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Qué alimentos ricos en azúcares simples evitar en la hipertrigliceridemia

Lista de alimentos con hidratos de carbono simples

Los alimentos influyen en forma positiva o negativa sobre los niveles de triglicéridos. Si necesitas recurrir a una dieta para bajar los triglicéridos, es importante realizar una buena selección de alimentos y tener en cuenta qué alimentos ricos en azúcares simples evitar en la hipertrigliceridemia. Conoce la lista de alimentos con hidratos de carbono simples que debes eludir para reducir los niveles de triglicéridos y mejorar tu salud.

Carbohidratos simples y triglicéridos altos

Cuando es necesario realizar una dieta para reducir los triglicéridos, es importante tener en cuenta una buena selección de alimentos, en la cual se de preferencia a alimentos bajos en grasas y se eviten alimentos ricos en azúcares simples, malos para la hipertrigliceridemia.

¿Por qué evitar los azúcares simples en la hipertrigliceridemia?

Cuando se consume una dieta rica en alimentos ricos en azúcares simples y grasas, el exceso de azúcares circulantes en sangre, se metabolizan en el hígado, transformándose en lipoproteína VLDL, responsables junto con la lipoproteína LDL en producir ateromas a nivel arterial y producir ateroesclerosis.

Lista de alimentos con hidratos de carbono simples

  • Amasado de pastelería.
  • Chucherías.
  • Azúcar blanca o sacarosa.
  • Glucosa.
  • Miel.
  • Jaleas.
  • Mermeladas.
  • Dulces.
  • Bebidas hidrocarbonatadas no dietéticas.
  • Zumos concentrados de frutas.
  • Zumos de soya concentrados.
  • Tortas o Tartas.

Estos alimentos ricos en azúcares simples son los que debes evitar en la hipertrigliceridemia, si los eliminas de tu dieta habitual podrás corregir tus niveles de triglicéridos y además lograrás perder peso, ya que en este tipo de padecimiento, es muy común el sobrepeso o la obesidad.

Recuerda que una rutina de actividad física ayudará a controlar tus niveles grasos en sangre. Ten presente la importancia de recurrir al médico para que este supervise tanto tu medicación como tu dieta.

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mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En todo ABC encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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9 Comentarios en “Qué alimentos ricos en azúcares simples evitar en la hipertrigliceridemia”

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Comenta en a Bajar Colesterol
2009-10-04 01:41:53

Estoy de acurdo con lo que he leido, pero no consumo nada de las comidas de McDonalds, los azúcares si son mi fuerte y aún los evito. Cuando me enteré de que tenía niveles de colesterol y trigleceridos alto comencé las dietas, pero aún así se elevan cuando quieren. Qué debo hacer?

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2011-10-04 23:41:40

consume mas
frutas y berduras
ademas consume mas agua

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2011-10-05 01:58:44

que vegetales contienen harina azucar proteinas grasas

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2011-10-05 02:01:02

no de eso yo quiero saber que almentos contienen lo que te dije

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2011-10-05 03:08:23

(berduras) va con vvvverduras!!!!!!!!!!!!!!!!desesperas y q tiene q ver!!!!!he!

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2012-03-15 17:16:50

y eh se escribe eh¡¡¡¡he pertenece a la forma compuesta del verbo haber.

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2012-11-17 22:00:48

necesito ayuda para dietas baja en grasa y carbohidratos y asi poder bajar trigliceridos y colesterol…

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2013-04-01 03:09:36

Me siento mal por esa emfermedad

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2013-04-01 03:10:27

Me siento mal por ese desajuste metabolico

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