recetas para bajar colesterol

Receta de budín de brócoli y zanahoria

Receta con brocoli y zanahoriaEl brócoli y la zanahoria son verduras que poseen propiedades para reducir los triglicéridos y el colesterol. Por ello es tan importante su incorporación a la dieta para tratar dislipemias. Si necesitas controlar tus lípidos en sangre o quieres mantener una alimentación sana, puedes poner en práctica esta receta de budín de brócoli y zanahoria. Continúa…


Receta de salsa blanca dietética baja en grasas

Receta de salsa blanca bajas caloríasCuando tienes que reducir el colesterol o los triglicéridos, es necesario poner en práctica una serie de consejos culinarios, que ayuden a hacer las preparaciones más saludables, sin dejar de ser sabrosas. Para lograr este objetivo, te brindaré una receta de salsa blanca dietética baja en grasas, que te servirá para acompañar tus comidas habituales, ayudando a controlar los valores de colesterol en sangre. Continúa…


Dulce casero de mora para bajar triglicéridos y el colesterol

La mora es una fruta que ayuda no sólo a bajar el colesterol, sino también los triglicéridos en la sangre. Esta doble acción la convierte en una fruta ideal para elaborar mermeladas para tratar dislipemias. En esta nota te brindaré una receta de dulce casero de mora con la cual podrás disfrutar de un delicioso sabor y además, bajar tu colesterol y triglicéridos. Continúa…


Receta de pizza de centeno para bajar el colesterol

Cuando sufres de hipercolesterolemia, necesitas poner en práctica una dieta especial y para ello, debes pensar que comidas elaborar. Pero…, cómo preparar aquellas comidas que tanto gustan y que sean aptas para reducir el colesterol, pues bien, reemplazando ingredientes. Tal es el caso de esta receta de pizza de centeno o pizza integral, que te permitirá comer sano y cuidar tu corazón. Continúa…


Tortilla de espinaca y semillas de amaranto para bajar el colesterol

Tortilla de verdura¿Por qué no convertir una tradicional receta de tortilla por una que se adapte a una dieta para bajar el colesterol? Esto es posible por ejemplo, a través de esta receta de semillas de amaranto y espinaca para tratar la hipercolesterolemia. Esta preparación te permitirá obtener todos los beneficios del amaranto y de un vegetal como la espinaca, no sólo para reducir los lípidos en sangre, sino también, para mejorar la salud en general. No te la pierdas. Continúa…


Salsa de tomate dietética para hipercolesterolemia

Salsa de tomate baja en grasasLas pastas integrales en general, son alimentos muy útiles a la hora de tratar hipercolesterolemia, por ello es necesario encontrar diferentes formas de prepararlas para que no resulte monótono y aburrido. Para lograr este objetivo te brindaré una receta de salsa de tomate dietética, que por sí misma es una salsa rica en componentes naturales, tales como los licopenos, que pueden ayudarte a bajar el colesterol. Continúa…


Receta de salsa mayonesa para acompañar comidas bajas en grasas

Salsa mayonesa sin colesterolPor qué no acompañar tus comidas bajas en grasas con salsa mayonesa, aún si padeces de colesterol elevado. ¿Es esto posible?, la respuesta es sí. Por eso, para que puedas realzar el sabor de tus alimentos, sin aumentar el contenido graso, te brindaré la receta de la salsa mayonesa baja en grasas, para que la incorpores a tu dieta contra la hipercolesterolemia. Continúa…


Receta con semillas de quinoa para reducir el colesterol

Propiedades de la quinoaLa quinoa, al igual que otros alimentos puede ser incorporada en forma paulatina a la comida diaria, ya que posee múltiples beneficios para mejorar la salud. Para beneficiarte con sus propiedades para reducir el colesterol, puedes recurrir a esta receta con semillas de quinoa, ideal para ser incorporada a un menú para tratar la hipercolesterolemia. Continúa…


Receta de patatas rellenas de espinaca, pollo y salvado

Receta de patatas rellenasEsta receta se encuentra elaborada a base de un cereal integral como es el salvado, una carne como es el pollo y verduras como son la patata y la espinaca. Los ingredientes que entran en su composición aportan fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales, que actúan reduciendo el colesterol plasmático de diferentes formas. Continúa…


