Dieta para hígado graso y triglicéridos altos
Alimentos para bajar los trigliceridos y tratar el higado graso
Hola Lissi: Si sufres de hígado graso y triglicéridos altos es importante hacer una dieta que incluya alimentos acorde a ambas patologías. De esta forma podrás reducir tus triglicéridos y tratar la enfermedad hepática que tienes, especialmente si eres delgada y no quieres perder peso.
Dieta para hígado graso
Una de las causas que produce un aumento de los triglicéridos en sangre es el hígado graso, por ello es importante tratarlo tanto con medicamentos que te indique el médico, como con la dieta.
Para ello se sugiere hacer una dieta baja en grasas y con carbohidratos simples (azúcares) limitados.
Alimentos para el hígado graso
A través del consumo de determinados alimentos se puede tratar el hígado graso y como consecuencia es muy probable que los triglicéridos bajen. Mientras que debes evitar alimentos prohibidos para el hígado que podrían afectar tu hígado y secundariamente, elevar tus triglicéridos.
Buenos
Los alimentos buenos para hígado graso son los siguientes:
- Leche, quesos, yogur desnatado.
- Clara de huevo.
- Huevo entero no más de 2 veces en la semana.
- Carnes sin grasa visible.
- Vegetales, elige preferentemente crudos. Si tienes problemas de digestión o vesícula puedes probar tolerancia comenzando con vegetales cocidos.
- Frutas, preferentemente crudas. Al igual que con los vegetales puedes probar tolerancia, comenzando con frutas cocidas.
- Frutas secas.
- Cereales integrales.
- Legumbres.
- Aceites vegetales solo para condimentar. No comer alimentos fritos.
- Condimentos preferentemente suaves, hierbas aromáticas, sal con moderación (siempre y cuando no sufras de hipertensión o retención de líquidos).
- Suplementos alimenticios como levadura de cerveza, lecitina de soya, jalea real (actúa como un reconstituyente general natural).
- Bebidas puedes elegir agua mineral o corriente sin gas, zumos de frutas naturales. Es importante eliminar las bebidas alcohólicas y gasificadas.
Todos estos alimentos buenos para el hígado dentro de una dieta, pueden ayudarte a tratar tu hígado graso y bajar tus triglicéridos, sin necesidad de perder peso. Lo importante es que comas muchas veces al día e intentes aumentar las calorías de tus comidas en poco volumen, incorporando quesos, salsas caseras, clara de huevo o huevo entero, cereales, etc.
Prohibidos
En cambio, los alimentos prohibidos para hígado graso son:
- Carnes grasas y embutidos.
- Fritos y aceites.
- Nata y mantequilla.
- Quesos grasos y lácteos enteros.
- Harinas blancas y dulces industriales.
- Snacks y galletas.
- Refrescos y alcohol.
- Comida rápida.
Recuerda consultar a tu médico ante cualquier duda.
Cómo tratar el hígado graso
Además de esta dieta recomendada para el hígado graso, encontrarás más información para tratar naturalmente tu hígado graso en los siguientes artículos.
- Con menús especiales de comidas. Alternativas de menú para limpiar tu hígado y bajar tus triglicéridos altos. Encontrarás nada menos que 8 menús diferentes todos muy buenos para lograr tus objetivos. De tal modo, podrás variar tus comidas sin afectar tu hígado.
- Con hierbas hepatoprotectoras. Descubre que infusiones pueden ayudarte a cuidar tu hígado y de tal modo, mantener a raya tus triglicéridos en sangre. En particular el cardo mariano y el diente de león son muy buenos para el tratamiento natural del hígado. Puedes beber sus infusiones a diario para mejorar su función.
- Con vegetales. Algunos vegetales como las alcachofas resultan maravillosos para el funcionamiento hepático, si los incluyes regularmente en tu dieta. Entérate cuáles son y ténlos en cuenta para ayudar desde la alimentación a la recuperación de tu hígado.
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10 Comentarios en “Dieta para hígado graso y triglicéridos altos”
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Soy hipertenso, con hígado graso no alcohólico, colesterol y trigliceridos muy alto. Por favor recomiendeme una dieta!
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Realmente agradesco sus consejos espero seguir sus recomendaciones hare lo imposible por. Mi salud agradesco su gentileza
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bastante interesantes los articulos
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Me gusto esta página porque dan muchas recomendaciones para nueras alud gracias.
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Hola Tengo tiroides y colesterol y triglicéridos altos no es. Ereditario, Soy delgada. Gracias.
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Hola tengo colesterol y triglicéridos elevados y tiroides es genético . Cual seria la dieta adecuada,gracias.aumente de peso y no puedo bajar.siempre fui delgada, pero desde que tomo levotiroxina engorde
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mido 1mts con 85cm peso 100k practico box y pesas y tengo principio de artrosis en cadera hombros y muñecas y higado graso colon irritable polipo en vesicula de 5,4ml trigliserido 2,85 y 1 de glucosa o se hecho pedazo necesito una dieta con desayuno que almuerzo que tarde y noche toda completa gracias haber si me lo soluciona una buena nutricionista que opinan
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Hola soy Mayra tengo 34 anos hace 2 semanas me detectaron higado graso nivel 3 podria tener bebe estando asi
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Información por favor. Colesterol, insulina, higado graso,sobrepeso.
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Hola Soy Maira tengo 30 y tengo 672 de colesterol alto, nose todavia si tengo higaro graso. Me dijeron que puede ser nervioso… Puede ser? la verdad que cunado lei lo que dice la pagina recien me asuste.
Estoy haciendo muchas comidas desde esta pagina. Muchas gracias.
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