propiedades de las semillas de chía

Cómo activar las semillas de chía para el colesterol

Es ya sabido que la calidad de las semillas de chía es notable. Son realmente buenas para combatir el colesterol, porque tienen un gran porcentaje de fibras solubles (las mejores para disminuir la hipercolesterolemia) y, además, aportan ácidos grasos de calidad, como lo son el omega 3 y el 6. Es por esto que no tiene sentido dejarlas de lado si se sufre de este problema de salud. Pero, eso sí, existen formas y formas de consumirla. Esta, quizás, sea una de las más fáciles de preparar y sus propiedades llegarán de la mejor forma al organismo. Continúa…


Zumo de manzana y chía para el colesterol

manzanasTanto la manzana como la chía pueden llegar a darte buenas propiedades para luchar contra el colesterol. La primera de ellas, tiene muy buenas propiedades contra el colesterol, que van desde fibras hasta beneficios antioxidantes. Por su parte, las semillas de chía son una gran fuente de fibra soluble e insoluble, además de aportar ácidos grasos omega 3 y 6. Entonces, ¿por qué no combinarlos en un delicioso zumo para la hipercolesterolemia? No tienes más que seguir la receta. Continúa…


Batidos con fibra contra el colesterol

Los batidos contra el colesterol pueden ser una buena manera de detener el avance de este problema y también de reducir los niveles de hipercolesterolemia. Estas recetas que propondremos pueden resultar muy efectivas en dicho sentido, en especial por su gran contenido de fibra. Como es sabido, ésta es maravillosa para arrastrar residuos orgánicos, incluyendo lípidos, para su posterior eliminación. Por consiguiente, su presencia en toda dieta para el colesterol debe estar asegurada. Continúa…


Licuado de frutas y cereales contra el colesterol

Receta con chíaRosmma nos hizo llegar una más que interesante receta para todos aquellos que quieran ponerla en práctica para reducir el colesterol. Consiste en un licuado o batido de manzana con muchos cereales que suelen repercutir muy positivamente en los niveles colesterolémicos, ya que son elementos con excelente reputación, como la chía o el ajónjoli. Sin más que agregar, lo ponemos a disposición de todos ustedes. Continúa…


3 batidos contra el colesterol

Los batidos para el colesterol cumplen una doble función. Por un lado, son un alimento perfecto como para comenzar el día. De hecho, pueden convertirse sin problemas en un buen integrante del desayuno. Pero, además, también sus ingredientes están destinados, justamente, a reducir los niveles de hipercolesterolemia. Es por esto que consumirlos a diario nunca puede ser malo. Hemos seleccionado tres recetas que quizás les resulten interesantes para que las incorporen cotidianamente. Continúa…


Ensalada oriental de pollo y chía

Recetas con pollo bajas en colesterol¿Qué podemos decir de las semillas de chía y sus propiedades contra el colesterol alto que no se haya dicho ya? Pues no hay nada que agregar sobre el asunto, ya que posiblemente sean unas de las mejores aliadas para luchar contra la hipercolesterolemia. Por eso mismo, consumirlas a diario y hasta en las comidas no es una mala idea. Esta ensalada oriental de pollo y chía puede resultarte maravillosa para tenerla a mano en tu menú. Continúa…


Batido de frutas y cereales contra el colesterol

Las frutas y cereales deberían estar incluídos en todo tipo de dietas. Pero algunos, puntualmente, le resultan de maravillas a aquellas personas que padecen de colesterol alto. Algunas combinaciones dan excelentes resultados. Mucho más si ella está integrada por elementos tan saludables como la manzana, avena, fresas, almendras o chía. En un comentario, un usuario nos dejó su receta diaria. Así es como, sin más, la compartimos con todos ustedes. Continúa…


Gelatina de chía para la dieta anticolesterol

Ya a estas alturas ni hace falta que sigamos alabando las enormes propiedades de las semillas de chía para tratar el colesterol. Lo cierto es que a muchas personas no les gusta el sabor que tienen. O simplemente les cuesta consumirlas así nomás. Así es como les daremos un truco para que sean mucho más apetecibles para vuestros paladares. Continúa…