Salsa antioxidante de yogur y jengibre

Los antioxidantes son sustancias naturales que reducen el colesterol en sangre. Estos se pueden conseguir a través de los alimentos, dentro de los cuales se puede mencionar al jengibre. A partir de la combinación de esta planta con el yogur es posible obtener una salsa que, además de ser sabrosa, sirva para tratar la hipercolesterolemia. Continúa…


Sopa de ortiga verde en la dieta anticolesterol

Sopa de cardoPara tratar la hipercolesterolemia es importante llevar a la práctica las indicaciones médicas y dietéticas. Entre estas últimas, es necesario conocer qué alimentos son recomendables en una dieta para bajar el colesterol. Tal es el caso de la ortiga verde, que puedes incorporar a tus comidas, a través de esta receta de sopa anticolesterol. Continúa…


Receta de pan dulce de higos anti colesterol

Pan de higosTanto el higo como las frutas secas son alimentos indicados en una dieta para bajar el colesterol. Estos alimentos contienen principios nutritivos que permiten lograr este objetivo de forma natural. Si te apetecen las frutas secas y el higo, no lo dudes, prepara esta sabrosa receta de pan dulce anti colesterol. Continúa…


Receta de budín frío de fresas y limón

FrutillasHoy en día preparar comida dietética no es sinónimo de comida aburrida y sin gusto. Muy por el contrario, los alimentos dietéticos o reducidos en ácidos grasos pueden reemplazar a aquellos que tienen un alto contenido en grasas. Tal es así que es posible preparar un postre bajo en grasas para reducir el colesterol, con esta receta de budín frío de fresas y limón. Continúa…


Croquetas de sardinas contra la hipercolesterolemia

La sardina es un pescado azul que contiene ácidos grasos insaturados, sobre todo omega 3. Estos ácidos grasos actúan reduciendo los niveles de colesterol malo LDL y triglicéridos. Para poder beneficiarte con estas propiedades, puedes preparar unas croquetas de sardinas para tratar la hipercolesterolemia. Continúa…


Como preparar sushi para bajar el colesterol

En los últimos tiempos el sushi se ha puesto de moda, ha pasado de ser una comida tradicional japonesa a formar parte de la dieta occidental. Al estar elaborado con pescado y arroz, es una preparación ideal para tratar dislipemias, en especial para bajar las altas concentraciones de colesterol malo en sangre. En la presente nota te diré cómo prepararlo. Continúa…


Receta de salsa de albahaca

La albahaca es un alimento que por ser de origen vegetal, contiene principios activos importantes para reducir el colesterol y tratar dislipemias desde la alimentación. Teniendo el cuenta esta información te brindaré una receta de salsa de albahaca, cuya preparación a base de vinagreta permite que acompañes y condimentes una gran variedad de carnes. Continúa…


Ensalada de rúcula, cebolla y naranja para bajar el colesterol

Rúcula en ensaladaTanto la rúcula, como la cebolla y la naranja poseen características particulares que permiten ayudar, desde la alimentación a reducir el colesterol y, además a prevenir enfermedades cardiovasculares. Por ello, te brindaré una receta de ensalada agridulce, en la cual se combinan las propiedades de estos tres alimentos. Continúa…


Perros calientes de atún bajos en grasas

Perros calientes de atúnSi tienes niños con colesterol alto, seguramente te preguntarás como encontrar recetas originales bajas en grasas, para que puedan disfrutar de los platillos que más les gustan, sin poner en riesgo su salud. Si crees que esta es una misión imposible, prueba estos perros calientes de atún. Te aseguro que les encantarán. Continúa…


Panache de verduras para reducir el colesterol LDL

A la hora de reducir el colesterol LDL, la cocina es una herramienta indispensable. Una buena forma de lograr este objetivo, es elaborar preparaciones como el panache de verduras. El cual contiene una mezcla de vegetales que poseen principios nutritivos que actúan contra las altas concentraciones plasmáticas de colesterol malo. Continúa…


Receta de budín de papaya y maca contra la hipercolesterolemia

PapayaA través de preparaciones que contengan alimentos con determinadas propiedades y beneficios, es posible aumentar el colesterol bueno y reducir el colesterol malo. Un claro ejemplo de esto, es la receta de budín de papaya y maca contra la hipercolesterolemia, una preparación fácil y sabrosa para ayudar a aumentar el colesterol bueno o HDL. Continúa…