Batido para limpiar las arterias

Los batidos o licuados son preparaciones que pueden ser de mucha utilidad a la hora de reducir el colesterol, los triglicéridos, y limpiar las arterias de grasas que pueden taparlas. Para ello, es fundamental que elijas alimentos que poseen ciertas características nutricionales que te ayudan a eliminar el colesterol de las arterias.

Para limpiar las arterias del exceso de colesterol y triglicéridos, es importante subir el colesterol HDL o bueno, reducir el colesterol malo o LDL y disminuir los triglicéridos. Para ello, es fundamental elegir alimentos que contengan nutrientes como ácidos omega 3, fibra, antioxidantes y antocianinas, entre otros. Estas sustancias orgánicas estarán representadas por alimentos, como por ejemplo leche de nuez, chía, fresas y arándanos.

Receta de batido para eliminar colesterol de las arterias

Ingredientes

• 1 vaso de leche de nuez sin azúcar.
• 5 fresas.
• 1 puñado de arándanos.
• 1 cucharadita de semillas de chía.
• Unas hojas de menta frescas.

Preparación

• Coloca todos los ingredientes, menos las hojas de menta en una licuadora y procesa hasta obtener una mezcla homogénea.
• Una vez lista, viertes en un vaso y decoras con hojas de menta.
• Si lo deseas puedes endulzar con stevia o sucralosa.

Estos alimentos te aportarán todos los compuestos que necesitas para, reducir tu colesterol, tus triglicéridos; y así limpiar tus arterias de exceso de grasas.

Recuerda que, si bien este u otros batidos pueden ser muy beneficiosos para tratar tus dislipemias, es importante que los integres a tu dieta para tratar dislipemias. De igual modo, no olvides realizarte controles periódicos y hacer tus ejercicios físicos diariamente.