Desayuno para bajar el colesterol

Receta con chíaRosario nos dejó la receta de un preparado. Consiste en un desayuno -con zumos, frutos secos y semillas beneficiosas- que viene implementando desde hace un tiempo y que le ha venido de maravillas, para reducir sus niveles de colesterol. Continúa…


Arroz vegetariano con chía contra el colesterol

Propiedades del arroz integralLas semillas de chía, como bien es sabido, son una de las mejores herramientas para luchar contra el colesterol alto. Sus excelentes ácidos grasos convierten a esta planta incaica en una aliada maravillosa para quienes sufren de hipercolesterolemia. Entonces, ¿por qué no incluirlas a menudo en nuestras recetas? En este caso se trata de un arroz vegetariano con tofu y vegetales, con el añadido de las semillas. Sabroso y fácil de preparar. Continúa…


Turrón de semillas de chía para la dieta anticolesterol

Propiedades de las semillas de chiaComo es sabido, las semillas de chía tienen una gran efectividad, debido a los excelentes ácidos grasos que posee para bajar los niveles de colesterol malo. Es por esto que, sin duda alguna, deben ser incluidas en las dietas contra el colesterol. ¿Y qué mejor que hacerlo en un riquísimo turrón? Además, se añade la presencia de los frutos secos, siempre beneficiosos para luchar contra la hipercolesterolemia. Continúa…


Batido de pera para el colesterol alto

Las peras son una buena fruta contra el colesterol, como casi todas ellas. Es diurética, tiene buen contenido de fibras, es antioxidante y, en líneas generales, su acción anti hipercolesterolemia es favorable. Si bien comerla sola puede resultar deliciosa, incorporarla a un batido con otros ingredientes idóneos no es una mala idea. Anota entonces la receta, que quizás se convierta en un nuevo habitual de tus desayunos. Continúa…


Semillas en la dieta anticolesterol

Por las semillas en general tambien la de girasol

Hola , quería saber cuanta cantidad por día debo comer de semillas de girasol y otras y como consumirlas para obtener la mayor cantidad de nutrientes. Gracias
Enviada por Marcela

Hola Marcela: Las semillas son alimentos muy ricos en nutrientes que deben integrar la alimentación diaria ya sea en una dieta normal como en dietas especiales como la dieta anticolesterol. Continúa…


Ensalada de chía y quinoa para la dieta anticolesterol

Ya seguramente debes conocer los inmensos beneficios que tienen las semillas de chía contra el colesterol. También quizás conozcas los de la quinoa. ¿Y qué tal si se juntan en una gratificante y fresca ensalada casera, perfecta para combatir la hipercolesterolemia y comer sanamente? Pues si eso es lo que andas buscando, esta receta te vendrá como anillo al dedo. Continúa…


Paté de atún y chía contra el colesterol

Ya ni hace falta seguir alabando las propiedades de las semillas de chía, probablemente uno de los mejores aliados naturales que existen para combatir el colesterol. De más está decir, incorporarlas en nuestra alimentación diaria puede ser un salto importante hacia una vida más saludable. Pero no siempre es fácil añadirlas a diferentes recetas diarias. Este paté de atún y chía es una interesante opción. Combinas los buenos ácidos grasos de los pescados azules con los beneficios de dicho cereal, en un plato riquísimo. Continúa…


Atún rebozado con chía para la dieta anticolesterol

Interesantísima receta para luchar contra el colesterol la del atún rebozado con chía. ¿Por qué? Porque el que la consuma estará tomando una especie de doble acción. Por un lado, las geniales propiedades de las semillas de chía. Por el otro, los beneficios de los pescados azules, como lo es el atún. Sin duda alguna vale la pena agregar este plato a la dieta habitual contra la hipercolesterolemia. Continúa…


Cómo hice para bajar el colesterol

Propiedades de los cítricosRosario nos ha dejado una más que interesante manera de bajar el colesterol. Al parecer, ella misma lo logró en un lapso de 40 días. Tenía un índice de 290 y consiguió nivelarlo a 217. Y todo esto sin medicación adicional. Por esta misma razón, compartimos con ustedes la receta. Continúa…