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Recetas de verduras para bajar el colesterol

Alimentos para tratar la hipercolesterolemia

Las verduras y frutas son aliadas a la hora de ayudar a bajar el colesterol del organismo. A través de las recetas de verduras puedes incorporar alimentos para tratar la hipercolesterolemia en tu dieta habitual. De esta forma recurrirás a lo natural para reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre.

Vegetales

Dentro de los alimentos para tratar la hipercolesterolemia, se destacan las verduras, imprescindibles para realizar una dieta baja en colesterol.

Recetas de verduras para bajar el colesterol

Ensalada Agridulce

  • Ingredientes (4 porciones)
    Calorías por porción
    : 130
    • 1 atado de radicheta o rúcula.
    • 1 cebolla.
    • 1 zanahoria mediana rallada.
    • 2 naranjas.
    • 2 cdas. de perejil picado.
    • Sal, vinagre.
  • Preparación
    • Pela la naranja, separa los gajos, quita las semillas, reserva.
    • Lava y corta la rúcula, mezcla con la cebolla picada y la zanahoria rallada.
    • Condimenta con sal, vinagre, aceite y perejil picado.

Zapallitos verdes rellenos

  • Ingredientes (1 porción)
    Calorías por porción
    : 265
    • 2 zapallitos medianos.
    • 100 gr. de carne de ternera desgrasada picada.
    • 1 tomate cortado en rodajas.
    • 1 cebolla chica.
    • 100 gr. de morrón (1/2 unidad)
  • Preparación:
    • Hierve los zapallitos enteros.
    • Una vez cocidos, espera que se enfríen, córtalos al medio, sácales el interior.
    • Reserva.
    • Aparte cocina en un poco de agua la cebolla, el ají picado.
    • Agrega la carne de ternera picada.
    • Una vez todo cocido, rellena los zapallitos.
    • Coloca las rodajas de tomate y llevar a horno moderado por 10 minutos.

Puedes recurrir a estos alimentos a base de vegetales, principalmente para tratar la hipercolesterolemia, de forma saludable.

Recuerda que la alimentación y la actividad física son esenciales para bajar el colesterol alto en forma efectiva.

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mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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4 Comentarios en “Recetas de verduras para bajar el colesterol”

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2009-07-10 18:55:05

nesecito saber de productos naturales para combatir la eyaculacion precos yla impotencia gracias por todo lo que puedan hacer por mi.

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2009-07-19 17:46:19

Hola Rodolfo, www.abajarcolesterol.com es un canal de Innatia (www.innatia.com ) con información sobre el colesterol.

Hay otros canales de Innatia donde puedes encontrar información que te interese. A saber:

-¿Qué es la eyaculación precoz? http://www.innatia.com/s/c-trastornos-de-sexualidad/a-la-eyaculacion-precoz-es.html
-Hierbas contra la eyaculación precoz http://www.innatia.com/s/c-plantas-medicinales-para/a-contra-eyaculacion-precoz.html
-Remedios caseros contra la eyaculación precoz http://www.innatia.com/s/c-remedios-naturales-salud/a-caseros-eyaculacion.html

En el foro, también están hablando sobre este problema. Visítalo en http://foros.innatia.net/view1683/0.html

Espero que esta información te ayude.

Saludos,

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2010-11-07 01:57:48

NESESITO QUE ME DIGAN ,UNOS YUYOS O VEJETALES PARA BAJAR EL COLESTEROL ,GRACIAS

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-05-28 00:32:15

Los alimentos necesarios para bajar el colesterol LDL o sea el malo. Gracias

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