Batido de plátano, nueces y chía para bajar el colesterol

Licuado de plátano, chía y nueces contra el colesterol

Los batidos y/o licuados son bebidas muy beneficiosas para bajar el colesterol, ya que puedes prepáralos con alimentos que poseen propiedades especiales contra el colesterol alto. Dentro de estos alimentos, puedes elegir al plátano, las nueces y las semillas de chía. Todos estos ingredientes contienen compuestos que no sólo ayudan a reducir el colesterol, sino a proteger el sistema cardiovascular.


El plátano es una fruta rica en fibra, mientras que las nueces y las semillas de chía, no sólo aportan fibra sino, también, ácidos grasos omega 3 que ayudan a bajar el colesterol malo o LDL; y subir el colesterol HDL o bueno. Cada uno de estos alimentos se potencia por las propiedades del otro, convirtiendo a este batido en una bebida a tener en cuenta si necesitas luchar contra el colesterol.

Incluso para que este batido sea más efectivo, puedes reemplazar la leche de vaca por leche de arroz.

Licuado de plátano, chía y nueces contra el colesterol

Ingrediente para 2 porciones

  • Medio litro de leche de arroz.
  • 1 puñado de nueces peladas.
  • 4 plátanos maduros.
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 2 cucharadas de queso blanco 0% grasa.
  • No utilices azúcar para endulzar, reemplázala por algún endulzante o edulcorante natural, como la stevia, sirope de arce o sirope de agave.

Preparación

  • La preparación es muy fácil. Colocas todos los ingredientes en una licuadora o procesadora y obtendrás este batido contra el colesterol alto.

Si lo deseas puedes reemplazar el plátano, por otra fruta o vegetal con propiedades para reducir el colesterol alto.




4 Comentarios en “Batido de plátano, nueces y chía para bajar el colesterol”

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2012-04-18 02:33:19

Hola Viviana gracias por tu mensaje yo vivo en el Ecuador no se como prodrías ayudarme pero vale la buena intención
Mil gracias

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2012-04-16 18:26:30

Maravilloso!!!!! me encanta su web.

Mil gracias por ayuda a tantas personas con sus consejos
y recetas.

Me gustaria que me envien lo mismo acerca de diferentes
enfermedades ( DIABETES, ARTERIOESCLEROSIS, HIPERTENSION
COMO LIMPIAR LOS RINONES, HIGADO, VESICULA. SI SE PUEDE.

MIL GRACIAS Y QUE DIOS LES BENDIGA SIEMPRE

NAYIVE

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2012-04-16 06:48:34

Hola Aida como estas? yo lo he conseguido aqui en Argentina en farmacity o en las dieteticas, que son negocios donde venden todas cosas naturales por lo general…en que pais estas para poder ayudarte? saludos cordiales!

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2012-04-16 04:31:15

Debe ser muy bueno pero lastimosamente no se donde encontrar la CHIA o con que optro nombre se lo conoce Indiquenme por favor

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