María del Pilar Cancela

mpcandela

Licenciada en Nutrición, colabora en ABC desde el año 2008. Tiene vocación por los tratamientos naturales a base de dietas para la obesidad, colesterol y diabetes, entre otras enfermedades.Le apasiona transmitir hábitos alimenticios saludables para mejorar la calidad de vida. Considera que a través de una dieta sana, actividad física y buenos hábitos vida es posible reducir factores de riesgo que afecten la salud.Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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¿La carne de cerdo sube el colesterol?

carne de cerdoA lo largo de mucho tiempo se consideró a la carne de cerdo como una carne de alto contenido graso, imposible de incorporar a cualquier dieta para bajar el colesterol. Pero los tiempos cambian y muchas afirmaciones del pasado pasan a ser refutadas, para cambiar la realidad. Por ello en esta nota te brindaré información acerca de si la carne de cerdo aumenta el colesterol y qué relación existe entre ellos. Continúa…


Efectos secundarios de la simvastatina

SimvatastinaLa simvastatina es un derivado de las estatinas, que actúa como un agente antilipídico, por lo que se utiliza en el tratamiento de la hipercolesterolemia primaria. Si bien es uno de los principios activos más potentes para reducir el colesterol, es necesario conocer las contraindicaciones y los efectos secundarios de la simvastatina, para evitar posibles complicaciones.

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¿Qué es el colesterol VLDL? Descubre cuándo es alto, bajo y normal

análisis de colesterolLos resultados de tu análisis de sangre para valorar tus niveles de colesterol, pueden mostrar un dato que quizás, te resulte desconocido: el colesterol VLDL. Descubre en este artículo qué es el colesterol VLDL y cuando está alto, normal o bajo. Continúa…


64 Alimentos para bajar el colesterol malo o LDL

Alimentos para bajar el colesterolCuando tu médico te informa que tienes el colesterol alto, es fundamental realizar cambios en la alimentación, que incluyan alimentos para bajar el colesterol malo. Esta tabla de alimentos para reducir el colesterol LDL te ayudará a tratar la hipercolesterolemia de manera efectiva.
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Cómo tomar el Omega 3 para reducir los triglicéridos o bajar el colesterol

Omega 3Triglicéridos

Buenas noches, necesito saber por cuánto tiempo puedo tomar la omega 3 de 2 mg, y cuántas cápsulas al día. Tengo los triglicéridos en 419 mg/dl y tengo 40 años.
Enviada por Carlos

Hola Carlos: Los omega 3 son coadyuvantes naturales para bajar los triglicéridos en sangre, que además pueden actuar como agentes protectores, reduciendo factores de riesgo del sistema cardiovascular. Por ello, es importante que conozcas cómo tomarlos, teniendo en cuenta tus valores de lípidos en sangre. Continúa…


Dieta para bajar el colesterol malo

Dieta para bajar colesterolUno de los parámetros que debes tener en cuenta cuando sufres de hipercolesterolemia es el colesterol LDL. En caso de que se encuentre elevado, es necesario bajar tu colesterol malo, a través de los alimentos de la dieta. Para lograrlo es necesario que pongas en práctica un menú para reducir el colesterol LDL, que te ayudará a revertir esta situación. Continúa…


¿Cómo consumir la avena para bajar el colesterol y los triglicéridos?

avena

Triglicéridos

¿Es cierto que la avena sube los triglicéridos?
Enviada por Blanca Santander

Hola Blanca: la avena es uno de los cereales que más se recomienda en casos de tener el colesterol y triglicéridos altos en sangre. Por esta razón es interesante conocer cuáles son los efectos del consumo de avena sobre las grasas en sangre. Continúa…


Contraindicaciones y efectos secundarios de la atorvastatina cálcica

pastillasLa atorvastatina cálcica es un principio activo que se encuentra dentro del grupo de las estatinas, fármacos que se utilizan para normalizar la concentración de lípidos en sangre. Si bien este medicamento posee múltiples beneficios para tratar la hipercolesterolemia, es importante conocer también, cuáles son los efectos secundarios y las contraindicaciones de la atorvastatina cálcica. Continúa…


Qué síntomas tiene la hipertrigliceridemia

Estructura de los triglicéridosSi quieres evitar que la hipertrigliceridemia comprometa tu salud cardiovascular, puede que te preguntes cuales son sus síntomas. Pues bien, para ello es necesario que conozcas si existe o no una sintomatología específica que pueda ser causada por los triglicéridos altos Continúa…


Efectos de la cerveza sobre los niveles de colesterol

cerveza

Nutrición

Tengo el colesterol muy alto ¿Puedo tomar cerveza con las comidas?
Enviada por Pepi Sevilla

Hola Pepi: Si te gusta beber cerveza con las comidas y sufres de colesterol alto, tienes que saber que ésta tiene efecto sobre los niveles de colesterol en sangre.  Continúa…


