Licenciada en Nutrición, colabora en ABC desde el año 2008. Tiene vocación por los tratamientos naturales a base de dietas para la obesidad, colesterol y diabetes, entre otras enfermedades.Le apasiona transmitir hábitos alimenticios saludables para mejorar la calidad de vida. Considera que a través de una dieta sana, actividad física y buenos hábitos vida es posible reducir factores de riesgo que afecten la salud.Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.
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Los zumos o batidos pueden ser un complemento ideal para luchar contra los triglicéridos altos. En este tipo de preparaciones se combinan por ejemplo, todos los principios activos y nutrientes de alimentos como el pepino, el apio y la piña para potenciar la reducción de dichas grasas. Por eso, esta es una buena forma de aprovechar todas sus propiedades y beneficios para mantener sano el corazón y las arterias. Continúa…
Tengo triglicéridos a 573 colesterol alto, me indican que tengo hígado graso pero mi peso es bajo, peso 110 lbs ya que hago dieta por los triglicéridos. Leí la dieta para hígado graso, ¿No me adelgaza más hacerla?, ¿Qué tipo de dieta podría hacer?. Gracias por su atención. Muy interesante todo lo que publican.Hola Lissi: Si sufres de hígado graso y triglicéridos altos es importante hacer una dieta que incluya alimentos acorde a ambas patologías. De esta forma podrás reducir tus triglicéridos y tratar la enfermedad hepática que tienes, especialmente si eres delgada y no quieres perder peso. Continúa…
¿Te preocupa la arteriosclerosis cerebral? Como bien sabes, tanto la aterosclerosis como la arteriosclerosis, afectan a las arterias de todo el cuerpo. Sin embargo, ¿sabes cuáles son los síntomas de la aterosclerosis en el cerebro? ¡Entérate en este artículo!
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Hola Anita: La canela es un alimento que puede ayudar a bajar tu colesterol y triglicéridos de una forma natural, ya que contiene sustancias como terpenos, mucilagos, flavonoides y antioxidantes que logran reducir la síntesis de colesterol malo o LDL a nivel hepático. Continúa…
Durante la gestación los niveles hormonales se alteran y el colesterol no es ajeno a estos cambios. A tal punto, que pueden surgir niveles de colesterol alto durante el embarazo. Si bien estos valores elevados de colesterol en embarazadas pueden ser considerados normales, no deben ser descuidados, para prevenir complicaciones durante la gestación. Continúa…
Existen alimentos que poseen propiedades para reducir el colesterol. Dentro de los alimentos que pueden incorporarse a una dieta para tratar la hipercolesterolemia, se puede mencionar el maní. Esta oleaginosa puede brindar beneficios saludables para mejorar la calidad de vida y mantener sano el sistema cardiovascular. Continúa…
El queso de cabra es una opción diferente para aquellas personas amantes del queso, pero que deben bajar el colesterol. El queso de cabra contiene dentro de su composición química principios nutritivos que permite actuar contra la alta concentración de colesterol en sangre. Continúa…
Hola Norma: Si necesitas bajar tus triglicéridos altos, es importante no sólo tomar la medicación adecuada, sino también conocer qué alimentos hay que dejar de comer para reducir los triglicéridos elevados. Continúa…
Colesterol
Leí que el salvado de avena es bueno para bajar el colesterol. Sólo quiero saber como se consume, remojado unas horas? remojado y consumir al instante?, que cantidad por día? una cucharada sopera, dos cucharadas?. En ayunas?, durante el día?, entre comidas?. Se puede consumir con otras semillas, la chía por ejemplo???Si quieres beneficiarte con las propiedades del salvado de avena para bajar el colesterol, tengo mucha información de tu interés para compartir. ¡Acompáñame!
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¿Sabes qué es la chaya y para qué sirve? En este artículo encontrarás para qué es buena la chaya como planta medicinal. Además, te diré cuáles son los beneficios de la mata de chaya y cómo consumir la chaya para mejorar tu salud cardiovascular. ¿Me acompañas? Continúa…
Hola José: El limón es una fruta que posee características nutricionales que la convierten en ideal contra el colesterol, ya que ayuda a bajarlo. Una forma de consumirlo es a través de su zumo, bebida con la cual no sólo puedes restablecer tu concentración normal de colesterol, sino también el equilibrio ácido-alcalino. Continúa…
Hola Nestor: Para preparar la leche de alpiste, es necesario que las semillas sean 100% libres de fibra silica. Las semillas que se comercializan para consumo de aves, no son aptas para consumo humano, ya que éstas pueden producir problemas en la salud, como por ejemplo cáncer de esófago. Continúa…
Tras las fiestas y reyes puedes sentirte culpable con todo lo que has comido durante estos días. Para volver al camino para regularizar las grasas en sangre, nada mejor que una dieta que depura el hígado y baja el colesterol. Continúa…
¿Tienes colesterol alto? Las plantas medicinales para bajar el colesterol alto pueden ser la alternativa natural que andas buscando. ¡Acompáñame! Te diré cuáles son y cómo usarlas.
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Los omega 3 son ácidos grasos poliinsaturados con un alto valor nutricional. Su consumo diario actúa tratando o previniendo enfermedades como hipercolesterolemia e hipertrigliceridemia. Por ello, es importante tener presente una tabla de alimentos con mayor contenido en omega 3. Continúa…
¿Existe otro examen para detectar o medir el colesterol?Hola Claudia: Si padeces de fobia a las agujas y necesitas saber cómo medir tu colesterol sin la extracción de sangre, es importante que conozcas que existe una alternativa de análisis sin la necesidad de exponerte a las agujas. Continúa…
¿Sabías que el agua de pepino es buena para bajar el colesterol? Pues, así es. Si tienes colesterol alto, no dejes de probar la receta a base de pepino, que encontrarás en este artículo. Te irá de maravillas. ¡Acompáñame!
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La ciencia, a partir de distintos estudios, ha observado una relación estrecha entre el nivel de estrés y el colesterol alto. Si bien el estrés es necesario para nuestra vida, un exceso del mismo puede generar problemas de salud. Por ello es importante saber cómo influye el estrés en el aumento de los niveles de colesterol para poder estar atentos y controlar su acción sobre la calidad de vida. Continúa…
Hola Oscar: Al colesterol HDL se lo conoce con el nombre de colesterol bueno, esto se debe a que la apolipoproteína que transporta dicho colesterol, lo traslada desde los tejidos y paredes arteriales hacia el hígado y posteriormente hacia la célula para su combustión. Continúa…
Hola María Eunice: Tanto el colesterol como la presión arterial son factores de riesgo que pueden producir complicaciones cardiovasculares. Estos factores pueden presentarse en forma conjunta o en forma independiente, pero uno no es causa y consecuencia del otro. Se puede padecer de colesterol alto y la tensión arterial ser normal o se puede ser hipertenso y no padecer de hipercolesterolemia. Continúa…
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