Alimentos bajos en grasas

Las semillas de girasol pueden ser una más que interesante alternativa para combatir el colesterol. Ricas en fibras y en ácidos grasos insaturados, la presencia de este cereal en tu dieta puede resultar muy bueno para combatir el colesterol LDL. Por esa misma razón, esta receta: de crema de girasol es muy empleada como un queso untable, pero sin ningún tipo de derivado animal presente en su preparación. Continúa…

Los pescados de mar como el salmón, las sardinas, las anchoas, el atún, etc; contienen ácidos grasos como el ácido docosahexaenoico (DHA) y el ácido eicosapentaenoico (EPA). Los productos derivados del pescado, como el aceite, contienen también estas grasas, que ayudan a las personas con  triglicéridos altos, si se incorporan sus beneficios a la dieta para la hipertrigliceridemia. Continúa…

Existen alimentos, como las algas, que no son tan utilizados en la cultura occidental. Este alimento vegetal, muy difundido en la cocina oriental, posee muchas virtudes medicinales. Para que puedas incluirlo en tu dieta contra el colesterol alto, te presento esta receta, a través de la cual podrás obtener todas las propiedades y beneficios de las algas para bajar el colesterol. Continúa…

La mayonesa es una de las debilidades de cualquier persona que guste de aderezar sus comidas. Sin embargo, aquellos que padecen de colesterol alto, saben bien que su contenido de huevo atenta directamente contra la dieta anticolesterol. Pero no es este el caso de la versión que te proponemos en este artículo, donde la zanahoria es el ingrediente principal. Perfecta para comer sin culpas. Continúa…

La rúcula es una de esas excelentes plantas que tienes a disposición para preparar variadas comidas, que tranquilamente pueden encajar en tu menú contra la hipercolesterolemia. Muy digestiva, combinada con elementos reputadamente anticolesterol como el ajo, el aceite de oliva o los frutos secos, este vegetal puede ser excelente para preparar un pesto con el cual acompañar tu plato de pastas. Continúa…

Tanto el pescado como las frutas son dos alimentos que deben ser incluidos en una dieta para tratar la hipercolesterolemia. Entre los pescados, la merluza es una carne rica en ácidos omega 3 y 6, mientras que las uvas poseen un alto contenido en flavonoides y antioxidantes. La combinación de dichos principios activos dan como resultado una receta ideal, para reducir el colesterol en sangre. Continúa…

Las frutas asadas son una excelente alternativa para tomar de postre para aquellas personas que padecen de colesterol alto. Constituyen una comida sabrosa y, además, aportan interesantes fibras para contrarrestar los niveles altos de colesterol malo, sin añadidura de grasas con cargas negativas. Por eso mismo esta receta puede venirte de maravillas. Continúa…

Una dieta para tratar la hipercolesterolemia, debe contener un alto porcentaje de fibra. Para ello, es necesario incorporar frutas, verduras y cereales integrales. Dentro del grupo de las frutas, las uvas son un alimento que posee propiedades y beneficios para reducir el colesterol. Esto se debe a los principios activos que las componen. Continúa…

Los alimentos de origen vegetal, como las frutas y cereales como la avena, poseen principios activos importantes para reducir el colesterol y prevenir enfermedades cardiovasculares. A través de diferentes preparaciones como los batidos, aportan sus beneficios contra el colesterol alto. Esta receta de licuado anticolesterol, puede ser un interesante complemento para incorporar a una dieta para la hipercolesterolemia, Continúa…

Los canelones de verdura pueden resultar una excelente alternativa para aquellos que desean consumir algo sabroso en sus comidas, pero padecen de hipercolesterolemia. Esta receta que te ofrecemos no te supondrá ningún problema referido a tu salud, ya que no incorpora casi productos derivados de animales (las grasas que generan colesterol) y, además, incluye varias verduras que pueden ser muy beneficiosas. Continúa…

Las algas se han difundido ampliamente como alimentos en la cocina oriental, gracias a sus propiedades medicinales. Dentro de las mismas, se pueden mencionar las propiedades para bajar el colesterol. Tal es así, que es posible incorporar los beneficios de las algas a la alimentación, para tratar la hipercolesterolemia. Continúa…

Existe una gran variedad de alimentos que poseen propiedades para bajar el colesterol alto. Cuando estos se combinan, sus propiedades y beneficios se potencian. Para lograr estos beneficios, nada mejor que una receta de sopa anticolesterol, con la cual podrás complementar tu tratamiento anticolesterolémico. Continúa…

El aceite que se obtiene de diferentes vegetales, es un alimento útil para tratar diferentes afecciones tales como la hipercolesterolemia, gracias a sus propiedades para reducir el colesterol y prevenir enfermedades cardiovasculares. En este caso en particular, te brindaré información sobre el aceite de maíz, muy empleado en la elaboración de comidas y que bien utilizado, puede ser muy beneficioso para la salud. Continúa…

Tanto la berenjena como el alpiste son alimentos que por los principios activos que los conforman, poseen propiedades contra el colesterol. Por ello, a través de esta receta de remedio casero a base de berenjena y alpiste, es posible bajar el colesterol alto, de una forma natural y saludable. Continúa…

Los aceites por ser importantes en la alimentación humana, deben ser elegidos teniendo en cuenta sus propiedades para tratar la hipercolesteorlemia. Gracias a estas virtudes pueden ser incorporados en dietas especiales, como ser una dieta para dislipemias. Un buen ejemplo de estos aceites es el aceite de uva, el cual posee claros beneficios para bajar el colesterol. Continúa…

Cuando tienes que realizar una dieta para bajar colesterol y triglicéridos, es necesario poner en práctica una serie de recomendaciones y trucos que pueden ayudar a reducir el consumo de grasas. Te brindaré algunos consejos de cocina para bajar el colesterol en tus comidas y de tal modo, reducir los valores de colesterol en sangre. Continúa…

La maca, cuyo nombre científico es Lepidium sativum, es una planta de origen milenario que posee propiedades para reducir el colesterol malo o LDL. La maca puede ser consumida de diferentes formas, incluso a través de su té. La infusión de maca, puede ser incorporada dentro de una dieta para tratar la hipercolesterolemia. Continúa…

Estudios recientes en materia de alimentación sana investigan la incorporación de bacterias probióticas, capaces de asimilar el colesterol, en carnes ricas en grasa,  De tal modo, los probióticos que son usados desde hace tiempo en productos lácteos, serían empleados también en carnes, con el objetivo de lograr productos alimenticios más saludables, sin perder sus cualidades de aroma y sabor. Continúa…

Dentro de las plantas medicinales, existen algunas que poseen propiedades para reducir el colesterol, como es el caso del maíz, también conocido como choclo o elote. Si bien el maíz puede ser consumido en diferentes preparaciones, también a través de su barba, es posible tratar padecimientos como la hipercolesterolemia. Continúa…

Las sardinas son un alimento que está permitido en las dietas contra el colesterol alto. Tal es así, que estas recetas a base de sardinas, con las que se pueden preparar comidas sabrosas y saludables, son aptas para reducir el colesterol y de tal modo, tratar la hipercolesterolemia en forma efectiva. Continúa…