a Bajar Colesterol

A la hora de necesitar bajar el colesterol con dieta, es normal preguntarse si todas las grasas que se consumen lo aumentan o si todos los ácidos grasos son iguales. Para comprender un poco más sobre el mundo de las grasas y cómo estas afectan elevando el colesterol, en esta nota te brindaré las respuestas a todos estos interrogantes. Continúa…

Pocos platos permiten integrar muchos elementos para formar una comida completa como lo hace una ensalada. Así es como les dejo una receta que puse en práctica hace algunos días y que resultó riquísima. De más está decir, por sus ingredientes es perfecta para quienes padecen de colesterol alto, ya que está compuesta por vegetales muy buenos para esos menesteres, además del tofu y las semillas. Sólo tienes que intentarla y ver qué tal te sale. Continúa…

Los factores de riesgo son aquellos hábitos nocivos que pueden incidir en el padecimiento de una enfermedad a futuro. Por eso mediante el control del colesterol fortaleces el corazón, ya que la actividad física es el principal factor para combatir el síndrome metabólico. Los altos niveles de colesterol se combaten principal y efectivamente con cualquier actividad física que se te ocurra y que sea de tu gusto personal. Continúa…

Las empanadillas son un plato más que interesante para cualquier persona que tenga que llevar una dieta para el colesterol alto. Es que dentro de un simple disco de masa puede ir prácticamente cualquier cosa que sea beneficiosa para su menú habitual. En este caso se trata de una receta de empanadillas de avena y vegetales varios que pueden ayudar a disminuir los valores de colesterol. Una excelente opción, deliciosa y saludable. Continúa…

La guayaba es una fruta tropical que se encuentra preferentemente en el continente americano, asiático y en Oceanía. Esta fruta además de tener un sabor especial, posee propiedades y aporta beneficios contra el colesterol malo, reduciéndolo de manera tal, que ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares. Continúa…

Las bayas de Goji son frutas originarias del Tibet. Esta fruta, si bien es milenaria, sus propiedades no habían sido difundidas, sino hasta los últimos tiempos. Las bayas de Goji aportan beneficios generales a la salud y ayudan a tratar el colesterol alto, actuando contra él, sobre todo sobre la fracción de colesterol malo o LDL. Continúa…

Tanto la alimentación como la medicación son dos pilares básicos para tratar de reducir el colesterol. Pero también, existen terapias alternativas que pueden potenciar aún más el efecto de los tratamientos habituales. Una de estas terapias alternativas se basa en el consumo de plantas medicinales. En la presente nota te brindaré información acerca de cómo actúan las plantas contra el colesterol y lo reducen, hasta alcanzar su nivel normal en sangre. Continúa…

El miso es una pasta de soya fermentada, con el añadido de cereales y sal marina. Este se emplea habitualmente en todo tipo de preparaciones culinarias de origen oriental, sobre todo japonesas y chinas. Si bien no hay estudios concluyentes al respecto, se cree que tiene intensas propiedades de toda clase para la salud. Al ser un elemento sin presencia de grasas animales, puede funcionar a la maravilla para toda dieta contra el colesterol. Así es como puedes preparar una buena salsa de miso para aderezar tus comidas. Continúa…

El limón es un cítrico que contiene nutrientes que lo convierten en ideal para reducir la hipercolesterolemia. Dentro de estos principios activos, se pueden mencionar antioxidantes y flavonoides que logran dicho objetivo. Gracias a todas estas propiedades se ha diseñado la cura del limón, que permite luchar contra el colesterol alto, además de lograr un bienestar general en la salud. En la presente nota te brindaré información acerca de cómo realizar dicha cura. Continúa…

Las hamburguesas vegetales son siempre una magnífica opción para cualquier menú contra el colesterol. Las opciones son siempre inagotables y se puede recurrir a muchos ingredientes para hacerlas más sabrosas y saludables. Estas que les propondremos contienen mijo, un cereal que es muy bueno para estos menesteres debido a su alto contenido en ácidos grasos insaturados, muy útiles para impedir el aumento de colesterol en la sangre. Pero no solamente allí queda la cosa. Siguiendo la receta podrás enterarte de cómo hacerlas. Continúa…