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Leche de avena

Receta casera de leche de avena

La avena es una enorme aliada para luchar contra el colesterol. Sus fibras solubles son geniales, ayudando a reducir los niveles de colesterol malo y colaborando a que el bueno aumente, además de otras propiedades que puede ofrecer este cereal. Siempre es bueno tenerlo en cuenta; así es como te sugerimos esta leche de avena para preparar en tu hogar y consumir a diario.

Propiedades de la leche de avena

Ingredientes:

  • Cuatro tazas de agua
  • Dos tazas de avena instantánea
  • Una cucharadita de esencia de vainilla
  • Un plátano (optativo)
  • Endulzante (optativo)

Preparación:

Comienza mezclando todos los ingredientes en el vaso de la licuadora. Si quieres, puedes añadir un plátano para darle un poco más de consistencia y sabor a esta leche.

Una vez que estén todos dispuestos, procesa hasta obtener una pasta perfectamente homogénea y lo menos grumosa posible. Si lo deseas, puedes colar el preparado o reservar en el refrigerador así como esta, asegurándote de batirla nuevamente antes de consumirla. Endulza, si así lo quieres, con tu endulzante preferido.

¿Quieres aprender a preparar otras leches anticolesterol? Aquí tienes algunas recetas:

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jejorge

Amante de la gastronomía, bebedor empedernido de té verde y especialista en remedios caseros.

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17 Comentarios en “Leche de avena”

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2010-06-22 23:26:24

muy buenas sus recetas, Uds me están guiando con mi colesterol muy bien; pero ahora les suplico que me ayuden con mi anemia, por favor,gracias

Me gusta: Thumb up 8 Thumb down 3

 
2010-07-06 02:09:24

cual es la porcion de leche de avena que se debe tomar diariamente??

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 15 Thumb down 13

 
2010-08-21 21:21:22

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 3 Thumb down 6

 
2011-03-02 20:12:05

muchas gracias por sus boletines, muy importante la información. Ahora, quiero saber vuestra opinion sobre la leche de soya, la comercial. gracias anticipadas, espero respuesta

Me gusta: Thumb up 4 Thumb down 1

 
2011-03-04 17:52:08

no es necesario cocinar la avena?

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2011-04-08 21:07:55

Por favor me encanta lo que hacen, pero tengo un pequeño problema, tengo el colesterol y triglicelidos por las nuves y soy Celiaca.-
Pueden ayudarme.- gracias.-

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2011-06-12 06:34:03

Todas las recetas que recibo de uds. som excelentes,muy ricas y faciles de preparar, les estoy muy agradecida.

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2011-09-08 02:25:14

Soy diabètica, puedo desayunar leche de avena, siendo diabetica,eso no me altera los niveles de azucar. Gracias

Me gusta: Thumb up 10 Thumb down 0

 
2011-10-07 22:56:38

¿tengo mis trigliceridos buenos ¿podre’tomar leche de avena licuada con agua¿ cuantas veces al dia¿ y por cuantos tiempo

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2012-03-14 01:40:37

Hola soy practicante de Kyukushin y opte por alimentarme un poco más saludable, estoy comiendo al desayuno y a la once cereal con granola 1 platano con yugurt en un vaso grande y sus recetas me parecen interesantes, me pueden decir cuales son las cantidades a tomar de leche de avena y de almedras soy un hombre de 1,70 y 80 Klos gracias

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2012-05-01 00:42:57

hola gracias por tu receta me parece muy interesante visto que peso 70 kilos y mido 1.54 de alto.
pero hay una cosa q no entiendo muy bien de tosas stas recetas de avena lo tengo q hervir la avena siempre lo debo preparar asi cruda en tus recetas. te seria muy grata si respondes a mi pregunta gracias

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2012-05-01 00:51:49

es muy interesante tu receta visto q tengo 70k. y mido 1.54 de alto. y necesito bajar de peso. sono curiosa si la avena se debe cocinar o no (visto q en tu receta no espesifica si se debe hervir o no) te sarei muy grata si me das una respusta .gracias.

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2012-05-08 03:06:31

me parece muy interesante los artículos de leches voy a probar como le sientan a mi nena que sólo con leche deslactosada no tiene diarrea.

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2012-08-14 14:26:30

muy interesante los articulos los estoy probando y he bajado de peso quiero bajar mas gracias

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2013-01-22 12:24:34

son buenas las recetas, pero soy muy corriente de intestinos y laa avena no me hara mas?

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2013-09-20 16:30:36

Excelente trabajo de ofrecer salud.

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2014-05-05 22:26:57

Guillermo la leche de alpiste la tome pero me fue muy diurética. mezclo alpiste remojado con almendras y semillas de zapallo en la licuadora. tomando 1/2vaso por mañana y 1/2 por noche. Cual es tu receta? Gracias. Ana.

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