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Alimentos ricos en antocianinas para bajar el colesterol

Lista de alimentos con antocianinas contra la hipercolesterolemia

Las antocianinas son pigmentos que contienen determinados alimentos que ayudan a bajar el colesterol en forma natural, además de beneficiar la salud cardiovascular. Para que conozcas cuáles son estos alimentos ricos en antocianinas, te brindaré una lista de los mismos y así podrás incorporarlos a tu dieta contra la hipercolesterolemia.

Antocianinas

Las antocianinas son pigmentos que se encuentran en verduras y frutas, las cuales poseen propiedades para reducir el colesterol y proteger al organismo de diferentes cardiopatías.

Estos pigmentos son los encargados de dar a determinados alimentos un color característico que va desde el rojo hasta el azul – morado. Por ello es importante incorporar alimentos ricos en antocianinas para ayudar a reducir el colesterol.

Lista de alimentos con antocianinas contra la hipercolesterolemia

  • Frutas
    • Arándanos.
    • Ciruelas.
    • Higos.
    • Maracuyá.
    • Mora.
    • Uva negra.
    • Bayas azules.
    • Bayas negras.
    • Cerezas.
    • Frambuesas.
    • Fresas o frutillas.
    • Granada.
    • Manzana roja.
    • Sandía.
    • Pera roja.
    • Ciruela pasa.

Incorporar estos alimentos ricos en antocianinas a un menú de dieta contra la hipercolesterolemia puede ayudar a prevenir enfermedades degenerativas como por ejemplo, las cardiovasculares.

Recuerda que una buena alimentación debe ir acompañada de una rutina de actividad física.

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mpcandela

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Comenta en a Bajar Colesterol
2010-10-18 04:58:34

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