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Dieta para niños con colesterol alto

Dieta contra la hipercolesterolemia infantil

Cada día hay más casos de niños con colesterol alto. Esto es debido a diferentes causas como hábitos alimentarios incorrectos, falta de ejercicio y sobrepeso. Si un niño posee cantidades elevadas de lípidos en sangre es necesario poner en práctica una dieta especial contra la hipercolesterolemia infantil, que será útil para bajar los valores de colesterol, de una manera natural y saludable.

Tipos de colesterol

Los niños, al igual que los adultos, pueden sufrir de niveles altos de colesterol. Esto trae aparejado riesgos cardiovasculares presentes y futuros, que pueden reducir la calidad de vida del futuro adulto. Que un niño sufra de colesterol alto tiene un origen multicausal, que es necesario tener en cuenta.

De aquí radica la importancia de llevar a la práctica una dieta para niños con colesterol alto y de esta forma, tratar de corregir la hipercolesterolemia infantil. Un punto muy importante a tener en cuenta es que esta dieta para reducir el colesterol en infantes debe contener todos los principios nutritivos para asegurar un buen crecimiento y desarrollo, es decir deberá adaptarse a la etapa de crecimiento presente.

Dieta contra la hipercolesterolemia infantil

  • Alimentos permitidos todos los días
    • Leche descremada.
    • Yogur descremado.
    • Queso untable dietético.
    • Quesos de pasta firme dietéticos.
    • Ricota descremada.
    • Clara de huevo.
    • Flanes sin huevo.
    • Carnes de pescado de mar.
    • Atún.
    • Frutas en general.
    • Frutos secos como nueces (1 puñado).
    • Verduras en general.
    • Legumbres.
    • Cereales integrales.
    • Cereales sin azúcar.
    • Aceite de oliva, maíz, girasol, uva como condimento, no utiliza como medio de cocción en frituras.
    • Dulces caseros, como mermeladas, helados de agua, gelatinas, tartas sin mantequilla, ni huevos, ni leche entera.
    • Agua.
    • Zumos de frutas naturales.
    • Refrescos sin azúcar.
    • Sopas o caldo de verduras caseros
  • Alimentos restringidos
    • Huevo entero, no más de 3 veces en la semana.
    • Quesos frescos. Requesón.
    • Carne de ternera, cerdo sin grasa, hamburguesas caseras, consumir dos veces en la semana.
    • Carne de pollo, consumir 3 veces en la semana.
    • Sardinas o mariscos no más de 2 veces en la semana.
    • Jamón.
    • Pastas al huevo.
    • Patatas al horno.
    • Cereales con azúcar, no más de 2 veces en la semana.
    • Miel no más de 2 veces en la semana.
    • Chucherías no más de 2 veces en la semana.
    • Chocolate 1 vez a la semana (25 gr.).
    • Limitar el uso de margarinas vegetales a no más de 2 veces en la semana.
  • Alimentos desaconsejados
    • Leche entera.
    • Crema de leche.
    • Quesos duros.
    • Queso crema.
    • Postres con huevo.
    • Tartas o bollos comprados.
    • Galletas.
    • Hamburguesas elaboradas.
    • Salchichas.
    • Embutidos en general.
    • Patatas fritas.
    • Mantequilla, grasa.
    • Sopas cremas.

Es importante recordar que esta dieta contra la hipercolesterolemia infantil, necesita un complemento de actividad física regular, para ayudar aún más, a la reducción de colesterol en sangre.

Ten presente que la salud de tu hijo hoy, tiene relación directa con la salud del adulto que vendrá.

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mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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9 Comentarios en “Dieta para niños con colesterol alto”

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2009-10-07 15:19:18

deseo una informacion real, que debo consumir para bajar grasa del abdomen y dejarlo plano. He realizado muchas dietas pero sus resultados son negativos. Ayudamen por favor con algo efectivo. Diariamente realizao hora y media de cardio en una eliptica, tengo una buena resistencia respiratoriaGracias. Carlos Morales

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2009-10-07 15:41:02

Hola Carlos:
En http://www.aperderpeso.com/ encontrarás información muy útil para lograr tu objetivo, perder peso y dejar tu vientre plano.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 1

 
2009-10-08 01:29:05

Gracias por el artículo, sera bueno que nos indiquen las cantidades o porciones que se puede utilizar como equilibrio alimenticio diario, eso es de vital importancia.
Esto me serviría mucho en mi trabajo ya que lo hago con niños y con jóvenes.

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2009-11-20 20:23:24

Les escribo para consultarles hacerca del colesterol en niños. Mi marido y mis hijos tienen hipercolesterolemia. Con mi marido no tengo dificultades porque se cuida e incorpora alimentos como harina de chia, avena más severol y lo controla. Y mis hijos tienen 10 y 4 ños. El nene que tiene 10 me hace relativamente un poco de caso, no mucho. Pero con la nena de 4 no hay caso, no como ni una verdura, me vuelve loca con las galletitas y los chocolates. En casa trato de cocinar todo sano pero ella no come nada o muy poco. Lo unico que le encanta es el arroz hervido solo que se lo condimento con aceite de oliva o canola. La sopa que hago cacera y procesada. Y hasta con las frutas. Come casi muy poco de manzada o banana. Mucha bolleria. Lo unico que si toma es el vidacol pero despues es complicada. Agradeceria si me pueden ayudar a orientarme.

Muchas Gracias, saludos cordiales.

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2010-07-30 15:43:30

Tengo una situación similar a la de Fernanda con mis hijos de 11 y 14 años. Quisiera saber si todos estos remidos caseros pueden ser consumidos por niños y adolescentes y si en iguales proporciones.
Gracias

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2010-08-18 00:05:16

yo tengo colesterol alto y solo tengo 10 años ayudenme

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2011-06-05 22:23:36

tengo un hermano con 10 años y tiene colesterol y obesidad infantil. la verdad que no es plato de buen gusto pero tenemos que apoyarle y afrontar esto lo mejor posible. si me podeis dar algun consejillo, denmelo, os lo agradeceré.

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2012-02-17 16:00:36

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

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2012-09-12 19:05:50

Hola..yo tengo un nene d 8 años y tiene 204 d colesterol…y pesa 40 kilos…es muy complicado para hacer que coma menos es muy ansioso y eso lo hace comer demaciado…no le gusta hacer ejercicios..es bueno el vidacol…

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