El calcio cumple múltiples funciones orgánicas y es esencial para que el cuerpo se encuentre saludable. Incluso en los últimos tiempos se han llevado a cabo una serie de investigaciones que han determinado que el calcio junto a los probióticos pueden ser utilizados contra la hipercolesterolemia, para reducir tanto el colesterol total como el colesterol malo o LDL. Continúa…
Las enfermedades cardiovasculares son consecuencia de la aparición de diferentes factores de riesgo, como por ejemplo colesterol alto y diabetes. La conjunción de estas dos enfermedades, especialmente si no se controlan correctamente, pueden ser el comienzo de la aparición de diferentes enfermedades del corazón. Continúa…
Se aproxima el frío cada vez más en el hemisferio norte y nada mejor que un buen guisado para comer en invierno. Aquellos que padecen de colesterol alto no necesariamente tienen que privarse de una comida de esta clase. Simplemente, lo ideal es buscar una alternativa saludable, como este guiso de vegetales y arroz. Fácil de preparar y realmente muy sabroso. No tienes más que seguir la receta y probarlo. Continúa…
La alimentación no depende exclusivamente de los alimentos que consumas, sino también de la forma de cocinarlos. Una de las técnicas más saludables es cocinar los alimentos al vapor. Esta técnica te permite tratar naturalmente la hipercolesterolemia y reducir el colesterol alto. Continúa…
Hola José Luís: Existen diferentes tratamientos alternativos que pueden complementar los tratamientos convencionales y que pueden servir para bajar el colesterol. Continúa…
Las ensaladas son siempre la mejor opción para acompañar carnes magras o simplemente como una cena liviana en la dieta contra el colesterol. La combinación de vegetales indicados termina generando en tu cuerpo un efecto positivo contra la hipercolesterolemia. Mucho más si sus ingredientes son algunos como la rúcula o el hinojo. Prueba con la receta y verás lo bien que resulta. Continúa…
Tengo 52 años,estoy tomando medicacion para la presion,tenia 253 de colesterol HDL67, LDL160, los TRIGLICÉRIDOS 103 me dieron SIMVASTATIN para tomar. Me bajo a 206 el LDL116 HDL66 trigliceridos 99,el problema es que la medicacion me trajo espasmos gastrointestinales ,constipacion y por eso me lo suspendieron. Qué otra cosa puedo tomar que sea natural y no me haga mal al estómago. Me dicen que mi problema es nervioso por eso tengo la presión alta y el colesterol también. No soy de comer grasas ni fritos ni comida chatarra. ¿QUÉ ME ACONSEJAN QUE HAGA ?????????Hola María Teresa: Si padeces de hipercolesterolemia e hipertensión arterial nerviosa y por diferentes causas no puedes tomar medicación para controlar ambos factores de riesgo, puedes tener en cuenta ciertas recomendaciones que te serán útiles, para el control natural de la presión y el colesterol nervioso. Continúa…
Hola soy mujer de 46 años.Hola Lucia: Existen diferentes tipos de colesterol y cada uno de ellos cumple una función específica en el organismo, por ello sus valores son diferentes. Si bien tener alto ciertas fracciones de colesterol puede ser perjudicial para la salud, también tener el colesterol alto puede ser bueno. Continúa…
Las grasas trans son dañinas se miren por donde se miren, y más en situaciones especiales como el embarazo. Según ciertas investigaciones científicas estas grasas tienen un efecto nocivo sobre las mujeres embarazadas, que a su vez produce consecuencias en el bebé. Continúa…
Comer galletas totalmente sanas y aptas para el colesterol es algo posible. De hecho, verás lo rica que es esta receta, que incorpora semillas de lino y sésamo, ideales para resaltar el sabor. Las podrás hacer en unos instantes y el resultado final es maravilloso. Además, son económicas y ni siquiera demandan ingredientes que no estén a tu alcance. ¿Qué esperas para probarlas? Continúa…
