Alimentos ricos en antocianinas para bajar el colesterol

Lista de alimentos con antocianinas contra la hipercolesterolemia

Las antocianinas son pigmentos que contienen determinados alimentos que ayudan a bajar el colesterol en forma natural, además de beneficiar la salud cardiovascular. Para que conozcas cuáles son estos alimentos ricos en antocianinas, te brindaré una lista de los mismos y así podrás incorporarlos a tu dieta contra la hipercolesterolemia.

Antocianinas

Las antocianinas son pigmentos que se encuentran en verduras y frutas, las cuales poseen propiedades para reducir el colesterol y proteger al organismo de diferentes cardiopatías.

Estos pigmentos son los encargados de dar a determinados alimentos un color característico que va desde el rojo hasta el azul – morado. Por ello es importante incorporar alimentos ricos en antocianinas para ayudar a reducir el colesterol.

Lista de alimentos con antocianinas contra la hipercolesterolemia

  • Frutas
    • Arándanos.
    • Ciruelas.
    • Higos.
    • Maracuyá.
    • Mora.
    • Uva negra.
    • Bayas azules.
    • Bayas negras.
    • Cerezas.
    • Frambuesas.
    • Fresas o frutillas.
    • Granada.
    • Manzana roja.
    • Sandía.
    • Pera roja.
    • Ciruela pasa.
  • Verduras
    • Pimiento rojo.
    • Rábano.
    • Tomate.
    • Remolacha.
    • Col o Repollo colorado.
    • Berenjena

Incorporar estos alimentos ricos en antocianinas a un menú de dieta contra la hipercolesterolemia puede ayudar a prevenir enfermedades degenerativas como por ejemplo, las cardiovasculares.

Recuerda que una buena alimentación debe ir acompañada de una rutina de actividad física.




Un comentario en “Alimentos ricos en antocianinas para bajar el colesterol”

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Comenta en a Bajar Colesterol
2010-10-18 04:58:34

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