Los omega 3 contra los efectos del tabaco

Al parecer los omega 3 no sólo benefician al corazón a través de la reducción de colesterol malo y triglicéridos; sino que reducen los efectos del cigarrillo. De acuerdo a ciertas investigaciones científicas, consumir alimentos ricos en omega 3 sería provechoso contra los efectos nocivos del tabaco.

Seguramente, ya conoces los beneficios de los ácidos grasos omega 3 sobre la prevención de la ateroesclerosis. Asimismo, se ha conocido otra propiedad más que beneficia la salud cardiovascular. Estos ácidos grasos insaturados reducirían los efectos nocivos del cigarrillo. ¿Cómo?

El cigarrillo tiene un efecto negativo sobre la salud cardiovascular, ya que provoca rigidez arterial y mala circulación. Esto se produce porque el humo del cigarrillo contiene sustancias que estrechan las arterias, aumentando la posibilidad de que se forme un coágulo de sangre, y por ende una trombosis. Al parecer gracias al consumo diario de omega 3, esta situación se revertiría. Los omega 3 son ácidos grasos cardioprotectores, que quitan las placas de ateroma en las arterias, y fluidifica la sangre.

Por otro lado, los omega 3 mejoran la actividad celular, reduciendo la probabilidad de enfermedades como el cáncer, especialmente el de pulmón. Enfermedad, también asociada al consumo de tabaco.

Es decir que, el suplemento diario de omega 3 podría ayudarte a reducir diferentes factores de riesgo:

• Reduce de colesterol LDL o malo.
• Disminuye de triglicéridos en sangre.
• Mejore la circulación de la sangre.
• Reduce la incidencia de cáncer.
• Disminuye la rigidez arterial, efecto propio del cigarrillo.
• Reduce la tensión arterial.

Si lamentablemente fumas, es necesario que tengas en cuenta a sus consecuencias sobre la salud. Si aún así sigues fumando, ten presente que consumiendo diariamente los alimentos que contienen omega3, puedes reducir su efecto nocivo sobre tu organismo.

No lo olvides, si tienes hábitos saludables tu calidad de vida será mucho mejor.