Leche de avena
Receta casera de leche de avena
La avena es una enorme aliada para luchar contra el colesterol. Sus fibras solubles son geniales, ayudando a reducir los niveles de colesterol malo y colaborando a que el bueno aumente, además de otras propiedades que puede ofrecer este cereal. Siempre es bueno tenerlo en cuenta; así es como te sugerimos esta leche de avena para preparar en tu hogar y consumir a diario.
Ingredientes:
- Cuatro tazas de agua
- Dos tazas de avena instantánea
- Una cucharadita de esencia de vainilla
- Un plátano (optativo)
- Endulzante (optativo)
Preparación:
Comienza mezclando todos los ingredientes en el vaso de la licuadora. Si quieres, puedes añadir un plátano para darle un poco más de consistencia y sabor a esta leche.
Una vez que estén todos dispuestos, procesa hasta obtener una pasta perfectamente homogénea y lo menos grumosa posible. Si lo deseas, puedes colar el preparado o reservar en el refrigerador así como esta, asegurándote de batirla nuevamente antes de consumirla. Endulza, si así lo quieres, con tu endulzante preferido.
¿Quieres aprender a preparar otras leches anticolesterol? Aquí tienes algunas recetas:
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muy buenas sus recetas, Uds me están guiando con mi colesterol muy bien; pero ahora les suplico que me ayuden con mi anemia, por favor,gracias
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cual es la porcion de leche de avena que se debe tomar diariamente??
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muchas gracias por sus boletines, muy importante la información. Ahora, quiero saber vuestra opinion sobre la leche de soya, la comercial. gracias anticipadas, espero respuesta
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no es necesario cocinar la avena?
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Por favor me encanta lo que hacen, pero tengo un pequeño problema, tengo el colesterol y triglicelidos por las nuves y soy Celiaca.-
Pueden ayudarme.- gracias.-
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Todas las recetas que recibo de uds. som excelentes,muy ricas y faciles de preparar, les estoy muy agradecida.
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Soy diabètica, puedo desayunar leche de avena, siendo diabetica,eso no me altera los niveles de azucar. Gracias
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¿tengo mis trigliceridos buenos ¿podre’tomar leche de avena licuada con agua¿ cuantas veces al dia¿ y por cuantos tiempo
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