recetas para bajar el colesterol

Pizza para la dieta anticolesterol

Receta de pizza integralSi tienes el colesterol alto, ¿es necesario privarse de todas las preparaciones que tanto gustan? La respuesta es NO. Lo importante cuando hay que afrontar una patología como la hipercolesterolemia es, combinar los alimentos que ayuden a bajar el colesterol y realizar preparaciones que suplanten a las recetas tradicionales. Por ejemplo es posible elaborar una receta de pizza a base de harina integral, la cual puede incluirse dentro de una dieta anticolesterol. Continúa…


Galletas de alpiste para bajar el colesterol

El alpiste es una gramínea que posee múltiples propiedades medicinales, dentro de las cuales se puede mencionar las propiedades para bajar el colesterol. Estos beneficios se obtienen a través de la leche de alpiste, pero además de esta bebida existen otras preparaciones para tratar la hipercolesterolemia como las galletas o bizcochos de alpiste. En esta nota te brindaré dicha receta. Continúa…


Leche de quinoa contra el colesterol malo

La quínoa es un alimento con características particulares que actúa contra el colesterol. Gracias a estas propiedades se puede utilizar dicho cereal para elaborar diferentes preparaciones, como por ejemplo leche de quínoa. Bebida que aporta nutrientes esenciales para tratar naturalmente la hipercolesterolemia. Continúa…


Comidas para bajar el colesterol

A la hora de llevar a la práctica las indicaciones médicas de bajar el colesterol, es de mucha utilidad tener a mano recetas de comidas para bajar el colesterol. Estas recetas además de cumplir con ciertos requisitos, pueden adaptarse a las que tanto te apetecen. Cuando sufres de colesterol alto, una de las primeras indicaciones es comer sin grasa. Esto puede ser muy fácil decirlo, pero no tan sencillo hacerlo. Por ello, siempre es de mucha utilidad tener a mano una serie de recetas para bajar el colesterol, que te permitan preparar comidas sabrosas pero adaptadas a la hipercolesterolemia. Continúa…


¿Cómo cocinarle a mi niña con colesterol alto?

Colesterol alto en mi hija de nacimiento

Hola soy Deyssi y le diagnosticaron colesterol alto a mi hija a los 2 años y es hereditario, está controlada x pediatra y con ejercicios. Ahora ella tiene 9 años y me da trabajo para que coma y no le gusta mucho lo que en realidad tiene que comer, está aburrida de la dieta, además está siempre baja de peso. Me gustaría saber como cocinarle, que le guste y no la aburra. Gracias desde ya. Mamá de Malena
Enviada por Dayssi umpierrez

Hola Dayssi: Para una niña tan pequeña es dificil entender por qué tiene que comer determinados alimentos y no puede consumir otros como la mayoría de los niños. Pero con paciencia y creatividad, podrás lograr que coma los alimentos indicados pero de una forma más atractiva. Continúa…


Galletas de salvado y naranja bajas en grasas

Alimentos como el salvado y la naranja contienen principios nutritivos importantes para bajar el colesterol. Si se complementan ambos alimentos en una comida, se puede obtener una preparación baja en grasas y protectora del sistema cardiovascular. En la presente nota te brindaré una receta sabrosa y saludable de galletas dulces de salvado y naranja. Continúa…


Cómo preparar yogur de soya en forma casera

La soya posee nutrientes especiales que ayudan a reducir el colesterol, dentro de los cuales se pueden mencionar los fitoesteroles. Para aprovechar todas sus propiedades es interesante saber la receta para poder preparar en forma casera, derivados de la soya como el yogur. La soya es una legumbre que posee principios activos que pueden ayudar a reducir el colesterol de forma natural. Continúa…


Palitos de calabaza con queso y amaranto

Tanto la calabaza como el queso bajo en grasas y el amaranto son alimentos que se pueden mezclar en una preparación contra el colesterol. Con todos estos productos se puede elaborar una receta de palitos de vegetales y semillas para tratar la hipercolesterolemia. Esta receta de vegetales y semillas como el amaranto y la chía contiene fibra, antioxidantes, grasas insaturadas que permiten tratar el colesterol alto y reducirlo de forma natural. Continúa…


Receta de pollo saltado con calabacines y maní

Recetas con pollo bajas en colesterolEn la cocina es posible combinar diferentes alimentos que poseen propiedades para reducir el colesterol, de esta forma se potencian sus beneficios. Un ejemplo de esto, es la receta de pollo saltado con calabacines y maní. En dicha preparación a base de carne blanca, verduras y cacahuates, se combinan antioxidantes, ácidos grasos insaturados e hidratos de carbono complejos que influyen positivamente sobre la concentración de colesterol plasmático. Continúa…