Si tu colesterol está alto, tu glucemia está por las nubes, tu presión arterial está fuera de los parámetros normales y además tienes sobrepeso; es hora de que tengas en cuenta 8 consejos o tips que te pueden ayudar a mantener tu corazón sano. A partir del cuidado y la prevención puedes evitar que tu corazón se enferme, provocando complicaciones que pueden poner en riesgo tu vida. Continúa…
Hoy día el concepto de salud ha cambiado y se considera que una persona está sana cuando todas las dimensiones de su ser se encuentran en equilibrio. Por ello existe relación entre las enfermedades físicas, las emociones y la mente. El colesterol y la depresión no escapan a esta relación, de hecho diferentes investigaciones han descubierto que existe una posible relación entre las alteraciones en los niveles del colesterol y la depresión. Continúa…
Quien puede dudar que las frutas son alimentos aliados contra el colesterol alto, creo que nadie, especialmente ciertas frutas que por su contenido en antioxidantes, antocianinas, flavonoides y otras sustancias pueden bajar el colesterol en forma natural. Incluso se han logrado aislar algunos de estos componentes con el fin de elaborar suplementos naturales contra el colesterol. Continúa…
El colesterol alto y la glucosa alta son signos de alerta de la posible presencia de síndrome metabólico. El síndrome X es un conjunto de factores de riesgo que se relacionan entre sí aumentando la probabilidad de padecer enfermedades cardiovasculares. Dentro de estos factores se encuentran la hipercolesterolemia y la hiperglucemia. Continúa…
Ya ni hace falta alabar las geniales propiedades que tiene ese superalimento llamado quinoa. No sólo es altamente proteico, convirtiéndose en una opción perfecta para incorporar esos nutrientes tan necesarios, sino que además es muy buena contra el colesterol. Opciones para incluirla en diferentes preparados hay a montones. Este pastel de quinoa y calabaza puede ser una genial alternativa. Continúa…
La pasta, siempre que se la combine con salsas que no atenten contra el colesterol alto, puede ser siempre una gran opción a la hora de armar tu menú diario. Esta receta, inspirada en la de CreatiVegans.net, reproduce una clásica modalidad italiana de comer unos nobles espaguetis: la salsa arrabiata. Obviamente, como su nombre lo indica, es picante y convierte a una tradicional salsa de tomate en una interesante variante. No tienes más que probarla. Continúa…
Hola, quisiera saber su opinión sobre un problema que tengo.Tengo 50 años, hace mucho tiempo que tengo el colesterol «malo» alrededor de 250, pero el «bueno» alrededor de 100; y los triglicéridos normales. Me pidieron que tomara Atorvastatín por 3 meses, me hace mal, me produce muchos efectos adversos.Al consultar a otro médico, me dijo que no era necesaria esa medicación ya que mi colesterol «bueno» limpiaba mis arterias al estar alto. No se qué hacer, mantengo una dieta adecuada, tengo actividad física 3 veces por semana y estoy dentro del peso normal. Le agradezco su atención.Hola Ana: Entre los niveles de colesterol HDL y LDL existe una relación importante, por ello es tan valioso los valores lipídicos de ambos colesteroles. De acuerdo a tu inquietud, contestaré acerca de si el colesterol bueno alto limpia las arterias de colesterol malo. Continúa…
El corazón trabaja sin descanso, pero podemos ayudarlo a que trabaje mejor y reducir factores de riesgo que pueden afectarlo aún más. ¿Cómo?, pues bien activa tu corazón, baja tu colesterol. Lograrlo no es tan difícil ni costoso, sólo hay que poner manos a la obra y poner en práctica una serie de ejercicios que fortalecen el corazón y además reducen el colesterol alto. Continúa…
Hola Maggy: El consumo de estatinas como la simvastatina puede provocar ciertos efectos secundarios, especialmente si existe otra patología de base. Continúa…
Hola María: Los problemas de tiroides y los triglicéridos altos tienen una relación directa, ya que al producirse hipotiroidismo todo el metabolismo se altera, provocando dentro de otros problemas de salud, hipertrigliceridemia. Continúa…
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