alimentos para bajar el colesterol

Hola María del Carmen: Los caldos en cubitos y saborizantes pueden ser de mucha utilidad en la cocina para dar un sabor más concentrado a la comida. Pero si tienes el colesterol y triglicéridos al límite, es importante que sepas cuáles son los efectos de estos productos y si son buenos o malos sobre el colesterol. Continúa…

La alimentación no depende exclusivamente de los alimentos que consumas, sino también de la forma de cocinarlos. Una de las técnicas más saludables es cocinar los alimentos al vapor. Esta técnica te permite tratar naturalmente la hipercolesterolemia y reducir el colesterol alto. Continúa…

Quien puede dudar que las frutas son alimentos aliados contra el colesterol alto, creo que nadie, especialmente ciertas frutas que por su contenido en antioxidantes, antocianinas, flavonoides y otras sustancias pueden bajar el colesterol en forma natural. Incluso se han logrado aislar algunos de estos componentes con el fin de elaborar suplementos naturales contra el colesterol. Continúa…

Hambre y de cosas dulces

Hola, hace poco tiempo detectaron que sufro de diabetes 2 y colesterol elevado, de hecho me estoy medicando por ello. La página de Ud me sirve un montón, aprendí a preparar varios platos ricos y también dulces. Sin embargo a pesar de que quedo satisfecha con las 4 comidas, siento mucha hambre y deseos de dulce especialmente a la siesta y noche, no se hasta cuanto puedo consumir harinas en panes galletas que me preparo de avena y semillas. Gracias.

Enviada por nelly

Hola Nelly: La diabetes tipo 2 y el colestertol alto se encuentran intimamente relacionados y tienen en común controlar el consumo de dulces. Para ello puede ser muy útil tener a mano una serie de recetas dulces bajas en grasas y azúcares que te permitan no sólo controlar tu diabetes, sino también el colestertol en sangre. Continúa…

Hola María: Cuando de cocinar se trata es importante elegir alimentos bajos en grasas saturadas y grasas trans, así como azúcares simples como azúcar de mesa, especialmente si eres un paciente con colesterol alto y sobrepeso. Para poder llevar a cabo estas comidas es necesario tener a mano una serie de recetas anticolesterol que te pueden ayudar no sólo a bajar el colesterol, sino también a perder peso. Continúa…

Uno de los principios nutritivos más importantes para bajar el colesterol son los ácidos grasos insaturados, por ello es importante seleccionar alimentos que los contengan, como por ejemplo el jamón bellota. Un alimento que puede ser consumido no sólo por sus propiedades contra el colesterol alto, sino también contra enfermedades cardiovasculares. Continúa…

Hace calor, sufres de colesterol alto y no sabes cómo disfrutar del verano. Pues bien, si te sientes identificado con esta situación, es importante que sepas que puedes realizar una dieta veraniega contra el colesterol alto y a favor de la salud cardiovascular. Continúa…

El verano es la época ideal para tratar la hipercolesterolemia. Esto se debe a que durante esta estación tienes a mano una amplia variedad de alimentos que te permiten controlar el colesterol más fácilmente. Si quieres saber cómo, en esta nota encontrarás la respuesta. Continúa…

Consumo de maní

Buen día.
Consumo más o menos entre 100 y 130 gramos diarios de maní. Mi pregunta es si es contraproducente este hábito, teniendo en cuenta que todo en exceso es malo

Enviada por Juan Carlos

Hola Juan Carlos: El maní es un fruto seco que por sus características nutricionales ejerce efectos sobre el colesterol. Por ello si lo consumes diariamente, los componentes que poseen afectarán tus niveles de colesterol. Continúa…

La alimentación es fundamental para mantener sano el corazón. En ella se deben incluir alimentos con ciertas características, que permitan que el corazón y todo su sistema vascular funcionen en forma saludable. En esta nota encontrarás estos alimentos. Continúa…