ejercicios para bajar el colesterol

Cómo debe ser la caminata para bajar el colesterol

Caminar para bajar el colesterolLa actividad aeróbica es una herramienta fundamental para bajar los niveles de colesterol en sangre, y por tanto prevenir enfermedades cardiovasculares. Caminar es un movimiento que no necesita de aprendizaje previo, sin embargo es imprescindible conocer algunas cuestiones que te permitan bajar el colesterol, utilizando este recurso adecuadamente. Continúa…


Ejercicio físico contra el colesterol alto

Ejercicio físicoLos altos niveles de colesterol, al contrario de lo que sucede con el sobrepeso y la obesidad, debe combatirse principalmente con ejercicio físico, ya que la dieta tiene un porcentaje de incidencia muy bajo en el descenso del colesterol total. No significa que no tengas que cuidarte en las comidas, todo lo contrario, la actividad física siempre va acompañada de una dieta suficiente y equilibrada. Continúa…


Respirar para bajar el colesterol

Ejercicios respiratorios contra el colesterolLos niveles de estrés influyen en nuestras emociones y por tanto en los órganos internos. Éstos reaccionan aumentando los lípidos, entre ellos el colesterol total, a niveles superiores que pueden ser perjudiciales para la salud. Ejercitarse en la respiración es una forma de combatir estos altos niveles de estrés que producen dislipidemias endémicas. Continúa…


Actividad física para cardiopatías

La actividad física es sumamente importante para todos en general, y más aún si eres una persona con problemas coronarios. El ejercicio físico fortalece todo el sistema cardiovascular, y por ello es tan necesario para aquellos que sufren de cardiopatías. Sólo es necesario adaptarlo. Continúa…


Actividad aeróbica para bajar el colesterol

Aeróbicos para bajar el colesterolLos estudios avalan que la actividad física es una herramienta importante para promover tu salud, entre ellos disminuir el colesterol en sangre. La actividad aeróbica es una de las más recomendadas a este fin, por eso es bueno que sepas algunas maneras de asegurarte que estás en el camino correcto. Continúa…


Cómo combatir el estrés para bajar el colesterol

Ejercicios contra el estrésParece que hay mucho de verdad en que el estrés es una de las causas de las enfermedades metabólicas. Un estudio sugiere que aquellos que están bajo estrés social desarrollan mayor cantidad de grasa abdominal, con el consiguiente riesgo de patología metabólica, producto del elevado colesterol en sangre. Continúa…


Actividad física contra la diabetes y el colesterol alto

Caminar para bajar el colesterolMúltiples estudios han puesto en evidencia los beneficios del ejercicio, para la salud en general y para la diabetes y la hipercolesterolemia en particular. Estas dos patologías, bastante frecuentes en los adultos, pueden ser controladas con un programa de actividad física que permite reducir el uso de fármacos. Continúa…


Ejercicios intensos en tres minutos

Ejercicios intensos contra el colesterol altoUn estudio de investigadores de la Universidad Heriot-Watt de Edimburgo que se publica “BMC Enodrine Disorders” reveló que tres minutos de ejercicio intenso, dos días a la semana, puede ser la mejor manera de de protegerse de la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. Continúa…


Rutina para brazos para bajar el colesterol

Los programas de acondicionamiento físico promotores de la salud habitualmente utilizan los músculos de las piernas para llevarlos a cabo. Sin embargo, una rutina para brazos, también permite bajar el colesterol, especialmente en aquellas personas que tienen dificultades para caminar o correr. Continúa…