Licenciada en Nutrición, colabora en ABC desde el año 2008. Tiene vocación por los tratamientos naturales a base de dietas para la obesidad, colesterol y diabetes, entre otras enfermedades.Le apasiona transmitir hábitos alimenticios saludables para mejorar la calidad de vida. Considera que a través de una dieta sana, actividad física y buenos hábitos vida es posible reducir factores de riesgo que afecten la salud.Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.
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Sabías que la avena tiene propiedades para reducir el colesterol? Pues ¡así es! Incluir este cereal en tu dieta diaria es una excelente forma de mantener el colesterol a raya. Entérate por qué. Continúa…
Si tienes los triglicéridos altos seguramente sabes que este es un factor de riesgo para la salud cardiovascular. Por ello, es sumamente importante que los tengas bajo control. Para lograrlo necesitas conocer los sí y no, lo permitido y lo prohibido, que debes tener en cuenta a la hora de preparar tus propias comidas. Continúa…
Saludos
Hola Ivon: Para reducir el colesterol es necesario tener en cuenta que la dieta, junto con la actividad física diaria y la medicación que te brinde el médico. Son esenciales para controlar la hipercolesterolemia. Continúa…
Teniendo en cuenta que el consumo de carne no necesariamente aumenta el colesterol malo, es importante seleccionar la carne que se va a consumir, ya sea cuando se sufre de hipercolesterolemia o para evitar que el colesterol suba. Continúa…
Los alimentos de origen vegetal generalmente, poseen propiedades que ayudan a reducir el colesterol y los triglicéridos. Entre ellos, se puede mencionar el tomate, gracias a su contenido en licopenos. Estas sustancias antioxidantes naturales, pueden ayudar a lograr dicho objetivo, si se incorporan a la dieta para las dislipemias, a través de esta receta de zumo de tomates. Continúa…
Una de las alternativas que pueden ayudar a controlar las complicaciones derivadas de la hipercolesterolemia es tener presente la selección de alimentos para aumentar el colesterol HDL. Estos alimentos poseen propiedades que ayudan a subir el colesterol bueno en sangre, lo que reduce considerablemente los riesgos de sufrir enfermedades derivadas de la hipercolesterolemia. Continúa…
El consumo excesivo de azúcares no sólo puede provocar una glucosa alta en sangre, sino también triglicéridos altos. Por eso es importante reemplazar el azúcar por los edulcorantes. Pero…, ¿qué edulcorante es mejor para la hipertrigliceridemia?, ¿cuál se debe usar? ¡Entérate! Continúa…
La vitamina C es un aliado del corazón, lo protege. Además, combate las enfermedades cardiovasculares a través de la reducción de determinados factores de riesgo, como es el colesterol malo o LDL. De esta forma el consumo diario de vitamina C previene la aparición de cardiopatías. Continúa…
¿Conoces las propiedades del ajo para bajar el colesterol? Si tienes un par de minutos te diré cuáles son los beneficios del ajo crudo, negro, japonés y en ayunas, para reducir tus valores de colesterol en sangre. ¡Acompáñame! Continúa…
Los triglicéridos altos son un factor de riesgo cardiovascular importante que, generalmente, va acompañado por otros factores como el sobrepeso, la hipertensión y la diabetes. Por ello, los tratamientos médicos convencionales se pueden complementar con remedios caseros que pueden reducir estas grasas en sangre en forma natural. Para ello, necesitas conocer al menos 3 plantas medicinales, con las cuales puedes elaborar dichos remedios y aprovechar todas sus propiedades para bajar los triglicéridos altos. Continúa…
Pues, ¡así es! Si bien el laurel es una planta popularmente utilizada como condimento, además de estas cualidades culinarias, dicha planta puede ayudarte a tratar la hipercolesterolemia, reduciendo los niveles de grasas en sangre. Si quieres conocer más de estas propiedades, no te pierdas este artículo. Continúa…
Hola María M: Gracias por compartir con nosotros tu experiencia y la receta de agua de hojas de aguacate. Un remedio natural para bajar el colesterol LDL o malo y los triglicéridos. Continúa…
Hola Mawy: En ocasiones comprender el significado de una analítica parece ser una tarea un poco complicada, pero no es tan así; ya que no todos los valores altos son malos, y en el caso del colesterol HDL si está alto es una buena noticia. Continúa…
¿Tienes colesterol alto y estás excedid@ de peso? Pues si es así, no puedes dejar de incluir en tu dieta batidos verdes, ya que no sólo son muy efectivos para bajar el colesterol, sino que además, te ayudarán a perder peso. Te comparto 3 saludables y deliciosas recetas de batidos verdes. ¡No te las pierdas!
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Estoy tomando Nivelcol para reducir el colesterol, he leido que tras un estudio se ha descubierto que la levadura roja de arroz resulta cancerígena. ¿Qué opina usted? Muchas graciasEsta puede ser una buena oportunidad para aclarar algunos puntos acerca de los efectos adversos que podrían tener, ciertos suplementos alimenticios que contengan levadura roja de arroz.
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El limón es un cítrico que contiene nutrientes que lo convierten en ideal para reducir la hipercolesterolemia. Dentro de estos principios activos, se pueden mencionar antioxidantes y flavonoides que logran dicho objetivo. Gracias a todas estas propiedades se ha diseñado la cura del limón, que permite luchar contra el colesterol alto, además de lograr un bienestar general en la salud. En la presente nota te brindaré información acerca de cómo realizar dicha cura. Continúa…
tratamiento
Hola Claudio: El tiempo estimado para bajar el colesterol y adelgazar dependerá de múltiples factores que están relacionados directamente con cada persona y su organismo. Continúa…
El Policosanol, también conocido con el nombre de octacosanol, es una mezcla de sustancias que se obtienen a partir de diferentes alimentos. Estos alimentos brindan principios activos que aportan propiedades para reducir el colesterol. Si bien es importante conocer los beneficios que brinda dicho suplemento, también es necesario saber cuáles son sus efectos adversos y contraindicaciones. Continúa…
Cuando sufres de diabetes, uno de los parámetros que debes tener en cuenta son los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre. Si sufres de diabetes e hipercolesterolemia, es importante realizar una dieta especial, la cual debes llevar a la práctica a través de un menú para personas diabéticas con colesterol alto, como este ejemplo que te permitirá tener una alimentación adecuada para controlar la glucemia y el colesterol. Continúa…
Hola Oscar: El alcohol consumido en exceso puede afectar el metabolismo hepático y este puede aumentar la concentración de triglicéridos en sangre. Continúa…
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