Loading ...



Un comentario en “Salpicón de atún para aumentar el colesterol bueno”

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Loading Facebook Comments ...
Comenta en a Bajar Colesterol
2010-09-23 21:45:51

muy bueno en lugar de pimienta agregar un diente de ajo y oregano puede ser en polvo o seco y vinagre de manzana
desde el Perú

miguel

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 0

 

Avisarme cuando haya nuevos comentarios!

Comenta en Google+


Suscribete al boletin ¡Es Gratis!



¿Cómo controlas tu nivel de triglicéridos?

View Results

Loading ... Loading ...

Suscribete al boletin ¡Es Gratis!