Dieta para triglicéridos altos y colon inflamado
Alimentos para reducir la inflamación de colon y bajar los triglicéridos
Hola Alex: En ocasiones los niveles de colesterol y/o triglicéridos pueden encontrarse por encima de los valores normales y no estar asociado a otra patología. Pero a veces la hipercolesterolemia e hipertrigliceridemia pueden aparecer conjuntamente con otras enfermedades, como problemas de vesícula o problemas de inflamación de colon.
En estos casos es necesario adaptar la alimentación para tratar las diferentes enfermedades y lograr que tus niveles de grasas en sangre vuelvan a la normalidad y tu vesícula no se inflame. Para lograrlo se debe realizar una dieta especial.
Alimentos permitidos
- Lácteos: Leche, queso bajos en grasas.
- Huevo: 3 veces en la semana, si es entero. La clara de huevo puede consumirse diariamente sin inconveniente.
- Carnes: Desgrasadas. Preferentemente pescado y pollo sin piel.
- Vegetales: Si te encuentras inflamado y con dolor, verduras cocidas. Si no hay inflamación puedes progresar a verduras crudas.
- Frutas: Se sigue la misma progresión que con los vegetales.
- Cereales: Si no hay inflamación se aconseja cereales integrales, en lugar de los refinados.
- Frutas secas y desecadas: Se pueden incorporar siempre y cuando no haya irritación intestinal.
- Dulces: Jalea real, miel para endulzar, jaleas y mermeladas dietéticas.
- Edulcorantes: Stevia, sucralosa.
- Bebidas: Preferentemente agua (2 litros de agua por día), vino tinto (no más de 2 copas por día).
- Infusiones: Manzanilla, cola de caballo, sabila, cedrón u otras infusiones con propiedades digestivas.
- Suplementos alimenticios: levadura de cerveza, polen, lecitina de soya. Estos suplementos, complementan la dieta ayudando a fortalecer el sistema inmunitario y a evitar consecuencias por la pérdida de peso. Tanto la levadura de cerveza como la lecitina de soya se pueden incorporar a sopas, zumos de frutas diluídos con agua (para evitar cólicos), purés, etc. El polen se puede incorporar a las infusiones.
- Aceites sólo como condimento: Aceite de uva, girasol, maíz, lino, soya, oliva.
Alimentos prohibidos
- Mantequilla.
- Margarina.
- Dulces en general como por ejemplo bollos, amasados de pastelería, chucherías, chocolates, etc.
- Harinas blancas y derivados.
- Embutidos o fiambres.
- Visceras.
- Alcohol: Vino en exceso, cerveza, bebidas blancas, etc.
- Preparaciones fritas.
Además de realizar una dieta en base a estos alimentos permitidos y prohibidos es imprescindible practicar ejercicio físico diario para reducir los triglicéridos y el colesterol.
En estos momentos no te preocupes tanto por perder peso, ya que si llevas adelante una dieta en la cual incluyas carnes, verduras, frutas, cereales integrales, legumbres (cocidas de acuerdo a si padeces o no de inflamación) podrás haber adelgazado pero sanamente. Existen prioridades y en este momento es importante regularizar tus niveles grasos y mantener tu vesícula y colon libre de inflamación.
Espero haberte sido útil.
Un saludo.
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3 Comentarios en “Dieta para triglicéridos altos y colon inflamado”
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que se puede hacer para bajar los triglicerios altos
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Le doy mis espresibas gracias por los concejos gracias mil
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quisiera saber sobre remedios naturales para la prostatitis, soy medico pero me inclino por la medicina natural
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