María del Pilar Cancela

mpcandela

Licenciada en Nutrición, colabora en ABC desde el año 2008. Tiene vocación por los tratamientos naturales a base de dietas para la obesidad, colesterol y diabetes, entre otras enfermedades.Le apasiona transmitir hábitos alimenticios saludables para mejorar la calidad de vida. Considera que a través de una dieta sana, actividad física y buenos hábitos vida es posible reducir factores de riesgo que afecten la salud.Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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Función del corazón:¿cómo mejorarla?

El corazón cumple una función sumamente importante, bombear la sangre para todos los órganos del cuerpo. Por ello es necesario que esta se realice adecuadamente y se pueda mejorar. Para lo cual, es importante saber cómo hacerlo; de manera que se pueda lograr el objetivo central, cuidar el corazón. Continúa…


Extracto de té verde mejoraría la salud del corazón en obesos

Consumir un suplemento diario de extracto de té verde mejoraría la salud del corazón en obesos. Esta afirmación se relacionaría directamente con el efecto que dicho extracto tiene sobre una proteína específica causante de la enfermedad cardíaca en la obesidad. En esta nota te brindaré detalles sobre dicho estudio. Continúa…


Modifica 5 habitos y baja tu colesterol

El colesterol alto es uno de los factores de riesgo cardiovascular más importantes, y que puede estar presente en este mismo instante, sin que lo sepas. Por ello, una de las medidas más importantes para prevenir que esto ocurra es modificar 5 hábitos de vida. Este cambio te permitirá actuar contra el colesterol alto, bajarlo y controlarlo de manera efectiva. Continúa…


Los niveles de colesterol en relación con el nivel económico

Lo que te rodea no te resulta ajeno, aunque así pareciera. Lo que sucede a tu alrededor influye sobre tu organismo más de lo que piensas. Si yo te preguntara acerca de, si crees que es posible que los niveles de colesterol varíen según la economía, seguramente pensarías que es una locura sin sentido; pero no es tan así. De acuerdo con ciertas investigaciones científicas, se observó que los niveles de colesterol varían en relación con el nivel económico. ¡Crease o no! tu colesterol también lo sufre. Continúa…


10 sugerencias para reducir el colesterol después de las fiestas

Tras las fiestas de navidad y fin de año, quién no se ha cuestionado en algún momento cómo hacer para bajar el colesterol después de tanta comida y bebida. Pues bien, creo que muchos nos hemos hecho esa pregunta. Para tratar de contestarla nada mejor que sólo 10 sugerencias, que pueden ayudar a muchos a reducir el colesterol en este año nuevo. Continúa…


Receta de porotos de soja y hortalizas contra el colesterol

Tanto la soya como las hortalizas en general son excelentes aliados contra el colesterol, esto se debe a su composición química, la cual posee un contenido 0% colesterol, además de contener fibra, antioxidantes y ácidos grasos insaturados. Todas sustancias beneficiosas para tratar la hipercolesterolemia. En esta nota brindaré una receta a base de una preparación que combina vegetales y porotos de soya, alimentos aliados indiscutibles de la salud. Continúa…


Cómo aumentar la cantidad de fibra en la dieta

Alimentos para bajar el colesterolLa incorporación de fibra a nuestra dieta habitual trae aparejado múltiples beneficios y ventajas que permiten mejorar la calidad de vida. Por ello, para poder aprovechar sus múltiples propiedades es importante conocer las diferentes formas de incrementar el contenido de fibra en la alimentación diaria. Continúa…


El ejercicio de resistencia podría causar problemas al corazón

Investigadores españoles y canadienses han realizado una investigación que revela que el ejercicio de resistencia realizado por mucho tiempo, podría causar problemas al corazón. Estos estarían relacionados con la aparición de fibrosis y arritmias cardíacas. Esta investigación se llevó a cabo durante 5 años y demostró los efectos crónicos a largo plazo que se producen con el ejercicio de resistencia. Continúa…


El mundial y el aumento de enfermedades cardiovasculares

El fútbol fascina a millones de personas en todo el planeta. Cada 4 años el mundo se paraliza, por un mes, para ver que país es el mejor en materia de fútbol. Esto que debería ser un sinónimo de alegría y festejo, en ocasiones se convierte en enfermedad. Existen estudios que afirman que existe una relación entren el mundial de fútbol y el aumento de enfermedades cardiovasculares e infartos. Continúa…


Cómo lograr que los niños con colesterol alto coman verduras

Propiedades anticolesterol de los vegetalesEn general los niños son reacios al consumo de verduras, pero que hacer cuando tu niño padece de colesterol alto y necesita comer vegetales todos los días. Pues bien, con un poco de ingenio, paciencia y perseverancia, podrás saber cómo lograr que los niños coman dichas verduras. En esta nota te brindaré algunas sugerencias. Continúa…


Dietas restrictivas en carbohidratos aumentarían los niveles de colesterol

Según un estudio realizado en la Universidad de Colorado, EEUU, aquellas personas con sobrepeso que se someten a una dieta restrictiva en carbohidratos, aumentarían los niveles de colesterol plasmático. Este tipo de dietas son, además, ricas en grasas; por cuanto esto también influiría negativamente en elevar los niveles de colesterol. Continúa…


Protección de los antioxidantes contra la ateroesclerosis

Ateroesclerosis como consecuencia de colesterol altoLos antioxidantes y el control de colesterol y triglicéridos se relacionan en forma inversamente proporcional; es decir, al aumentar el consumo de antioxidantes, disminuyen los valores de colesterol y triglicéridos. Por tal motivo, se puede inferir que los antioxidantes ejercen una protección contra la ateroesclerosis. Conoce los mecanismos por los cuales ejercen dicha función. Continúa…


Menú para reducir el colesterol y cuidar el corazón

Para cuidar tu corazón es importante que reduzcas tu colesterol, entre otros factores de riesgo. Para ello es necesario que pongas en práctica una dieta protectora del corazón, la cual a través de un menú especial te permitirá incorporar alimentos que te ayudan a bajar tu colesterol y a evitar complicaciones cardiovasculares. Continúa…


Síntomas de la trombosis

TROMBOSISLos problemas de circulación pueden ser provocados por diferentes motivos, y uno de ellos es la trombosis. Esta enfermedad se caracteriza por la formación de coágulos que pueden desencadenar enfermedades cardiovasculares. Por ello, es muy importante conocer cuáles son los síntomas. Continúa…