Riesgo aterogénico: ¿cuándo preocuparse?

Como interpretar el riesgo aterogenico

Riesgo aterogénico
Tengo 43 años, mujer, me hice análisis y me dieron:
Colesterol total….1,62.-
Triglicéridos…….0,66.-
h.d.l……………0,32.-
l.d.l……………1.17.-
Riesgo aterogénico…5,6.-
¿Cómo sé cual es el riesgo aterogenico y se debo preocuparme?.
Enviada por Myrna

índice aterogénico

Hola Myra: En ocasiones los valores absolutos de las diferentes fracciones de colesterol y triglicéridos, sólo nos brinda una información general. Para estar seguro si existe o no riesgo cardiovascular y cuándo preocuparse, es necesario saber cómo interpretar el riesgo aterogénico.

Indice aterogénico

Se pueden calcular diferentes riesgos aterogénicos, de acuerdo con los valores de colesterol que mencionas y para saber si debes preocuparte o no.

En este caso puntual, seguramente, han realizado la siguiente relación colesterol total/colesterol HDL, cuyo resultado es alrededor de 5.

  • Se considera que una persona tiene riesgo aterogénico bajo cuando el resultado es menor a 5.
  • Teniendo en cuenta tu valor, se puede decir que está justo en el límite de considerarse riesgo aterogénico moderado.

Indice aterogénico alto

De acuerdo con tus valores de las diferentes fracciones de colesterol, sería prudente que pudieras elevar un poco el colesterol HDL o bueno (su valor normal es más de 35) y mantener a raya el colesterol LDL o malo (si bien esta normal, es prudente evitar que suba más).

Para ello, sería importante que aumentes el consumo de:

  • pescado (3 veces en la semana)
  • semillas (1 cucharada distribuida a lo largo del día)
  • frutas secas (un puñado diario)

Además, prepara comidas ricas en vegetales y frutas frescas.

Es muy importante que recuerdes que la actividad física es fundamental para reducir el riesgo aterogénico y mantener saludable el sistema cardiovascular.

Cómo bajar el índice aterogénico

Además de las modificaciones en la dieta y el ejercicio, existen otras formas de bajar el índice aterogénico que puedes poner en marcha. A continuación, encontrarás algunas de las medidas más importantes a tener en cuenta.

  • Deja de fumar ya. Si fumas, debes saber que este es uno de los mayores riesgos a los que puedes exponer tu sistema cardiovascular. Por tal razón, debes actuar con rapidez y abandonas este hábito para siempre. De lo contrario, tu vida estará en peligro inminente.
  • Baja tu grasa abdominal. Tú sabes que si tienes sobrepeso, debes bajarlo cuanto antes. Tanto más si a grasa se deposita preferentemente en el abdomen. La gordura abdominal es especialmente peligrosa, ya que indica un alto riesgo aterogénico.
  • Reduce tus triglicéridos. Como bien sabes, no sólo el colesterol alto aumenta tu riesgo aterogénico. Los triglicéridos elevados también son un alto factor de riesgo, por lo que debes mantenerlos a raya, para que no aumenten por encima de sus valores normales.
  • Limita tu consumo de café.  Diversos estudios han señalado que un consumo excesivo de café podría incrementar el índice de riesgo aterogénico. Sin embargo, un consumo moderado de esta bebida no implicaría un mayor riesgo.
  • No abuses de los carbohidratos. El consumo desaforado de carbohidratos simples es otro de los factores que pueden aumentar peligrosamente tu riesgo aterogénico. De allí que deberías tratar de evitarlos o al menos, reducir su consumo al máximo.

¿Cuáles son tus factores de riesgo aterogénico?

View Results

Loading ... Loading ...



27 Comentarios en “Riesgo aterogénico: ¿cuándo preocuparse?”

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Loading Facebook Comments ...
Comenta en a Bajar Colesterol
2018-10-26 22:24:21

tengo 57 años, mis niveles hoy son colesterol total 302, trigliceridos 180, hdl 55, ldl colesterol 211, vldl colesterol 36, indice aterogenico 56.5, recomendaciones.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2018-10-26 22:21:40

mis niveles colesterol total 302, trigliceridos 180, hdl 55, ldl colesterol 211, vldl colesterol 36, indice aterogenico 5.5, tengo 57 años , peso 80 kilos, recomendaciones.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2018-02-20 21:02:38

Hola tengo 42 años y tengo sobrepeso, tambien sufro hipertension. Mi colesterol salio 117 mg/dl , trigliceridos 92 mg/dl , HDL 23 mg/dl , Indice Ategeronico 4.88, que debo hacer

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2017-06-22 23:45:22

holaa buenas tarde tengo 33 años mi peso actual es de 87 mido 1,60 y me hicieron un examen que se llama perfin lipidico y estos son los resultados quisiera me ayudaran a definirlo… colesterol 230 triglicerio 151 ldl colesterol 157,11 riesgo cardiaco 5,39 riesgo aterogen 3,68

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2017-05-11 03:52:59

Buenas noches me hice análisis de sangre y orina y en un resultado salió RIESGO ATEROGENICO III, 2.18, me podría decir si es muy alto, tengo 66 años

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2017-02-04 17:08:55

Llevo una alimentación totalmente sana sin grasas excepto el aceite de oliva, y sin fritos., Con frutos secos pero mi colesterol es de 250 y no sé que´hacer porque no quiero tomar medicamentos. ¿A qué se puede deber y