Recetas de navidad bajas en colesterol

Se acercan la navidad y preparar la comida se vuelve una preocupación, en especial si tienes el colesterol alto. Para que éste no suba más durante estas fiestas, te brindaré información de cómo preparar recetas bajas en colesterol y cómo bajar las grasas en las comidas. Tanto en navidad como en año nuevo, se suelen preparar recetas con alto contenido calórico y graso, en especial si hace frío. Pero si padeces de colesterol alto, es necesario tener en cuenta ciertas precauciones para que el colesterol no se vaya por las nubes, y así preparar recetas de navidad bajas en grasas. Continúa…


Bistec oriental bajo en grasas

Para reducir el colesterol a través de la dieta es necesario imaginación y creatividad. Esto evita el aburrimiento y el cansancio de comer siempre lo mismo. Para eso existen diferentes variantes de preparar los mismos alimentos, por ejemplo el bistec oriental. En dicha receta se mezcla la carne de ternera y fideos de arroz, convirtiendo a este plato sabroso, bajo en grasas y apto para tratar hipercolesterolemia. Continúa…


Pavo navideño relleno de frutos secos

Si padeces de colesterol alto, las comidas de navidad pueden atentar contra el tratamiento, por ello te presento una receta sabrosa de pavo navideño relleno con frutos secos bajo en colesterol. La cocina merece paciencia, dedicación y creatividad, en especial cuando tienes el colesterol alto y además, se acerca la navidad. Para tratar de no aumentar el colesterol y preparar algo sabroso, te brindaré una receta de pavo bajo en colesterol. Continúa…


Scones de arándanos para bajar el colesterol

Sufrir de hipercolesterolemia no es sinónimo de prohibición, es posible comer diferentes preparaciones pero adaptadas a esta patología, con el fin de luchar contra las altas concentraciones de colesterol y bajarlo. Un ejemplo de estas preparaciones es una receta dulce de scones de arándanos, que te van a deleitar. Continúa…


Pan de atún bajo en grasas

El atún es uno de los alimentos a elegir a la hora de realizar una dieta para bajar el colesterol. Esta carne contiene principios nutritivos como los ácidos omega 3, que logran no solo tratar la hipercolesterolemia, sino también evitar complicaciones cardiovasculares. A través de una receta como el pan de atún bajas en grasas, puedes obtener todos estos beneficios. Continúa…


Pasta con frijoles para bajar el colesterol

Tanto las pastas como las legumbres son alimentos ideales para incluir en una dieta para tratar la hipercolesterolemia. Estos alimentos se pueden combinar en una receta como fideos con frijoles, con la cual puedes bajar el colesterol y cuidar tu salud cardiovascular. Tanto los frijoles como los fideos son alimentos que contienen nutrientes que permiten tratar la hipercolesterolemia en forma natural. Continúa…


Empanadas vegetarianas para bajar el colesterol

EmpanadillaCuando es necesario bajar el colesterol es importante cambiar hábitos alimentarios y preparar comidas o% colesterol, por ejemplo empanadas vegetarianas. Estas están elaboradas a base de vegetales, cuyas propiedades terapéuticas permiten tratar la hipercolesterolemia de forma natural. Continúa…


Sopa anti colesterol para los primeros fríos

La hipercolesterolemia no tiene en cuenta las estaciones del año, siempre está. Por eso es necesario adaptar la dieta para bajar el colesterol alto, a los primeros fríos que se acercan. Para ello les brindaré la receta de una sopa de pepinos anti colesterol. Habitualmente los pepinos se consumen en ensaladas, zumos o licuados, pero también se puede consumir en sopas calientes que ayuden a soportar los primeros fríos y además sea anti colesterol. Continúa…


Receta de porotos de soja y hortalizas contra el colesterol

Tanto la soya como las hortalizas en general son excelentes aliados contra el colesterol, esto se debe a su composición química, la cual posee un contenido 0% colesterol, además de contener fibra, antioxidantes y ácidos grasos insaturados. Todas sustancias beneficiosas para tratar la hipercolesterolemia. En esta nota brindaré una receta a base de una preparación que combina vegetales y porotos de soya, alimentos aliados indiscutibles de la salud. Continúa…