Mariscos buenos o malos para el colesterol

640px-Salpicon_de_Mariscos_-_2011¿Te gustan los mariscos pero tienes el colesterol alto y quieres saber si puedes o no comerlos? No te pierdas este artículo, para saber si los mariscos son buenos o malos para el colesterol, ya que es un pescado que tiene mala fama para la salud del corazón. Continúa…


Quesos permitidos en la dieta para bajar el colesterol

queso

Hipercolesterolemia

¿Cuál es el tipo de queso con menor grasa saturada recomendable para una dieta baja en colesterol?
Enviada por Eduardo

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Menú para limpiar hígado graso y bajar los triglicéridos altos

Salmon¿Tienes hígado graso y triglicéridos altos? Pues si es así, necesitas seguir una dieta que te ayude a tratar ambos problemas. En ABC estamos siempre pensando como facilitar tu día a día. Por eso, hemos preparado el menú de 8 días para limpiar tu hígado graso y bajar los triglicéridos altos. Continúa…


Riesgo aterogénico: ¿cuándo preocuparse?

Riesgo aterogénico

índice aterogénicoTengo 43 años, mujer, me hice análisis y me dieron:
Colesterol total.…1,62.-
Triglicéridos…….0,66.-
h.d.l……………0,32.-
l.d.l……………1.17.-
Riesgo aterogénico…5,6.-
¿Cómo sé cual es el riesgo aterogenico y si debo preocuparme?.
Enviada por Myrna

Hola Myra: En ocasiones los valores absolutos de las diferentes fracciones de colesterol y triglicéridos, sólo nos brindan una información muy general. Para estar seguro si existe o no riesgo cardiovascular y cuándo preocuparse, es necesario saber cómo interpretar el índice de riesgo aterogénico. Continúa…


CPK elevadas: Causas

CPK

CPK

Hola, gracias por la oportunidad de preguntar algo que me preocupa. En los análisis de sangre de rutina para chequear el colesterol sale la CPK elevada la última vez en 285, tomo rosuvastatina 5mg 3 veces por semana y ezetimibe todos los días a veces siento tirones en la pierna derecha puede ser por los medicamentos? Debería hacerme un electromiograma? Espero su respuesta y desde ya muy agradecida
Enviada por Zulema

Hola Zulema: La CPK es una enzima llamada creatina-fosfocinasa, esta se mide en sangre y se encuentra principalmente en el corazón, cerebro y músculos. La finalidad de medir esta enzima es establecer si la medicación que estás tomando está produciendo efectos adversos o no. Continúa…


Triglicéridos bajos: causas, síntomas y consecuencias

Triglicéridos

Trigliceridos bajos

Hola me he realizado una analítica porque he perdido 34 kg en un año sin hacer dieta y comiendo en condiciones normales. Me sale todo perfecto colesterol, glucosa, t4 y t3, hierro, etc menos los triglicéridos que me da 35 mg/dl y GOT 9 UI/L. Quisiera saber si es preocupante estos niveles. Gracias
Enviada por Jezabel Perez

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Dieta para niños con colesterol alto

Tipos de colesterolCada día hay más casos de niños con colesterol alto. Esto es debido a diferentes causas como hábitos alimentarios incorrectos, falta de ejercicio y sobrepeso. Si un niño posee cantidades elevadas de lípidos en sangre es necesario poner en práctica una dieta especial contra la hipercolesterolemia infantil, que será útil para bajar los valores de colesterol, de una manera natural y saludable. Continúa…


10 enfermedades cardiovasculares más frecuentes

corazónFactores como los valores de colesterol y triglicéridos altos mantenidos en el tiempo pueden provocar o desencadenar enfermedades cardiovasculares, que pueden perjudicar en gran medida la calidad de vida. Por ello, es interesante que conozcas cuáles pueden ser las 10 cardiopatías más comunes y frecuentes como consecuencia de una hipercolesterolemia e hipertrigliceridemia no controlada. Continúa…


¿Puedo comer aguacate para bajar colesterol y triglicéridos?

Duda sobre el aguacate

En la dieta para bajar triglicéridos se recomienda evitar el aguacate, pero he conversado con una persona que tuvo 2800 de triglicéridos, y en su dieta consumía aguacate, nueces, almendras, bastante agua por 6 meses, ahora está en 300
Enviada por Lourdes

Hola Lourdes: Si bien el aguacate es una fruta con un contenido especial en ácidos grasos, ya que contiene ácidos omega 3 y ácidos omega 6 en su composición química, estos se encuentran en una relación no del todo beneficiosa, por lo tanto su consumo no es recomendable no sólo para bajar los triglicéridos sino tampoco para perder peso. Continúa…


Efectos secundarios adversos de la rosuvastatina

Rosuvastatina para bajar el colesterolEn muchas ocasiones, aunque se haya hecho dieta para bajar el colesterol, los niveles plasmáticos de lípidos pueden continuar altos. Cuando esto sucede, es necesario tomar medicación, que el médico suministrará de acuerdo a cada caso en particular. Dentro de la medicación disponible,  se encuentra la rosuvastatina para bajar colesterol, que si bien tiene propiedades, también posee efectos secundarios adversos y contraindicaciones, que es necesario conocer. Continúa…