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2016-08-18 17:04:42

Sr. buenos dias
tengo riesgo coronario 6.0
colesterol total 191
glucosa 89
cloesterol LDL 135,

POR FAVOR TENGO RIESGO CORONARIO 6.0 PODRIA EXPLICARME A QUE SE DEBE ESTO, o que precausiones debo tener.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 1

 
2016-05-12 21:28:38

Tengo 64 años – Colesterol 236 mg/dl – HDL Colesterol 40 mg/dl
– LDL Colesterol 171 mg/dl – Riesgo aterogeno 5.9 –
Antígeno prostático *9.3 ng/ml (14/7/15 *5.4) –
antígeno protatico libre 1.53 (14/7/15 *0.85)-
Relación PSA libre / PSA total 16.5 (14/7/15 *15.7) Gracias!
Saludos.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2016-04-16 01:19:38

colesterol total: 240; LDL 157; HDL 68, hago ejercicios, comida sana, sin alcohol, y tengo 67 años, me parece que no está bien, que les parece a ustedes, muchas gracias!

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2015-11-28 03:06:15

Hola mi consulta colesterol total216m/g. Colesterol hdl 36.colesterol ldl 142.6 colesterol vldl 37.4 trigleseridos 187 hdl 6.0

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2015-08-12 20:50:51

Hola tengo 28 años en diciembre de 2014 tuve mi colesterol total 331,6 hdl 56,60 ldl 244,3 trigliceridos 153,6 vldl 30,72 tome artovastatina 20 gr por tres meses en marzo 2015 me bajaron todo muy bien el médico me dejo con artovastatina de 10 gr tomando de lunes a viernes por 6 meses más hasta septiembre resistí uno o dos meses tomando artovastatina porque me daba mucha asides era insoportable y deje de tomarla sin que el médico me dijiera hoy hasta la fecha me practique denuevo los exámenes perfil lipídico y los resultados fueron colesterol total 221 hdl 42 ldl 161 vldl 18 trigliceridos 89 relación total hdl 5.3 porfavor quisiera saver si me subió por dejar de tomar artovastatina me e sentido muy mal falta de aire palpitaciones insomnio nudo en la garganta boca seca porfavor necesito saver a que se debe gracias.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 2

 
2014-09-09 09:20:55

Tengo 73 años, tengo mis resultados de analisis y estoy preocupada,mi higado esta agrandado y graso, tengo metplasia intestinal y fumo demasiado.mis trigliceridos 392,colesterol total 226 suero ligeramente turbio, colesterol ligado a la fraccion HDL 42. indice de resgo aterogenico 5,38 ,LDLcolesterol 160

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2014-08-22 01:32:39

Hola
En un electrocardiograma reciente me diagnosticaron Cardipoatia Isquemica . Los exámenes de hoy fueron: Colesterol total de 181.97 , trigliceridos 116.4 , HDL 45.5 , VLDL 23 , LDL 112.89. Pero en en riesgo Aterogenico III me da 2 . Qué significa eso exactamente. Porque el riesgo coronario me da 4. Gracias. Mi edad es de 47 años.

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2014-05-22 19:54:54

EL COLESTEROL DEBE SER HASTA 200 MAXIMO.- SI TIENES 20 PUNTOS ARRIBA DE ESTE MARGEN Y ERES DEPORTISTA FRECUENTE, NO PASA NADA, PERO SI ERES UNA PERSONA SEDENTARIA, TIENES QUE PREOCUPARTE, ACUDE AL MEDICO PARA QUE TE RECETE ALGUNAS PASTILLAS PARA BAJARLO Y MEJOR AUN MEJORA TU DIETA, COME MUCHA FRUTA, Y VERDURAS.- SALUDOS A TODOS

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2014-05-22 19:28:36

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 3

 
2013-08-12 01:43:25

Por favor dame tu opinion :
58 años, Masculino
Glucosa = 101
Urea Nitrogeno = 21
Colesterol = 213
Bilirrubina Indirecta = 0.7
LDL Colesterol = 151.1
Indice Aterogenico = 5.9
Gracias………..

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 1

 
2013-05-08 19:57:44

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 3

 
2013-03-14 20:27:11

tengo 200 de colesterol tengo 55 años es toi mui alto

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 2

 
2012-03-29 22:06:41

HOla no me he sentido bien ultimamente y me he realizado unos examenes de control.
Los resultados fueron Colesteror Total 196 Colesteros HDL 46.4 TRigliceridos 79 Colesterol LDL 134.5 en el hemograma los valores que encuento segun relacion por encima son eosinofilos 4.7 Globulos rojos: Eritrocitos 5.29 Hemoglobina 16. Quisiera me ayudaran a interpretarlos gracias

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 1

 
2012-03-14 01:00:13

hola, tengo 32 años y estoy bastante preocupada con los resultado de los analisis me salio colesterol 239,H.D.L 31 L.DL 184 INDICE ATEROGENICO 7,71 LES PIDO Q POR FAVOR ME DIGAN Q DEBO HACER MUCHAS GRACIAS

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 1

 

Avisarme cuando haya nuevos comentarios!

Comenta en Google+

MENSAJE IMPORTANTE

La misión de ABC y sus colaboradores es ayudarte a estar informado, NUNCA sustituir la consulta médica.