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Propiedades de la vitamina E para reducir el colesterol

Hiperlipemias y Vitamina E

El mecanismo mediante el cual las propiedades de la vitamina E contribuyen a bajar el colesterol y proteger el corazón, es realmente importante. La vitamina E y las hiperlipemias se encuentran íntimamente relacionadas, ya que esta vitamina puede actuar evitando la formación de la placa aterogénica, contribuyendo de esta forma, a prevenir enfermedades cardiovasculares.

Tocoferoles

En realidad, existen dos mecanismos mediante los cuales las propiedades de la Vitamina E o Tocoferol, contribuyen a bajar el colesterol y proteger el corazón.

  • Por un lado, evita la oxidación del colesterol malo o LDL y de esta forma, actúa contra la formación de ateromas.
  • Disminuye la agregación de plaquetas y por ende, la disminución de plaquetas.

Niveles bajos de Vitamina E en el organismo pueden contribuir, junto con otros factores, como elevado colesterol LDL y bajo colesterol HDL, a la formación de ateromas en las paredes de las arterias.

La relación entre la Vitamina E y las hiperlipemias es muy estrecha, ya que su utilización para tratar hipercolesterolemia junto a una dieta adecuada, medicación especial y ejercicio físico puede ser muy efectiva. El consumo controlado de Vitamina E, por más 2 años puede reducir entre un 35% a 60% la reducción de enfermedades cardiovasculares.

Es importante tener en cuenta que la vitamina E por ser una vitamina liposoluble (es decir soluble en grasa) no puede ser eliminada naturalmente por el organismo, por cuanto su consumo debe ser controlado por un especialista.

La dosis recomendada para un adulto es de 7 a 15 UI. Es muy importante obtener las propiedades de la vitamina E para bajar el colesterol a través de los alimentos.

Alimentos ricos en vitamina E

  • Aceite de girasol
  • Aceite de soya
  • Aceite de oliva
  • Atún
  • Salmón
  • Sardinas
  • Espárragos
  • Nabo
  • Repollitos de Bruselas
  • Espinaca
  • Batata
  • Col
  • Acelga

Recuerda:

  • Consulta a tu médico ante cualquier duda.
  • Realiza actividad física periódica.

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mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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9 Comentarios en “Propiedades de la vitamina E para reducir el colesterol”

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2009-08-08 05:19:45

APRECIABLES SRES.

MIL GRACIAS POR LA INF.DEL COLESTEROL ME GUSTO MUCHISIMO
Y VOY A SEGUIR HACIENDO DIETA , EJERSICIO Y CAMINAR YA QUE PARA MI PROBLEMA DE COLESTEROL ALTO ES LO MEJOR.
SIN OTRO PARTICULAR LOS SALUDO
SOLEDAD

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2009-08-09 01:13:14

MIL GRACIAS CAMINO TODOS LOS DIAS. la vitamina e ayuda para los hipertensos gracias….

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2009-08-10 19:47:33

Hola María Teresa:
Nos alegra poder serte útil.
Un saludo.

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2009-08-10 19:48:06

Hola Soledad:
Gracias por tu comentario.
Un saludo.

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2009-09-17 20:21:48

Estos articulos son muy importante para toda poblacion, ya que nos damos cuenta de los errores que cometemos al tener una mala alimentacion, gracias por sus articulos,
saludos y adelante

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2010-08-10 15:41:35

Les agradecerìa me informen si la ingesta de 400 a 600 UI de vit.E me pueden acentuar las parestesias de una hemiparesia por ACV. LO que me provocan mayor parestesias es la ingesta de grasas. ¿La vit.E podrìa disminuir estas parestesias? Gracias. Espero v/respuesta. Saludos. Juan

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2011-01-18 22:07:45

se puede tomar juntas el omega 3 ,vitamina e y vitamina c ,digame que puede des bueno para bajar el colesterol ,gracias

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2011-02-02 17:19:18

Estimados, la dosis comercial es de 400 IU, ¿eso es lo que se debe consumir diariamente? Atento a su respuesta.

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2011-05-16 19:43:15

hace un mes empese a tomar vitamina E de 1000u 1 diaria quisiera saber si es mucho y que perjuicios puede tener esto.
gracias

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