El brócoli y la zanahoria son verduras que poseen propiedades para reducir los triglicéridos y el colesterol. Por ello es tan importante su incorporación a la dieta para tratar dislipemias. Si necesitas controlar tus lípidos en sangre o quieres mantener una alimentación sana, puedes poner en práctica esta receta de budín de brócoli y zanahoria. Continúa…
Las lentejas son una legumbre que posee un alto contenido en fibra y nada de colesterol, por ser un alimento de origen vegetal. Por estas razones, las lentejas deben ser consideradas un alimento ideal para incluir en una dieta para reducir el colesterol. De esta forma incluir, por ejemplo, una receta de guiso de lentejas con bajo contenido en grasas a tu menú, te permitirá junto a tu familia disfrutar de sus beneficios para la salud. Continúa…
¿Por qué no convertir una tradicional receta de tortilla por una que se adapte a una dieta para bajar el colesterol? Esto es posible por ejemplo, a través de esta receta de semillas de amaranto y espinaca para tratar la hipercolesterolemia. Esta preparación te permitirá obtener todos los beneficios del amaranto y de un vegetal como la espinaca, no sólo para reducir los lípidos en sangre, sino también, para mejorar la salud en general. No te la pierdas. Continúa…
La cebada es uno de los cereales que ha utilizado la humanidad a lo largo de la historia. A medida que se masificó su consumo, fueron siendo estudiados sus componentes hasta llegar a determinar que la cebada posee entre otras, propiedades para bajar el colesterol . Incorporar cebada a la dieta puede brindar beneficios para tratar la hipercolesterolemia y mantener saludable el sistema cardiovascular. Continúa…
El aceite de cacahuete o maní se obtiene del prensado o cocción de los mismos. Este aceite es muy utilizado en la cocina oriental por su sabor y aroma particular, así como también por sus propiedades medicinales, tales como las propiedades para bajar el colesterol. Si padeces de hipercolesterolemia, el aceite de maní puede ser un buen alimento para tus comidas diarias. Continúa…
Por qué no acompañar tus comidas bajas en grasas con salsa mayonesa, aún si padeces de colesterol elevado. ¿Es esto posible?, la respuesta es sí. Por eso, para que puedas realzar el sabor de tus alimentos, sin aumentar el contenido graso, te brindaré la receta de la salsa mayonesa baja en grasas, para que la incorpores a tu dieta contra la hipercolesterolemia. Continúa…
La quinoa, al igual que otros alimentos puede ser incorporada en forma paulatina a la comida diaria, ya que posee múltiples beneficios para mejorar la salud. Para beneficiarte con sus propiedades para reducir el colesterol, puedes recurrir a esta receta con semillas de quinoa, ideal para ser incorporada a un menú para tratar la hipercolesterolemia. Continúa…
Hola Juan Carlos: El maní es un fruto seco que por sus características nutricionales ejerce efectos sobre el colesterol. Por ello si lo consumes diariamente, los componentes que poseen afectarán tus niveles de colesterol. Continúa…
Si padeces de ciertas patologías como por ejemplo hipercolesterolemia, puedes reemplazar la harina de trigo por la harina de centeno, la cual posee propiedades para reducir el colesterol. Estos beneficios los puedes obtener gracias a que el centeno contiene principios nutritivos importantes para mantener sano el sistema cardiovascular en general. Continúa…
El noni es una fruta tropical a la cual se la conoce bajo el nombre científico de Morinda citrifolia. A lo largo de varios siglos se ha consumido el fruto de noni por sus propiedades medicinales. Dentro de las cuales se puede mencionar la propiedad para tratar la hipercolesterolemia. En esta nota te brindaré información sobre cómo el fruto de noni ayuda a bajar y controlar el colesterol en sangre. Continúa…
Las antocianinas son pigmentos que dan color a ciertas frutas. Estos pigmentos son sustancias antioxidantes que evitan la oxidación de las grasas, evitando que se acumulen y reduciendo el colesterol. Preparar licuados o batidos a base de antocianinas es una opción sabrosa y fresca contra el colesterol alto. Continúa…
Dentro de la dieta mediterránea se logra combinar alimentos de diferentes grupos, que aportan beneficios importantes para la salud. Tal es el caso de esta receta de ensalada de peras, nueces y endivias, que posee propiedades para reducir el colesterol en sangre y mejorar la salud cardiovascular. Continúa…
Si sufres de hipercolesterolemia, reducir los niveles de colesterol en sangre no es sólo elegir alimentos bajos en grasa, hacer la dieta correspondiente, tomar los medicamentos prescriptos por el médico, etc. Es más que todo eso, ya que el objetivo a cumplir es cambiar hábitos que te ayuden a lograr una alimentación más sana y sin grasas que te sirva para toda la vida. Por ello, te diré cómo bajar el contenido graso de la dieta y así lograr una calidad de vida mejor. Continúa…
Las recomendaciones para mantener sano el corazón y prevenir enfermedades cardiovasculares indican que es necesario aumentar el consumo de verduras y frutas. Pero… ¿cuál es la razón de dichas recomendaciones?. En esta nota te detallaré los motivos por los cuáles ayudan a fortalecer el sistema cardiovascular y mejorar la calidad de vida. Continúa…
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