Riesgo aterogénico: ¿cuándo preocuparse?

Como interpretar el riesgo aterogenico

Riesgo aterogénico
Tengo 43 años, mujer, me hice análisis y me dieron:
Colesterol total.…1,62.-
Triglicéridos…….0,66.-
h.d.l……………0,32.-
l.d.l……………1.17.-
Riesgo aterogénico…5,6.-
¿Cómo sé cual es el riesgo aterogenico y si debo preocuparme?.
Enviada por Myrna

Hola Myra: En ocasiones los valores absolutos de las diferentes fracciones de colesterol y triglicéridos, sólo nos brindan una información muy general. Para estar seguro si existe o no riesgo cardiovascular y cuándo preocuparse, es necesario saber cómo interpretar el índice de riesgo aterogénico.índice aterogénico

Indice aterogénico: ¿qué es?

En cualquier caso, ¿qué es el índice aterogénico? El índice aterogénico no es ni más, ni menos que un valor numérico que se obtiene al calcular el riesgo aterogénico. Pero…,  ¿qué es el riesgo aterogénico? Pues bien, el riesgo aterogénico es la posibilidad que tienes de desarrollar ateroesclerosis.

No obstante, se pueden calcular diferentes riesgos aterogénicos, de acuerdo con los valores de colesterol que mencionas para saber si debes o no preocuparte. En este caso puntual, seguramente, han realizado la siguiente relación colesterol total/colesterol HDL, cuyo resultado en tu caso, es alrededor de 5.

  • Indice aterogénico bajo. Se considera que una persona tiene riesgo aterogénico bajo cuando el resultado es menor a 5.
  • Riesgo aterogénico bajo. Teniendo en cuenta tu valor, se puede decir que está justo en el límite de considerarse riesgo aterogénico moderado.

Síntomas de índice aterogénico alto

Lo cierto es que si bien no hay síntomas específicos y concretos que te puedan alertar sobre la presencia de un índice aterogénico alto, sí existen en cambio, ciertas señales que podrían alertar sobre un aumento del colesterol LDL o malo. Estas señales son:

  • Mareos
  • Visión borrosa
  • Debilidad general
  • Cansancio
  • Agitación al caminar

¿Ya has experimentado alguno de estos síntomas de índice aterogénico alto?

Indice aterogénico alto: dieta

Ahora bien, de acuerdo con tus valores de las diferentes fracciones de colesterol, sería prudente que pudieras:

  •  Elevar un poco el colesterol HDL o bueno. Su valor normal es más de 35.
  • Mantener a raya el colesterol LDL o malo. Si bien está normal, es prudente evitar que suba más.

Para ello, sería importante que aumentes el consumo de:

  • Pescado. Consume al menos tres veces en la semana.
  • Semillas. Incorpora una cucharada distribuída a lo largo del día.
  • Frutas secas. Consume un puñado diario.

Por otra parte:

  • Consume más alimentos de origen vegetal. Prepara comidas ricas en vegetales y frutas frescas.
  • Haz más ejercicio. Es muy importante que recuerdes que la actividad física es fundamental para reducir el riesgo aterogénico y mantener saludable el sistema cardiovascular.

Cómo bajar el índice aterogénico

Además de las modificaciones en la dieta y el ejercicio, existen otras formas de bajar el índice aterogénico que puedes poner en marcha, si ya has experimentado síntomas de índice aterogénico alto. A continuación, encontrarás algunas de las medidas más importantes a tener en cuenta.

  • Deja de fumar ya. Si fumas, debes saber que este es uno de los mayores riesgos a los que puedes exponer tu sistema cardiovascular. Por tal razón, debes actuar con rapidez y abandonar este hábito para siempre. De lo contrario, tu vida estará en peligro inminente.
  • Baja tu grasa abdominal. Tú sabes que si tienes sobrepeso, debes bajarlo cuanto antes. Tanto más si la grasa se deposita preferentemente en el abdomen. La gordura abdominal es especialmente peligrosa, ya que indica un alto riesgo aterogénico.
  • Reduce tus triglicéridos. Como bien sabes, no sólo el colesterol alto aumenta tu riesgo aterogénico. Los triglicéridos elevados también son un alto factor de riesgo, por lo que debes mantenerlos a raya, para que no aumenten por encima de sus valores normales.
  • Limita tu consumo de café.  Diversos estudios han señalado que un consumo excesivo de café podría incrementar el índice de riesgo aterogénico. Sin embargo, un consumo moderado de esta bebida no implicaría un mayor riesgo.
  • No abuses de los carbohidratos. El consumo desaforado de carbohidratos simples es otro de los factores que pueden aumentar peligrosamente tu riesgo aterogénico. De allí que deberías tratar de evitarlos o al menos, reducir su consumo al máximo.

¿Cuáles son tus factores de riesgo aterogénico?

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27 Comentarios en “Riesgo aterogénico: ¿cuándo preocuparse?”

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2018-10-26 22:24:21

tengo 57 años, mis niveles hoy son colesterol total 302, trigliceridos 180, hdl 55, ldl colesterol 211, vldl colesterol 36, indice aterogenico 56.5, recomendaciones.

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2018-10-26 22:21:40

mis niveles colesterol total 302, trigliceridos 180, hdl 55, ldl colesterol 211, vldl colesterol 36, indice aterogenico 5.5, tengo 57 años , peso 80 kilos, recomendaciones.

