Trucos y consejos para bajar el colesterol en niños con hipercolesterolemia

Lamentablemente los alimentos ricos en grasas saturadas son los que más llaman la atención a los niños. Por eso la imaginación y creatividad serán las mejores aliadas a la hora de preparar comidas que sean atractivas pero bajas en grasas.

Existen diferentes recetas que podrán ayudar:

• Hamburguesas de avena
• Hotcakes de avena
• Dulces de gelatina
• Licuados
• Salsas bajas en grasas, entre otras

La actividad física también es de mucha utilidad para mantener su colesterol en concentraciones normales.

Ten presente que el medicamento Fenobarbital puede ocasionar un aumento de colesterol plasmático, por tal motivo si tienes dudas sobre la causa del aumento del colesterol de tu hijo, lo mejor es que consultes a su médico.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.

Lee también: Colesterol bajo: Causas y consecuencias

Niveles de colesterol normales en los niños pequeños

Hola Mónica: los valores de colesterol normal en los niños son muy similares a los de los adultos. Se considera que los niveles óptimos de colesterol en sangre para un niño no debe ser superar los 170 mg/dl. Entre 171 a 199 mg/dl se encuentra dentro del límite aceptable.

Pasados los 200 mg/dl el colesterol se encuentra elevado. En el tratamiento para reducir el colesterol en niños, en primera instancia se suele aconsejar el seguimiento de una dieta baja en grasas, rica en fibra adecuada a la edad del niño.

A esta dieta se sugiere acompañarla con algún tipo de actividad física que le agrade y divierta. Por último será el médico quien decida si es necesario o no prescribir medicación para lograr reducir el colesterol. Generalmente primero se opta por realizar una dieta y ejercicio físico y si esto no funcionara el médico indicará medicamentos.

La mejor forma de prevenir que el colesterol siga subiendo es elegir alimentos como frutas, vegetales, cereales integrales, legumbres, lácteos con fitoesteroles, etc.

Además se deben restringuir snacks, bollos, tartas, amasados de pastelería, salsas elaboradas. Si bien parece dificil, existen recetas sabrosas y adaptadas para niños con colesterol alto. Esto ayuda muchísimo a la hora de pensar qué comida preparar.

Si quieres darle a tu hijo un dulce o golosina saludable, esta receta de bombones de avena te puede servir de maravillas.

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Espero haberte ayudado.
Un saludo.

Lee también: ¿Qué es el índice aterogénico alto, bajo y normal?

Qué darle a los niños con colesterol alto

Hola Sandra: lamentablement0e, la hipercolesterolemia afecta a adultos y niños por igual. Excepto en aquellos casos que el colesterol alto se deba a cuestiones genéticas, enfermedades como la obesidad y el sobrepeso son causante del aumento de casos de la hipercolesterolemia infantil. Para tratar y controlar esta enfermedad que afecta a tu hijo es importante que conozcas cómo bajar el colesterol, y así evitar complicaciones que puedan perjudicar su futuro bienestar.

La hipercolesterolemia infantil está muy relacionada con los hábitos alimentarios y el sedentarismo. Los niños no sólo pasan muchas horas frente al televisor y/o el ordenador, sino que también ingieren comidas rápidas (snack, galletas, chucherias, etc). Todos alimentos muy sabrosos, pero muy poco saludables.

Para revertir esta situación es importante reeducar los hábitos alimentarios de tu hijo y comenzar, poco a poco, a incorporar alimentos saludables como verduras, frutas, cereales integrales y legumbres. Para lograr este objetivo es importante la imaginación y la motivación. Para ello puedes poner en práctica diferentes recetas como por ejemplo hamburguesa de soya y avena, hamburguesa de cereales, hamburguesa de vegetales y hamburguesa de pescado, entre otras. Todas variantes saludables de la tradicional hamburguesa de carne.

También debes tener en cuenta qué grasas evitar y cuáles, por el contrario, pueden ayudar a que a tu niño le baje el colesterol. Encuentra más información al respecto en este vídeo.

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Por otra parte puedes prepararle dulces de gelatina; patatas fritas, no tan fritas o perros calientes de atún. Sólo es cuestión de creatividad. Para tener a mano diferentes menús, puedes diseñar desayunos, meriendas, almuerzos, cenas y aperitivos que sean apetecibles a la vista y al paladar de tu niño.

Asimismo no debes olvidar que la actividad física es fundamental para reducir y controlar la hipercolesterolemia infantil. Además ayuda a fortalecer el sistema cardiovascular de los niños.

Recuerda realizar controles periódicos con el pediatra de tu niño para que controles sus niveles de colesterol en sangre.

Espero haberte sido útil.

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