recetas para bajar colesterol

Salsa antioxidante de yogur y jengibre

Los antioxidantes son sustancias naturales que reducen el colesterol en sangre. Estos se pueden conseguir a través de los alimentos, dentro de los cuales se puede mencionar al jengibre. A partir de la combinación de esta planta con el yogur es posible obtener una salsa que, además de ser sabrosa, sirva para tratar la hipercolesterolemia. Continúa…


Receta de budín frío de fresas y limón

FrutillasHoy en día preparar comida dietética no es sinónimo de comida aburrida y sin gusto. Muy por el contrario, los alimentos dietéticos o reducidos en ácidos grasos pueden reemplazar a aquellos que tienen un alto contenido en grasas. Tal es así que es posible preparar un postre bajo en grasas para reducir el colesterol, con esta receta de budín frío de fresas y limón. Continúa…


Como preparar sushi para bajar el colesterol

En los últimos tiempos el sushi se ha puesto de moda, ha pasado de ser una comida tradicional japonesa a formar parte de la dieta occidental. Al estar elaborado con pescado y arroz, es una preparación ideal para tratar dislipemias, en especial para bajar las altas concentraciones de colesterol malo en sangre. En la presente nota te diré cómo prepararlo. Continúa…


Ensalada de rúcula, cebolla y naranja para bajar el colesterol

Rúcula en ensaladaTanto la rúcula, como la cebolla y la naranja poseen características particulares que permiten ayudar, desde la alimentación a reducir el colesterol y, además a prevenir enfermedades cardiovasculares. Por ello, te brindaré una receta de ensalada agridulce, en la cual se combinan las propiedades de estos tres alimentos. Continúa…


Croquetas de sardinas contra la hipercolesterolemia

La sardina es un pescado azul que contiene ácidos grasos insaturados, sobre todo omega 3. Estos ácidos grasos actúan reduciendo los niveles de colesterol malo LDL y triglicéridos. Para poder beneficiarte con estas propiedades, puedes preparar unas croquetas de sardinas para tratar la hipercolesterolemia. Continúa…


Receta de salsa de albahaca

La albahaca es un alimento que por ser de origen vegetal, contiene principios activos importantes para reducir el colesterol y tratar dislipemias desde la alimentación. Teniendo el cuenta esta información te brindaré una receta de salsa de albahaca, cuya preparación a base de vinagreta permite que acompañes y condimentes una gran variedad de carnes. Continúa…


Sopa de ortiga verde en la dieta anticolesterol

Sopa de cardoPara tratar la hipercolesterolemia es importante llevar a la práctica las indicaciones médicas y dietéticas. Entre estas últimas, es necesario conocer qué alimentos son recomendables en una dieta para bajar el colesterol. Tal es el caso de la ortiga verde, que puedes incorporar a tus comidas, a través de esta receta de sopa anticolesterol. Continúa…


Perros calientes de atún bajos en grasas

Perros calientes de atúnSi tienes niños con colesterol alto, seguramente te preguntarás como encontrar recetas originales bajas en grasas, para que puedan disfrutar de los platillos que más les gustan, sin poner en riesgo su salud. Si crees que esta es una misión imposible, prueba estos perros calientes de atún. Te aseguro que les encantarán. Continúa…


Panache de verduras para reducir el colesterol LDL

A la hora de reducir el colesterol LDL, la cocina es una herramienta indispensable. Una buena forma de lograr este objetivo, es elaborar preparaciones como el panache de verduras. El cual contiene una mezcla de vegetales que poseen principios nutritivos que actúan contra las altas concentraciones plasmáticas de colesterol malo. Continúa…


Frutas asadas para la dieta anti colesterol

Propiedades de la manzana verde para bajar el colesterolLas frutas asadas son una excelente alternativa para tomar de postre para aquellas personas que padecen de colesterol alto. Constituyen una comida sabrosa y, además, aportan interesantes fibras para contrarrestar los niveles altos de colesterol malo, sin añadidura de grasas con cargas negativas. Por eso mismo esta receta puede venirte de maravillas. Continúa…