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2018-02-20 21:02:38

Hola tengo 42 años y tengo sobrepeso, tambien sufro hipertension. Mi colesterol salio 117 mg/dl , trigliceridos 92 mg/dl , HDL 23 mg/dl , Indice Ategeronico 4.88, que debo hacer

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2017-06-22 23:45:22

holaa buenas tarde tengo 33 años mi peso actual es de 87 mido 1,60 y me hicieron un examen que se llama perfin lipidico y estos son los resultados quisiera me ayudaran a definirlo… colesterol 230 triglicerio 151 ldl colesterol 157,11 riesgo cardiaco 5,39 riesgo aterogen 3,68

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2017-05-11 03:52:59

Buenas noches me hice análisis de sangre y orina y en un resultado salió RIESGO ATEROGENICO III, 2.18, me podría decir si es muy alto, tengo 66 años

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2017-02-04 17:08:55

Llevo una alimentación totalmente sana sin grasas excepto el aceite de oliva, y sin fritos., Con frutos secos pero mi colesterol es de 250 y no sé que´hacer porque no quiero tomar medicamentos. ¿A qué se puede deber y

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2016-08-18 17:04:42

Sr. buenos dias
tengo riesgo coronario 6.0
colesterol total 191
glucosa 89
cloesterol LDL 135,

POR FAVOR TENGO RIESGO CORONARIO 6.0 PODRIA EXPLICARME A QUE SE DEBE ESTO, o que precausiones debo tener.

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2016-05-12 21:28:38

Tengo 64 años – Colesterol 236 mg/dl – HDL Colesterol 40 mg/dl
– LDL Colesterol 171 mg/dl – Riesgo aterogeno 5.9 –
Antígeno prostático *9.3 ng/ml (14/7/15 *5.4) –
antígeno protatico libre 1.53 (14/7/15 *0.85)-
Relación PSA libre / PSA total 16.5 (14/7/15 *15.7) Gracias!
Saludos.

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2016-04-16 01:19:38

colesterol total: 240; LDL 157; HDL 68, hago ejercicios, comida sana, sin alcohol, y tengo 67 años, me parece que no está bien, que les parece a ustedes, muchas gracias!

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2015-11-28 03:06:15

Hola mi consulta colesterol total216m/g. Colesterol hdl 36.colesterol ldl 142.6 colesterol vldl 37.4 trigleseridos 187 hdl 6.0

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2015-08-12 20:50:51

Hola tengo 28 años en diciembre de 2014 tuve mi colesterol total 331,6 hdl 56,60 ldl 244,3 trigliceridos 153,6 vldl 30,72 tome artovastatina 20 gr por tres meses en marzo 2015 me bajaron todo muy bien el médico me dejo con artovastatina de 10 gr tomando de lunes a viernes por 6 meses más hasta septiembre resistí uno o dos meses tomando artovastatina porque me daba mucha asides era insoportable y deje de tomarla sin que el médico me dijiera hoy hasta la fecha me practique denuevo los exámenes perfil lipídico y los resultados fueron colesterol total 221 hdl 42 ldl 161 vldl 18 trigliceridos 89 relación total hdl 5.3 porfavor quisiera saver si me subió por dejar de tomar artovastatina me e sentido muy mal falta de aire palpitaciones insomnio nudo en la garganta boca seca porfavor necesito saver a que se debe gracias.

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2014-09-09 09:20:55

Tengo 73 años, tengo mis resultados de analisis y estoy preocupada,mi higado esta agrandado y graso, tengo metplasia intestinal y fumo demasiado.mis trigliceridos 392,colesterol total 226 suero ligeramente turbio, colesterol ligado a la fraccion HDL 42. indice de resgo aterogenico 5,38 ,LDLcolesterol 160

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2014-08-22 01:32:39

Hola
En un electrocardiograma reciente me diagnosticaron Cardipoatia Isquemica . Los exámenes de hoy fueron: Colesterol total de 181.97 , trigliceridos 116.4 , HDL 45.5 , VLDL 23 , LDL 112.89. Pero en en riesgo Aterogenico III me da 2 . Qué significa eso exactamente. Porque el riesgo coronario me da 4. Gracias. Mi edad es de 47 años.

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2014-05-22 19:54:54

EL COLESTEROL DEBE SER HASTA 200 MAXIMO.- SI TIENES 20 PUNTOS ARRIBA DE ESTE MARGEN Y ERES DEPORTISTA FRECUENTE, NO PASA NADA, PERO SI ERES UNA PERSONA SEDENTARIA, TIENES QUE PREOCUPARTE, ACUDE AL MEDICO PARA QUE TE RECETE ALGUNAS PASTILLAS PARA BAJARLO Y MEJOR AUN MEJORA TU DIETA, COME MUCHA FRUTA, Y VERDURAS.- SALUDOS A TODOS

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2014-05-22 19:28:36

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2013-08-12 01:43:25

Por favor dame tu opinion :
58 años, Masculino
Glucosa = 101
Urea Nitrogeno = 21
Colesterol = 213
Bilirrubina Indirecta = 0.7
LDL Colesterol = 151.1
Indice Aterogenico = 5.9
Gracias………..

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2013-05-08 19:57:44

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2013-03-14 20:27:11

tengo 200 de colesterol tengo 55 años es toi mui alto

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2012-03-29 22:06:41

HOla no me he sentido bien ultimamente y me he realizado unos examenes de control.
Los resultados fueron Colesteror Total 196 Colesteros HDL 46.4 TRigliceridos 79 Colesterol LDL 134.5 en el hemograma los valores que encuento segun relacion por encima son eosinofilos 4.7 Globulos rojos: Eritrocitos 5.29 Hemoglobina 16. Quisiera me ayudaran a interpretarlos gracias

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2012-03-14 01:00:13

hola, tengo 32 años y estoy bastante preocupada con los resultado de los analisis me salio colesterol 239,H.D.L 31 L.DL 184 INDICE ATEROGENICO 7,71 LES PIDO Q POR FAVOR ME DIGAN Q DEBO HACER MUCHAS GRACIAS

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